Ako sa môžem vyhnúť spúšťačom a spúšťačom ružovky

Diéta: Vylučovacia diéta

zbierka nápadov

Počas jedla a pitia sa vyhýbajte spúšťačom rosacey

V mnohých prípadoch sú už známe spúšťače, ktorým sa aj tak vyhnúť, napríklad pohár červeného vína, šálka kávy alebo kúsok čokolády. Ale ak sa ružovka vyskytne nasledujúci deň alebo ak sa vyskytuje pomaly, môže byť ťažké nájsť spúšťač. Je užitočné mať diár alebo aplikáciu, pomocou ktorej si môžete zaznamenávať komplexné denné záznamy o výžive, pití, vplyvoch prostredia, stresových faktoroch a príznakoch. Ak sa blížite k vylučovacej diéte, nemali by ste postupovať príliš radikálne, aby sa nedostavil ďalší spúšťací „stres“.

Každý pacient s rosaceou je individuálny a má svoje vlastné spúšťače. Iste existujú štatistické údaje, ktoré sa vyskytujú u mnohých ľudí trpiacich na ružienku návalov po konzumácii alkoholu, pití kávy alebo konzumácii paradajok, ale to neplatí pre všetky. Zostavil som zoznam z mojich vlastných skúseností a príbehov iných, ktoré sú často spúšťačmi zhoršenia, návalov alebo relapsov ružovky. Môžu samozrejme existovať aj ďalšie spúšťače, pretože každý má inú neznášanlivosť.

Nasleduje zbierka nápadov, ktoré potraviny a nápoje by mohli vyvolať ružienku:

  • Pšenica (nie lepok)
  • Cukor (biely priemyselný cukor, alternatívy ako med, sladkosť agáve atď. Môžu byť v poriadku)
  • Mlieko a mliečne výrobky (nie laktóza, trvanlivé mlieko je vhodnejšie ako čerstvé mlieko)
  • Potraviny bohaté na histamín
  • Potravinárske prísady (ako sú zvýrazňovače chuti, arómy alebo uvoľňovače)
  • Konzervačné látky (spúšťačom môže byť aj kyselina citrónová)
  • Farbivá v potravinách
  • Čokoláda (môže to byť aj cukor alebo kakaové maslo, vyskúšajte aj tmavú čokoládu)
  • alkoholu
  • Káva a čierny čaj
  • Citrusové ovocie (zložka cinnamaldehyd)
  • Citrusové džúsy
  • ostré korenie ako korenie, chilli, kari, paprika (zložka kapsaicín)
  • Olejnaté semená (slnečnicové semená, orechy, horčica atď.)
  • Cibuľa alebo cesnak

Ako je popísané vyššie, tento zoznam si nevyžaduje úplnosť. Je to len zbierka nápadov, aby ste mohli dokonca začať niečo vylučovať diétou.

Ďalšie informácie o výžive pre ružu nájdete v Štúdiách orálnej terapie/výživy a ružovej.