Ako prirodzene zvýšiť svoj testosterón

Nelson Vergel žije s HIV už 25 rokov a jeho prežitie je spôsobené okrem iného osobnými metódami zlepšovania jeho zdravia. Je autorom knihy Testosterón: Sprievodca pre mužov. Tu je niekoľko jeho rád, ako prirodzene zvýšiť testosterón.

môžeme zvýšiť

* Nenoste tesné nohavičky. Semená nechajte čo najvoľnejšie a dajte pozor, aby ste sa neprehriali. Spánok s boxermi alebo vyzlečený pre voľný krvný obeh a erekciu. Je dôležité, aby sa týmto spôsobom vyživovali a regenerovali tkanivá penisu.

* Pokúste sa schudnúť, ak máte nadváhu.

Ak aj po všetkých týchto zmenách pretrvávajú príznaky nedostatku testosterónu (nízke libido, únava, nesústredenosť, nízka tolerancia frustrácie), bolo by dobré urobiť krvné testy a porozprávať sa s lekárom o možnej liečbe.