Ako rýchlo schudnúť pomocou švédskej stravy - Здоровье и Спорт - все о детях и их родителях
Švédska strava je systém výživy, ktorý vám pomôže rýchlo zhodiť nadbytočné kilogramy. Jeho výhodou a zvláštnosťou v porovnaní s inými diétami je, že reguluje metabolické popáleniny, vďaka čomu vaše telo funguje normálne. Ďalšou výhodou švédskej stravy je, že sa nemusíte starať o kalórie alebo musíte dodržiavať konkrétny harmonogram jedál. Musíte však prísne dodržiavať základné pravidlá a nejesť jedlá, ktoré sú pri tejto diéte zakázané.
Potraviny povolené vo švédskej strave
- Zelenina, ktorá rastie nad zemou (brokolica, špenát, paradajky, cuketa)
- Olivy, šampiňóny, avokádo
- Všetky druhy mäsa
- Všetky druhy rýb a mäkkýšov
- Semená (tekvicové semená, slnečnicové semená, orechy
Potraviny príležitostne povolené vo švédskej strave
- Čokoláda s vysokou koncentráciou kakaa (viac ako 70% kakaa), dvakrát týždenne
- Zelenina, ako je repa, mrkva, zeler
- Ovocie - na dezert stačí jedno ovocie denne
Potraviny, ktoré švédska strava nie je povolená
- Cukor, džúsy vo fľašiach, kyslé šťavy, pečivo, koláče, zmrzlina, umelé sladidlá
- Cereálie a škrob (chlieb, ryža, cestoviny, zemiaky, hranolky, cereálie)
- Margarín a rafinované oleje
- alkohol, hlavne pivo
Výsledky inšpirujú! Prísne dodržiavanie jedálnička podľa šesťdňovej diéty sa organizmus očistí od toxínov a stratí 4 až 7 kilogramov. Je veľmi dôležité konzumovať počas celého obdobia čo najviac vody. Ďalším dôležitým faktorom je psychologický. Anna Johansson, autorka diéty, vás vyzýva, aby ste si každý večer predstavili, ako vylomiť ďalší okvetný lístok z veľkého kvetu: preto uplynul deň s výhodami pre postavu.