Ako rýchlo sa metabolizmus zotavuje po nadváhe - med1
Nedávno som niekde čítal, že metabolizmus sa úplne zotavil do 7 dní po diéte. Môže to tak byť? A predovšetkým, ako to má fungovať, že sa tak rýchlo naštartuje metabolizmus? Takže by som mal zvýšiť o 100 kcal denne, alebo by som mal okamžite opäť pribrať, ak sa zvýšim tak rýchlo?
> Nedávno som niekde čítal, že metabolizmus
> sa úplne uzdravila už 7 dní po diéte. Môcť
Neviem, kde ste to čítali, ale to je v tejto podobe pekný nezmysel.
> A čo je najdôležitejšie, ako by mal tento metabolizmus fungovať
> sa znova spustí rovnako rýchlo?
Metabolizmus - ide o vysoko komplexné biochemické reakcie, ktoré prebiehajú súčasne. Nič nejde dole a tým pádom ani nič hore. Metabolizmus má buď k dispozícii všetky látky, aby biochemické procesy mohli prebiehať správne alebo nie. Ak nie, dôjde k metabolickým poruchám a z dlhodobého hľadiska k chorobám.
Ak sa držíte diéty, poškodíte si metabolizmus, pretože ho pripravujete o látky dôležité pre jeho funkciu, a tým vyvoláva metabolické poruchy. Podľa toho, aké dobré alebo zlé bolo vaše stravovacie návyky predtým, sa z nich môže spamätať rýchlo, pomaly alebo vôbec. Pretože väčšina z nich už mala veľmi zlú stravu a ľudia s nadváhou už trpia metabolickými poruchami, zvyčajne je to tak. Metabolizmus sa vôbec nezotavuje, ale ešte viac ho poškodila strava. Výsledok: jo-jo efekt.
> Mám zvýšiť alebo prijať 100 kcal denne
> Okamžite priberiem, keď tak rýchlo priberám?
Mali by ste sa stravovať zdravo a nestarať sa o svoju váhu. Hmotnosť je pri zdravej výžive automaticky optimálna.