Ako sa dostať späť do formy po Veľkej noci v 5 jednoduchých krokoch SLooP
Čaute, pripravte sa, odložte koláč, nechajte cozonacs a zabudnite na lavínu jahňacieho a vareného vajíčka! Je to v poriadku, niekedy môžeme podľahnúť excesom, ale tiež musíme vedieť, kedy prestať a samozrejme, ako sa vrátiť do formy, ktorá nás zasvätila. Vtip stranou, vymysleli sme päť jednoduchých spôsobov, ako sa dostať späť do formy. A nie, polmaratón od 1. dňa neprichádza do úvahy. Všetko berieme postupne.
Nevynechávajte jedlá . Hladovka nebola a nikdy nie je životaschopné, dlhodobé riešenie. Budete mať len časť spätného rázu nad spätným rázom, yoyo efekt a každá zhodená libra bude okamžite sedieť, keď sa vrátite k normálnemu jedlu.
Vyhoďte čokoládové zajačiky . Alebo čokoládové vajíčka. Áno, vidíte ich všade. Jeden už má ucho zjedené, iný je ohrýzaný do pol pása. Ale všetky zajačiky, ktoré viete o tom, kde sú v dome, neznamenajú nič iné, ako dokopy armádu pokušenia. A čokoláda nemusí byť nevyhnutne vaším najlepším priateľom v čase, keď sa vám hromadilo a chcete schudnúť.
Neporovnávajte sa s ostatnými . Práve ste vyšli na prvú prechádzku a už okolo vás bežia bežci alebo cyklisti? Je to v poriadku, bravo pre nich. Berte všetko svojím tempom, nespaľujte etapy. Je dôležité urobiť prvý krok. Nemáte ako vedieť, koľko práce stojí za bežcom, ktorý vás práve predbehol, alebo aké ťažké pre neho bolo dostať sa z domu. Každý svojim tempom.
Sledujte kalórie . Či už nastavujete aplikáciu, zapisujete si veci do denníka alebo jednoducho hodnotíte jedlo „z očí“, kontrolujete svoje kalórie a uvedomujete si svoje potreby a popáleniny.
Zatiaľ to nie je nič zložité, však? No uvidíte, že pri troche vôle a odteraz bude všetko jednoduché!