Ako sa cítim po schudnutí 35 kg; Ioana Dumitrache

Z článku Ako som schudla 25 kg prešlo asi 10 kg, nejaké ťažšie chvíle, veľa ponaučení a úplne zmenený šatník, takže som si myslel, že je vhodný čas povedať ti, ako sa cítim.

najprv, Cítim sa silnejšia a sebavedomejší. Minulý rok v tomto čase, keď som bol na tejto ceste takmer 5 mesiacov, som si nemyslel, že sa sem dostanem. Bol som nadšený a mal som obrovskú túžbu odviesť dobrú prácu, ale nebol som presvedčený, že sa mi to nepodarí vzdať. Iba toľkokrát som mal nadšenie a túžbu a nikdy sa mi nepodarilo dosiahnuť požadovaný výsledok. Teraz, keď sa pozriem späť, skutočne si uvedomím, aké úžasné je moje telo a aké silné som fyzicky aj psychicky. Chápem, že ak chcem a mať správne vedenie, uspejem, aj keď to nebude vôbec ľahké. Pre každého z nás vždy existuje riešenie a cesta. Pre niekoho to bude ľahšia cesta, pre iného ťažšia.

Každý má v procese svoj vlastný spôsob a tempo. Akýkoľvek druh procesu. Uvedomil som si, že ten môj nie je len proces chudnutia. Moja motivácia nebola estetická. Nemal som problémy so sebaúctou a myslím si, že je to celkom ľahké zo skutočnosti, že som sa rozhodol byť beauty blogerkou bez toho, aby som spadal do klasických štandardov krásy, ale aj z môjho spôsobu bytia. Nevybral som si iba chudnutie, ale zmeniť svoj životný štýl, pretože Mal som veľa kíl navyše, ktoré mi nedovolili žiť svoj život tak, ako som naozaj chcel. Väčšinou sa tomu vyhýbam, ale mám zdravotný problém, ktorý riešim niektorými liekmi, ktoré udržujú obezitu. Endokrinológ ma od začiatku varoval, že chudnutie bude pre mňa desaťkrát ťažšie ako pre normálneho človeka. A mnoho rokov som si po dosť vyskúšaných diétach myslel, že to bude pre mňa nemožné. Každý neúspech sa zdal byť potvrdením, že nikdy neuspejem. Preto nie som nijako vystresovaný ani frustrovaný, keď mi hovoria, že za rok som mal za rok a pol schudnúť 50kg a nie 35kg.

A to preto, lebo som to pochopil nikto mi nema pravo povedat, ake vysledky by som mal dostat svojim telom, keď pre mňa nikto iný nepracuje. Iba ja cítim a naozaj viem, aké čarovné veci sa zúčastneným ľuďom podarilo #MyBodyJourney (najmä Iulian Dinu, môj tréner). Ľudské telo je unavené. A moja sa toľkokrát unavila. A je to normálne. Nevadí mi to, pretože som sa rozhodol mu porozumieť a nepovažovať ho za prihláseného do súťaže, v ktorej vyhráva ten, kto za najkratší čas prehrá najviac. Je to preto, lebo jednoducho prijímam a milujem sa taká, aká som.

Dozvedel som sa, že dôležitejšia ako konečný výsledok je cesta a to, čo sa počas nej naučíte. Najprv som pochopil, aké chyby robím, a naučil som sa, ako sa im vyhnúť, na teoretickej úrovni. Potom sa mi v dosť pomalom tempe podarilo uskutočniť v praxi to, čo som sa naučil. To znamená, že som mal 2 - 3 dni, v ktorých som bol rozhodnutý a presne som dodržiaval stravovaciu stravu, a potom sa v denníku o jedle objavila ďalšia čokoláda alebo koláč. Ale postupoval som, až som nahradil takmer všetky svoje zlé návyky zdravými. Neskončil som. Stále sa učím a stále bojujem s chuťou alebo chuťou relaxovať.

Hovorí sa, že je ťažšie ho udržiavať ako chudnúť. Nesúhlasím. V prvom rade preto, lebo som na svojej pokožke videla, aké ťažké je chudnúť. A po druhé preto, že som sa naučil udržiavať sa skôr, ako som schudol, a výživový poradca mi to už potvrdil. Nechcem povedať, že mám pravdu, alebo že majú pravdu tí, ktorí tvrdia opak, ale že by ste nemali ísť s takýmito myšlienkami dolu. Ste vy a vaše zážitky sú jedinečné. Užívajte si všetky veci, s ktorými zápasíte, a pokúste sa od každého niečo naučiť.

Povedal som to a budem to opakovať toľkokrát, koľkokrát to bude potrebné: nehanbite sa požiadať o pomoc. Aj keď som absolvoval kurz výživy, stále som cítil potrebu mať odborníka na výživu. Poznám veľa vecí, ktoré mi hovoria na týždenných konzultáciách, ale stále potrebujem skúsenosti lekára, podporu špecialistu a, prečo nepriznať, kotvu. Možno mi väčšinou opakujú veci, ktoré už viem, ale ak potrebujem, aby mi niekto neustále niečo opakoval, kým ich skutočne asimilujem, prečo nepožiadať o pomoc?

Myslím, že som sa vlastne mal poučiť a rád si myslím, že som sa to naučil. A táto lekcia mi nehovorila, aby som schudla, aby ma ostatní videli krajšiu, ale v skutočnosti chcel, aby som sa naučila starať sa o seba, aby som bola zdravšia, energickejšia a dokázala robiť všetky činnosti, ktoré chcem. V skutočnosti sa vo mne skrýval mimoriadne aktívny muž, ktorého obmedzovalo jeho vlastné telo. Nemohol som robiť určité činnosti, pretože moje telo nevydržalo určité druhy úsilia a nie preto, že by som to nechcel. Mal som neskutočný talent vykonávať všetky činnosti, ktoré vyžadovali akúkoľvek fyzickú námahu, aj keď sa mi zdali zábavné. Radšej by som bol vzácny, ako vyskúšať veslovanie alebo jazdu na koni (aj keď v skutočnosti by som si prial), pretože som sa bál, že to nezvládnem.

Ako sa teda cítim po schudnutí 35 kg? Cítim sa šťastná a plná energie. A nadšený, že som inšpiroval ostatných ľudí k zmene. Je to ako ísť do cukrárne a zjesť ich všetky, ibaže v mojom prípade sú cukríky činnosti, ktoré som chcela robiť, a teraz môžem konečne túto snahu podporiť a cítiť sa dobre. pri tom.

Stále mám chute a pokušenia existujú všade, takže s nimi a so mnou bojujem stále. Niekedy je to ťažšie, inokedy jednoduchšie. Dôležité je nenechať malý únik, aby sa zmenil na zvyk. Veľmi mi pomáha povedať nahlas okoliu, že dnes večer po určitej hodine nejem alebo že nechcem dezert a netrvám na tom. Aj keď je správa smerovaná na inú osobu, v skutočnosti ju potrebujem počuť nahlas. Vyskúšajte, možno to pomôže aj vám.

Po tomto článku pravdepodobne ešte dostanem ďalšiu otázku, takže urobím krátke zhrnutie nižšie, ale mojou požiadavkou je prísť a prečítať si články v časti #MyBodyJourney.

Ako som schudla 35 kg?

Začal som športovať s osobným trénerom.
So stravou som bol opatrný a vylúčil som jedlá ako sladkosti, vyprážané jedlá, rýchle občerstvenie, cestoviny, pečivo.
Nevzdal som to.
Naďalej som chodil na tréningy s Iulianom 2-3 krát týždenne.
Absolvoval som kurz výživy, ktorý mi pomohol pochopiť, čo sa vlastne stane, keď jem určité jedlá a ako by som mal kŕmiť svoje telo (ďalšie informácie o kurze) tu).
Chuť som si občas urobila, ale s mierou.
Stal sa zo mňa oveľa aktívnejší človek a môj metabolizmus sa začal meniť.
Dokázal som identifikovať nesprávne návyky a nahradiť ich zdravými.
Začal som behať.
Začal som chodiť týždenne k výživovej poradkyni.
Začal som chodiť na tréningy 4-5 krát týždenne a tréningy sú čoraz zložitejšie.
Začal som robiť terapie remodelovania tela, aby som sa zbavil posledných stôp po celulitíde a rýchlejšie stratil centimetre na problémových partiách (Eximje úžasné zariadenie).
Stále som sa nezastavil.

(Ako sa cítite, keď sa vrátite z dovolenky a stratili ste 200 g)