Ako prirodzene stimulovať laktáciu Prvých 1000 dní
Väčšina dojčiacich matiek sa v určitom okamihu obáva, či majú alebo nemajú dostatok mlieka na výživu dieťaťa. Vnímanie toho, že nemajú dostatok mlieka, vedie k tomu, že sa vzdajú dojčenia alebo sa ponáhľajú so zavádzaním tuhej stravy do stravy dieťaťa.
Ak je produkcia mlieka nízka, môžete stimulovať laktáciu pomocou niekoľkých krokov:
Dávaj na seba pozor. Čím dlhšie je obdobie nízkej laktácie, tým ťažšie sa bude zotavovať. Snažte sa dobre jesť a piť dostatok tekutín. Nemali by ste sa nútiť piť viac tekutín ako obvykle. Čistý moč a efektívne trávenie sú príznaky, že nie ste dehydratovaní.
Strava nemusí byť dokonalá, ale odporúča sa konzumovať dostatok výživných látok, aby ste sa ľahko neunavili. Môže vás tak chytiť starostlivosť a kŕmenie dieťaťa, že zabudnete na svoje potreby. Počas dojčenia budete potrebovať priemerný prebytok 500 kalórií denne a ak budete jesť kvalitné potraviny s nízkym obsahom tuku a cukru, rýchlo schudnete bez toho, aby ste sa pripravili o jedlo.
Dojčite tak často, ako to dieťa potrebuje. 8 jedál za 24 hodín je pre dieťa bežný rozvrh, ale jedlo môže byť ešte častejšie.
Dajte jej obidve prsia pri každom jedle. Dieťa bude prvých pár minút energicky kŕmiť, potom sa môže začať spomaľovať a menej často prehĺtať. Je možné pokračovať v tomto „lenivom“ saní dlho a potom byť príliš unavení na to, aby ste odsávali z druhého prsníka. Snažte sa ho stimulovať k účinnému cmúľaniu prvého prsníka aspoň 15 minút. Tento čas mu dá príležitosť ťažiť z výživných látok v mlieku z každej fázy sania.
Po 15-20 minútach prisatia na jeden prsník ho skúste presunúť na druhý prsník. Ak nechce nijako sať, nie je problém; pri vedľajšom stole ho pripevnite prvýkrát na prsník, z ktorého sa nenasávalo. Striedanie prsníkov vedie k ich rovnakej stimulácii.
Počas dojčenia si masírujte prsia. Masáž pomáha prúdiť vysokokalorické počiatočné mlieko. Ľahkým stlačením prsníkov pomôžete dieťaťu získať viac mlieka. Novorodenci často zaspávajú pri prsníku, keď klesá prietok mlieka, aj keď nie sú dostatočne najedení.
Nájdite si správnu pozíciu na dojčenie. Uistite sa, že dieťa pevne drží bradavku. Ak areola nie je dobre zakrytá ústami, nemusí byť schopný efektívne sať.