Ako rýchlo schudnúť s hypotyreózou štítnej žľazy

Obsah článku

• Čo je to hypotyreóza?
• Hypotyreóza a nadváha
• Hypotyreóza a chudnutie
• Môžete schudnúť
• Môžem športovať
• Strava
• Produkty
• Diéta Mary Chaumont
• Hlad
• Lieky na štítnu žľazu na chudnutie
• Tipy endokrinológa: ako schudnúť

Čo robí tučný človek? Mohlo by sa zdať, že zdrojom takýchto problémov je prejedanie sa - prejedanie sa plus nízka fyzická aktivita. Existujú však aj ďalšie menej známe faktory obezity. Napríklad ovplyvnené endokrinné choroby alebo produkcia hormónov. Nemali by ste byť smutní, pretože každý endokrinológ vám povie, že problém je riešiteľný. Dozviete sa: ako schudnúť s hypotyreózou, urobiť správny jedálniček a ovplyvniť fungovanie štítnej žľazy pomocou liekov.

Čo je to hypotyreóza?

Hormóny endokrinného systému ovplyvňujú všetky procesy v tele: podieľajú sa na tvorbe mäkkých tkanív, sú zodpovedné za prácu srdca, rast kostí a oveľa viac. Stáva sa však, že endokrinný systém z nejakého dôvodu zlyhá. Autoimunitná hypotyreóza je zníženie produkcie hormónov tyroxínu a trijódtyronínu, ktoré interferujú s metabolickými procesmi a prispievajú k obezite...

Hypotyreóza a nadváha

Medzi charakteristické príznaky hypotyreózy patrí: znížená telesná teplota, bledosť alebo bledosť kože a tvorba cholesterolových plakov. V dôsledku zníženej produkcie hormónov v žľaze klesá rýchlosť metabolických procesov, zatiaľ čo potreba energie v pokoji alebo v činnosti zostáva rovnaká. Výsledkom je, že človek neustále pociťuje hlad, začne jesť veľa, veľa vysokokalorických jedál. V dôsledku takéhoto procesu sa vyskytuje obezita s hypotyreózou.

Hypotyreóza a chudnutie

Je známe, že štítna žľaza a chudnutie spolu úzko súvisia. Ak neurčíte operáciu prvého, potom bude chudnutie jednoducho nereálne. Je dobré, že existuje veľa liekov a potravín, ktoré môžu stimulovať endokrinný systém. Musíte však pamätať na to, že chudnutie s hypotyreózou má množstvo kontraindikácií, vrátane:

• tehotenstvo alebo dojčenie;
• ťažké črevné poruchy;
• prítomnosť ďalších závažných chronických ochorení.

Môžete schudnúť

Je celkom možné schudnúť s hypotyreózou, hlavnou vecou je dodržiavať pravidlá a ľahko zmeniť svoj životný štýl. Program na zbavenie sa obezity s dysfunkciou štítnej žľazy sa všeobecne veľmi nelíši od bežnej stravy na chudnutie. Poraďte sa so svojím lekárom o tom, ako schudnúť s hypotyreózou, ak:

• v rodine sa vyskytli prípady dysfunkcie štítnej žľazy, najmä pozdĺž ženskej línie.
• vstúpiť do premenopauzálneho obdobia alebo nastala úplná menopauza;
• V posledných rokoch ste už počas tejto doby trpeli hormonálnou nerovnováhou alebo ste utrpeli silný emočný šok.

Môžem športovať

Dobrou kombináciou je hypotyreóza a šport. Umiernený tréning niekoľko minút denne pomôže zrýchliť váš metabolizmus. Ako schudnúť s hypotyreózou pomocou športu? Vhodné sú akékoľvek jednoduché cviky: skákanie, ohýbanie, chôdza, lezenie po schodoch, beh. Ľahkú kondíciu na chudnutie je možné kombinovať so silovými cvičeniami na budovanie svalovej hmoty. Svaly budú postupne rásť a nahrádzať telesný tuk.

Strava

Pred začatím chudnutia za prítomnosti porušenia v endokrinnom systéme je potrebné potvrdiť údajnú diagnózu. Vo väčšine prípadov na diagnostiku hypotyreózy musíte podstúpiť krvný test na hormóny a urobiť ultrazvuk štítnej žľazy. Ak výsledky potvrdia podozrenie, lekár predpíše príjem umelých hormónov, ktorých účelom je kompenzovať nedostatok tyroxínu a trijódtyronínu.

Diéta endokrinológa na chudnutie bude pokračovať na rovnakej úrovni s liekmi, ale nezačne sa, kým sa TSH nevráti do normálu. Z potravy budú vylúčené všetky potraviny, ktoré obsahujú goitrogénne látky, ktoré interferujú s produkciou hormónov. Zvyčajne ide o všetky druhy kapusty, jarnej zeleniny a niektorých zelených. Za dobrý príklad správneho režimu chudnutia sa považuje Mary Chaumont za diétu pre hypotyreózu.

Produkty

Podstatou tohto programu na chudnutie je stimulácia metabolických procesov konzumáciou správne vybraných potravín. Základom stravy by mali byť bielkoviny, z ktorých väčšina sa lepšie konzumuje na raňajky. Kvalitné bielkoviny nájdete v:

• mliečne výrobky, najmä syry alebo syry;
• chudé mäso: hovädzie mäso, morské ryby, orgány, králičie mäso, pečeň;
• vajcia.

Čo nebude mať prospech, sú výrobky s hypotyreózou, bohaté na rafinované uhľohydráty. Ich vláknina je neobvykle nízka a zložité sacharidy spomaľujú ich metabolizmus. Zdroje prázdnych kalórií sú:

• všetky druhy kryštálového cukru;
• obchod so šťavou;
• jemná múka;
• instantné obilniny a iné rafinované cereálne prípravky;
• Veľká noc;
• rafinované škroby.

Je nemožné sa úplne vzdať sacharidov pri chudnutí. Je dôležité naučiť sa rozlišovať medzi prospešnými látkami a placebom. Napríklad namiesto cestovín s hypotyreózou je lepšie uvariť si sladké zemiaky, leštenú ryžu nahradiť hnedou a namiesto rafinovanej ryže použiť kokosový olej. Ovocie a potraviny obsahujúce vlákninu, jód, horčík, selén prinesú štítnej žľaze špeciálne výhody.

Diéta Mary Chaumont

Jedlo by malo byť rozdelené: je lepšie jesť trochu, ale často a pomaly žuť. Americká spisovateľka a autorka knihy Ako schudnúť pri hypotyreóze ponúka varenie rovnako ako pri bežnej strave. Diéta Mary Chaumont s hypotyreózou navyše naznačuje niekoľko dôležitých bodov, ktoré je potrebné zvážiť:

1. Skontrolujte, či je TSH nízka. Lekári zvyčajne predpisujú diétu, keď TSH dosiahne 4 - 4,5 mU/l. Mary však tvrdí, že T4 je optimálny pre chudnutie v rozmedzí 2,5 - 1 mU/l.
2. Pri hypotyreóze nemôžete užívať iné lieky, ktoré interagujú s tyroxínovými prípravkami. Pre úspešné chudnutie budete musieť opustiť užívanie komplexov vápnik a vitamín, ako aj antikoncepčných piluliek.
3. Vyskúšajte si inzulínovú rezistenciu sami. Ak je množstvo inzulínu produkovaného v krvi oveľa vyššie ako koncentrácia cukru, bude to nevyhnutne viesť k hromadeniu tuku.

Hlad

Metabolizmus, ktorý pracuje na plný výkon, sa môže výrazne spomaliť, ak začnete konzumovať menej ako 1 200 kcal denne. Preto je hladovanie s hypotyreózou prísne kontraindikované. Podľa Maryovej diéty na chudnutie možno individuálnu mieru produktov vypočítať pomocou nasledujúceho vzorca: X = Y * 25 - 200, kde:

• X - celkový denný kalorický obsah;
• U - celková telesná hmotnosť v kilogramoch.

Lieky na štítnu žľazu na chudnutie

Princíp výživy založený na podávaní vhodných liekov a výrobkov je najefektívnejším spôsobom znižovania telesnej hmotnosti. Pred použitím liekov na zníženie hmotnosti štítnej žľazy je však potrebné vykonať krvný test na obsah trijódtyronínu, TSH, tyroxínu a plazmatického kortizónu. Iba po prijatí kladných odpovedí a na odporúčanie lekára môžete začať s hormonálnou substitučnou liečbou.

Počet liekov nevyhnutných pre hypotyreózu zvyčajne zahrnuje:

• Eutirox;
• tyrozín;
• Omega 3
• L-karnitín;
• Sodná soľ levotyroxínu.

Tipy endokrinológa: ako schudnúť

Výživový systém pre hypotyreózu zostáva rovnaký, ale stáva sa užitočnejším. Vyrovnať sa s prebytočnými kalóriami bolo jednoduchšie, stojí za to zvážiť radu endokrinológa pre chudnutie:

• Pri hypotyreóze by ste si nemali dávať za cieľ chudnutie za týždeň. Terapeutické chudnutie je dlhý, ale efektívny proces.
• Diéta pre hypotyreózu štítnej žľazy zahŕňa vylúčenie alkoholu, tukov, mastných kyselín, komplexných sacharidov z potravy.
• Pre správne chudnutie pite ráno kávu. Obsahuje vitamíny zo skupiny PP a draslík.
• Sledujte hladinu cholesterolu a pravidelne nahraďte nedostatok jódu vitamínovými komplexmi alebo hotovými potravinami: orechy, morské plody, hrozno.

Opatrne! Informácie uvedené v článku slúžia iba na informáciu. Materiály článku nevyžadujú nezávislé ošetrenie. Iba kvalifikovaný lekár môže urobiť diagnózu a ponúknuť liečebné odporúčania na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.

---