Ako rýchlo schudnúť
Vedci zistili, prečo nemá veľa diét žiadny účinok, aj keď teoreticky sľubujú pozoruhodné výsledky za krátky čas. Zdá sa, že všetko má spoločné s chybou, ktorú urobíme všetci, keď sme sa rozhodli schudnúť.
Vedci zistili, prečo nemá veľa diét žiadny účinok, aj keď teoreticky sľubujú pozoruhodné výsledky za krátky čas. Zdá sa, že všetko má spoločné s chybou, ktorú urobíme všetci, keď sme sa rozhodli schudnúť.
AKO RÝCHLE SCHUDNÚŤ. Po dlhých štúdiách vedci v oblasti výživy na Warwick Business School zistili, prečo diéty nefungujú a prečo nechudnete, aj keď presne dodržiavate rady. Podľa nedávno zverejnených informácií teda chybou všetkých, ktorí chcú schudnúť, je stanovenie počtu kalórií spotrebovaných za deň.
AKO RÝCHLE SCHUDNÚŤ. Ak chcete schudnúť, odborníci odporúčajú nastaviť pre každé jedlo určitý počet kalórií, pretože táto stratégia poskytuje rýchlejšie výsledky.
AKO RÝCHLE SCHUDNÚŤ. Ľudia sledujúci a režim chudnutia a rešpektovať limit počtu kalórií spotrebovaných pri každom jedle, je pravdepodobnejšie, že budú jesť menej v porovnaní s tými, ktorí sa riadia stratégiou, ktorá zahŕňa limit kalórií spotrebovaných počas dňa, podľa výskumu uskutočneného na Warwick Business School.
AKO SPRÁVNE STRATIŤ STRAVU PRE CHUDNUTIE
Podľa výsledkov publikovaných v časopise Journal of Consumer Research a prevzatých spoločnosťou Agerpres mali ľudia, ktorí stanovili limit kalórií pre každé jedlo a občerstvenie, priemernú celkovú spotrebu 1 528 kalórií za deň.
AKO RÝCHLE SCHUDNÚŤ. Ľudia v druhej skupine, ktorí si stanovili denný limit kalórií, mali priemerný celkový príjem 2 011 kalórií za deň.
Subjekty, ktoré splnili limit kalórií pre každé skonzumované jedlo, boli v priemere o 1 417 kalórií denne, o 219 menej ako tí, ktorí si stanovili denný limit kalórií.