Ako presne vypočítam jedlo (šport, výživa, sledovanie)
Akosi už ničomu nerozumiem, ako ľahko vypočítam všetko z celkových kalórií wv tak, aby som dostal tých 100 gramov. Ale preto 100 gramov suchých potom váži viac uvarených, už neviem všetko spočítať. Používam aplikáciu yazio a chcel by som pridať svoje jedlo. K tomuto bodu som sa dostal až do jz. Viem, že jz wv je všetko na kalórie atď., Ale preto varené jz nie sú 100 g a 100 g, takže dúfam, že pochopíte, čo tým myslím. Som totálne zmätený a nemôžem sa dostať ďalej. Prosím pomôžte. LG.: /
5 odpovedí
Takmer vždy si za obalom môžete prečítať, koľko kalórií (kcal) je v 100 gramoch, po uvarení niečoho nemusíte znova merať, skôr ako niečo uvaríte, treba odmerať kuchynskou váhou, koľko gramov máte kuchár a zadáte to v aplikácii. Odporučil by som vám aplikáciu Fat Secret.
Zaujímalo by ma, prečo by ste chceli urobiť taký rozruch okolo svojho jedla. Máte nadváhu Musíte chudnúť Ale aj vtedy je počítanie kalórií nezmysel.
Ak mi viete povedať svoj vek, výšku a váhu, môžem vám dať niekoľko rád, ako môžete oveľa ľahšie schudnúť.
Odvážte jedlo pred a po uvarení, potom odvážte a jedlo v porcii
Ak sa stravujete podľa tabuliek, mali by ste si ujasniť: „To je kravina“. Neexistuje pedantný matematický výpočet, koľko treba zjesť. Každý týždeň prichádza nová štúdia s novými tabuľkami výživy. Takže by ste zakaždým museli zmeniť svoje stravovacie návyky. Príklad: „Alabamská univerzita zistila, že 4 000 kalórií za deň bolo optimálnych. Cambridge objavil po roku tých 2 000.“ Čo teraz? Zdravé stravovanie vedie k bunkovej sýtosti. Odporúčam „Oslobodenú stravu“ Christiana Opitza.
Myslím si, že aplikácia Noom je dobrá
podobné otázky
Nie sú cestoviny a ryža skutočne nízkokalorické? Https://www.buffcoach.net/ernaehrung/naehrwerte/teig-eierware/31910-combino-bandnudeln 350kcal/100g nevarené, t. J. Varené okolo 140kcal/100g
pre nevarenú ryžu 350kcal/100g a varenú 120kcal/100g.
Ale veľmi rýchlo si plný 150 g, potom máš na ňom okolo 250 kalórií, je to nič? Keďže priberám a mám malý žalúdok, vynára sa otázka, či nebudem jesť nič iné. Sacharidy sú naozaj dobré, ale ak nemôžem zjesť také veľké množstvo, nie je to dobré? alebo sa mylim.
Ahoj podľa aplikácie YAZIO, aby som pribral, musím skonzumovať 2271 kalórií (171 cm, 43 kíl), ktoré sledujem asi týždeň a pribral som iba 300 gramov. Preto chcem zvýšiť príjem kalórií na 3000. Teraz sa mi ťažko stravuje a 2271 kalórií je pre mňa veľa, pretože na to nie som zvyknutý. Ako to môžem zmeniť a získať svojich 3000 kalórií?
Trochu používam aj aplikáciu yazio, aby som strážil svoje kalórie. Keď som v práci, mám stále pri sebe mobilný telefón a počíta všetky moje kroky. Dnes mi yazio ukazuje, že som spálil 406 kcal. Doteraz som zjedol 1094 kcal. Podľa aplikácie by som mal zjesť ešte 691. Môj denný príjem kalórií je 1 400. Ak mi teraz aplikácia hovorí, že môžem zjesť ešte 691, zjedol som viac alebo som v deficite.?
Napríklad ak má 100 g zeleného korenia 20 Kcal. Ale jem iba 60g. Ako to vypočítam? Teda tých 60g?
moja požiadavka na kalórie je 2 000. keby som mal jesť o 700 kalórií viac, t. j. 2700, pribral by som na váhe kilogramov alebo gramov ?
Môže sa stať, že 270 gramov uvarených cestovín má 960 kalórií ?
ak vážim 100 gramov suchého, je to toľko kalórií.
ale vážia viac uvarené ako 100 gramov vareného alebo surového vol ?
Vždy som varila ovsené vločky 4 - 5 minút. Môže sa to zmiešať surové do jogurtu a 100 g uvarených ovsených vločiek má toľko kalórií ako surové ovsené vločky? Je tiež pravda, že varené viac zasýtia? ?
na špagete bez vajec balíček: 100 g surového 349 kalórií 100 g vareného 144 kalórií
Je to skutočne to, čo varené rezance mali menej kalorický obsah?
A nemyslím tým kalórie/100g (kde voda falšuje výsledky), ale rovnaké množstvo raz uvarené a raz surové. Alebo sa tam nič nemení? Čo tak zelenina?
Dobrý deň, práve som niečo zjedol, ale na obale sa píše, že 100 g je 467 kalórií, ale celkovo má 150 g. Ako môžem logicky vypočítať, že kalórie poznám
Dobrý deň, mám trochu nezvyčajnú otázku o kalóriách, keď JETE surové mäso, t. J. Nielen ho odvážiť a potom vyprážať, ale aj skutočne jesť.
Viem, že výživové informácie pre 100 g sa všeobecne vzťahujú na surový stav, ak potom týchto 100 g vypražím a pripravím si, kus mäsa nakoniec váži menej (strata vody), ale kalórie zostali rovnaké, pretože boli surové áno tých 100g malo.
Ale čo z toho, ak vážite 100 g mäsa, povedzme, že na obale je 120 kalórií na 100 gramov a mäso sa konzumuje aj surové?
Takže ak by som mal jesť presne tento kus mäsa 100 g (v surovom stave) raz surový a vyprážať raz - potom by bolo v oboch 120 kalórií?
Velmi ma zaujima: D
Ďakujem za odpoveď!
Táto otázka je pre všetkých, ktorí sledujú/počítajú kalórie: Ako vážite zemiaky, keď ich pečiete? Hľadal som na internete najmenej 1 1/2 hodiny, ale nenašiel som vhodnú odpoveď.
Napríklad: pred pečením mali zemiaky hmotnosť 450 gramov, potom 175 gramov. Bez oleja iba zohrejte. Ja na sledovanie používam YAZIO a podľa aplikácie má 100 gramov pečených zemiakov 83 kalórií. To platí pre 100 gramov surových alebo už upečených zemiakov?
Vopred dakujem za odpoved!:)
Možno možno dvojici ľudí pripadajú hlúpo a zjavne sa im to zdá, ale naozaj by ma zaujímalo, aké celkové kalórie má. Všetko si zapisujem do aplikácie yazio, a preto by ma zaujímalo, aké sú tu kalórie. Už ste si prešli googlom a nenašli ste konkrétnu odpoveď. Lg