Ako prirodzene zväčšiť veľkosť pŕs doma; Ľahký a zdravý recept!
Považovali ste tento príspevok za užitočný a inšpiratívny? zachrániť TENTO PIN v jeho Nástenka blogu v Pinterest. 😉
Ak sa pýtate, ako si doma prirodzene zväčšiť prsia, ste na správnom mieste. Osobnosť je určená konkrétnou kvalitou jednotlivca. To, ako sa vykreslíte, do veľkej miery odráža to, ako dobre sa cítite vo svojom vlastnom bytí. Existujú ľudia, ktorí nie sú spokojní so svojím vlastným telom. Najmä ženy zažívajú komplex menejcennosti kvôli malej veľkosti poprsia.
Hormóny určujú rast a vývoj tela u každého jedinca. Ženské telo je definované rastovým hormónom, estrogénom a progesterónom. Estrogén podporuje rast a vývoj ženských orgánov, ako sú maternica, vaječníky, prsia a mliečne žľazy. Na estrogéne závisia aj sekundárne znaky ako hlas, distribúcia vlasov, tvar a krivka tela.
Počas puberty sa zvyšuje produkcia estrogénov. Nedostatok alebo nesprávna funkcia estrogénu však vedie k nedostatočne vyvinutému telu. To môže mať vplyv na veľkosť prsníkov.
Stále metódy na zväčšenie poprsia sú chirurgický zákrok alebo zväčšenie. Najekologickejšou a najekonomickejšou metódou je však pravidelná zmena stravovania a cvičenia.
Sledujte nás na PINTEREST!
Prirodzene zväčšite veľkosť pŕs
Existuje niekoľko spôsobov, ako si môžete zväčšiť prsia. Zahŕňa to zmeny vo vašej strave, cvičení, jogurtane a masážach. Uvidíme po jednom.
Potraviny, ktoré prirodzene zväčšujú veľkosť pŕs
Prsník má veľmi vysokú koncentráciu tukových usadenín. Plnotučné mlieko má dostatočné množstvo tuku. Mliečny tuk sa ukladá v prsnom tkanive, zväčšuje ho a dodáva mu plnosť.
Nadmerná konzumácia vedie k vysokému cholesterolu a problémom so srdcom. Dobré možnosti sú aj mliečne výrobky ako tvaroh, cmar alebo paneer.
Sója je bohatá na fytoestrogény. Fytoestrogény napodobňujú funkciu estrogénu produkovaného v tele. Sója, sójové mlieko, tofu sú odrody, ktoré môžete využívať, aby ste využili výhody fytoestrogénov.
Nadmerná konzumácia sóje môže viesť k rakovinovým tkanivám v dôsledku vysokej hladiny tuku a fytoestrogénov. Zaznamenajte si preto svoj príjem
Semená senovky gréckej (semená methi):
Semená senovky gréckej stimulujú estrogén a hormón progesterón. Odporúčanie je ½ čajovej lyžičky semienok denne. Semená pískavice gréckej sa používajú surové na dochutenie alebo namočené alebo naklíčené alebo v prášku.
Prečítajte si - Výhody semien Methi
Fenikel pomáha pri produkcii estrogénov a progesterónu. Denné odporúčanie je 1 čajová lyžička dvakrát denne. Fenikel sa môže jesť surový, pražený, varený s vodou alebo použiť ako prísada na dochutenie.
Alsi alebo ľanové semienko obsahuje fytoestrogény, ktoré napodobňujú funkciu hormónu estrogén. Ľanové semiačka sa používajú v rôznych formách, ako sú pečené, práškové, posypané chlebom alebo roti múkou.
Čítanie - výhody ľanového semena
Jóga, ktorá prirodzene zvyšuje veľkosť pŕs
Jóga zlepšuje pružnosť, pohyblivosť, tvar tela a udržuje držanie tela. Máloktoré yogasany môžu pomôcť utiahnuť ochabnuté prsia. K ochabnutiu hrudníka dochádza po pôrode a dojčení alebo náhlom úbytku hmotnosti. V nasledujúcej praxi sa ásany spomínajú dvakrát alebo trikrát za deň.
- Bhujangasana (kobra predstavujúca):
Ak chcete vykonať túto asanu, najskôr si ľahnite na brucho. Položte dlaň na podlahu blízko hrudníka. Stačí zdvihnúť trup až po brucho a pozrieť sa hore. Zostaňte tam niekoľko sekúnd a potom nechajte hlavu spadnúť na zem v kľudovej polohe.
- Gowmukhasana (chov kráv):
Táto póza funguje na hornej časti tela. Ak chcete vykonať túto asanu, posaďte sa do lotosovej pózy. Zdvihnite pravú nohu a položte ju na ľavú nohu. Pravé koleno majte nad ľavým kolenom. Zdvihnite ľavú ruku rovnobežne s ľavým uchom a ohnite dozadu smerom k lopatke. Ohnite pravú ruku zdola a pritiahnite ju k ľavej lopatke. Skúste prekrížiť dlane oboch rúk. Podobnú pozíciu opakujte aj na opačnej strane.
- Ushtrasana (póza ťavy):
Sadnite si do Vajrasany. Zdvihnite telo hore a vyvážte váhu na kolenách. Zložte späť. Snažte sa pravou rukou držať pravý členok a ľavou rukou ľavý členok. Zdvihnite zadok do oblúka a hlavu sklopte dole a dozadu. V tejto polohe vydržte niekoľko sekúnd a opakujte to 1 až 2 krát.
- Vrikshasana (póza na strome):
Postavte sa rovno na podlahu. Ľavú nohu zdvihnite hore a položte na pravé stehno. Nadýchnite sa a dajte ruky nad hlavu. Zostaňte tam niekoľko sekúnd a potom pózu uvoľnite. Opakujte na druhú stranu.
- Dwikonasana:
Postavte sa rovno s nohami od seba. Blokujte si ruky za chrbtom. Pomaly sa predkloňte a zdvihnite svoje zamknuté ruky k oblohe. Neohýbajte koleno. V tejto póze zotrvajte 20 až 30 sekúnd, potom pózu uvoľnite.
Cvičenia Prirodzene zväčšujú prsia :
Cvičenia pomáhajú budovať prsné svaly, žľazové a tukové tkanivo v prsníkoch. Tieto cviky napínajú svaly hrudníka a spevňujú ich.
- Jašterice:
Položte obe dlane vašich dlaní na podlahu, ruky a nohy na šírku ramien. Sklopte lakeť a potom ho zatlačte späť nahor. Podobný efekt majú aj iné typy klikov. ty si,
- Ohyby steny: vykonávajú sa v stoji pri stene
- Zvýšené kliky: Vykonávajú sa položením nôh na medicinbal.
- Prsia:
Použite lavicu alebo okraj stoličky. Postavte sa chrbtom k stoličke alebo lavici. Položte obe dlane rúk na okraj stoličky otočený k telu. Telo položte. Sklopte lakte a zatlačte ich späť.
- Lis na hrudník:
Ľahnite si na chrbát alebo na lavičku. Ruky držte v jednej rovine s ramenami a ohýbajte ich od lakťov. Pomaly zdvihnite ruky nad hlavu a potom nadol. Pre lepší výsledok používajte činky.
Mohlo by vás zaujímať čítanie -
Masáže tiež Prirodzene zväčšite veľkosť pŕs
Samomasáž je tradičný spôsob zväčšenia poprsia. Masáž zvyšuje prietok krvi do prsníkov a podporuje rast. Potvrdzuje tiež ochabnuté prsia. Vezmite krém alebo olej na zväčšenie poprsia a natierajte si ich na dlane. Použite opačnú dlaň pre každú stranu hrudníka. Začnite v oblasti pod podpazuší a masírujte krúživými pohybmi. Pomaly sa posuňte smerom k stredu hrudníka.
Palcom a prstami si masírujte kontúru pŕs a stlačte ju zboku dovnútra do stredu hrudníka. Užitočné sú výťažky z ľanového semena, senovky gréckej, feniklu alebo sezamového oleja. Krémy obohatené o progesterón sú tiež dobrou voľbou pre masáž.
Záverečná poznámka:
Zmeny v tele musia byť viditeľné. Buďte trpezliví a dodržujte správne vzorce zlepšovania, aby ste dosiahli požadovanú zmenu.