Ako sa dokonale opáliť

Leto už prišlo a vaša pokožka musí trochu nafarbiť, aby sa dostala do letnej atmosféry. Pred vystavením sa slnku je však potrebné pokožke venovať osobitnú starostlivosť.

dokonale

Tu je niekoľko krokov, ktoré musíte dodržať, ak sa chcete dokonale a dlho opáliť:

1. Píling

Pre dokonalé opálenie potrebuje vaša pokožka najskôr píling. pomocou ktorého sa odstránia odumreté bunky z povrchu dermy. Môžete si vyrobiť peeling s morskou soľou alebo kukuricou alebo kávovou usadeninou.

2. Hydratácia

Po exfoliácii potrebuje vaša pokožka intenzívnu hydratáciu. Začnite teda tým, že budete jesť čo najviac ovocia a zeleniny bohatej na vodu, ale snažte sa piť čo najviac tekutín. Odporúča sa vypiť najmenej 8 pohárov vody denne.

3. Diéta s vysokým obsahom tukov

Koža je zrkadlom vášho interiéru. Ak sa chcete toto leto dokonale opáliť, musíte si dávať pozor na jedlá, ktoré konzumujete. Esenciálne tuky, ako sú ryby, orechy a lieskové orechy, sú zdravé občerstvenie, ktoré tiež pomáha zdraviu pokožky.

4. Postupné vystavenie slnku

Pokožka musí byť postupne vystavená slnku, ak sa chcete opaľovať čo najtrvanlivejšie. Čím dlhšie zostanete na slnku od prvého dňa na pláži, tým rýchlejšie sa môžu popáleniny vyskytnúť.

5. Ochrana pred slnkom

Pre dokonalé opálenie nezabudnite na krémy na opaľovanie. Sú mimoriadne dôležité pre zdravie pokožky, ale aj pre dlhodobé opálenie. Uistite sa, že sú vybrané podľa typu vašej pokožky.