Ako sa môžete stať zdravými, štíhlymi a krásnymi bez lekárov a plastických chirurgov - zadarmo a za krátky čas
Životný štýl blogu o surovej vegánskej výžive a prírodných krásach
Vo svojich predchádzajúcich článkoch som vždy zdôrazňoval, že nie som fanúšikom predĺžených pôstov. Keď som sa v roku 2013 postil za 10 dní vody, bolo to pre mňa veľmi vyčerpávajúce, pretože som pravdepodobne urobil niečo zle - ako už viem - a všimol som si na sebe niektoré negatívne účinky, ako napríklad absolútny nedostatok energie, úbytok svalov a celulitída. Odvtedy som sa niekoľko dní vždy stretával s istými výhradami k pôstu.
Jedinou formou pôstu, ktorá ma dlho bavila a praktizovala, je prerušovaný pôst. Je to pre mňa dobré, predovšetkým cítim, aké vďačné je moje telo za relaxáciu, ktorú mu dávam.
Teraz som mal za posledných pár mesiacov veľa stresu. Naplánoval som neskutočné množstvo, nechal som bežať veľa väčších projektov súčasne, pracoval som v noci a bral som aj ďalšie práce, a tak som nemal ani jeden deň voľna. Namiesto toho som si dovolil schôdzky, časovú tieseň, rekonštrukcie bytov, veľa tréningov a všetok stres jesť veľa čokolády, orechov, veľa proteínového prášku a iných nie až tak zdravých vecí. Jedol som aj pohánkové klíčky, ale stále som mal pocit, že moje telo je príliš posiate a unavené a potrebuje intenzívny odpočinok a čistenie. Prejavili sa aj príznaky vyhorenia.
Našťastie som narazil na ruského Youtubera, ktorý pohovoril s niekoľkými ruskými raw foodistami, ktorí veľmi úspešne praktizovali pôst na sucho, vyliečili mnoho chorôb a jednoducho vyzerali žiarivo. Okamžite som bol ohromený zázračnými účinkami suchého pôstu a rozhodol som sa niekoľko dní rýchlo zasychať a zažiť všetky tie neskutočné výhody.
Bohužiaľ o nej nie je veľa informácií v nemčine a angličtine. Na druhej strane sa v Rusku táto metóda pôstu bežne praktizuje. Existuje dokonca aj inštitút, ktorý sa špecializuje na suchý pôst. Urobil som prieskum na ruskej webovej stránke a chcel by som sa tu s vami podeliť o svoje zistenia, ako aj o môj vlastný experiment na konci: ako sa mi darilo, ako dlho som vydržal a samozrejme výsledky.
Čo je suchý pôst?
Suchý pôst je úplné vyhýbanie sa jedlu a tekutinám na pitie, ako aj akýkoľvek iný kontakt s vodou, ako sú sprchovanie, umývanie a klystíry. Trvanie takéhoto pôstu je zvyčajne 3 - 4 dni. Suchý pôst je účinný na liečenie, omladenie, detoxikáciu a odkyslenie tela. Suchý pôst sa však dôrazne neodporúča ľuďom, ktorí sú veľmi oslabení chorobou alebo majú ochorenie pečene alebo obličiek.
Suchý pôst vs. vodný pôst
Suchý pôst sa od klasického pôstu odlišuje tým, že úplne odpadnete aj od pitia. Je potrebné zabrániť akémukoľvek kontaktu s vodou (sprchovanie, umývanie rúk atď.). Výhodou suchého pôstu v porovnaní s pôstom vo vode je, že za týchto náročnejších podmienok musí telo disponovať vlastnými tukmi a patologickými bunkami.
Naše telo pozostáva z približne 75% vody, ktorá je nevyhnutná pre všetky životné procesy a metabolické procesy v organizme. Mnoho životne dôležitých látok, ako sú bielkoviny, cukor, vitamíny a minerály, je rozpustených vo vode. Liečivé vlastnosti vody súvisia s jej molekulárnou štruktúrou a zmiznú, keď sa táto štruktúra poškodí. Preto môže voda nielen priniesť výhody, ale aj ublížiť! Ako je známe z práce Masara Emota, okrem iného je voda jedným z najlepších nosičov informácií. Toto sa dosahuje jedinečnou štruktúrou vody a jej variabilitou. Existuje skutočná živá voda (napr. Pramenitá voda) a ťažká mŕtva voda (napr. Kontaminovaná chemickými látkami a negatívne informácie). Mŕtva voda sa z tela ťažko odvádza a pomaly, ale isto ju otrávi. Prečítajte si viac o vode tu.
Ako sa ukázalo, miestne miesta, kde je narušená štruktúra vody, vznikajú v ľudskom organizme dávno pred vznikom choroby - takzvané patologické zóny. Môžete si ich predstaviť ako močiar, v ktorom sa v tele množia rôzne parazity. To vedie k oslabeniu imunitného systému a chorobám vnútorných orgánov. Všeobecne by ste mali byť opatrní, ktorú vodu pijete, a to aj preto, že normálna voda v tele neexistuje. Voda je štruktúrovaná v našom tele. V našom modernom živote väčšinou pijeme neštruktúrovanú vodu. Táto voda sa po vstupe do tela jednoducho neodvedie, ale musí prejsť radom úprav, ktoré telo stoja veľa energie. Z tohto dôvodu nadmerné pitie spôsobuje na organizmus veľký stres a môže spôsobiť patologický stres.
Mnoho ľudí si všimlo, že suchý pôst sa toleruje ľahšie ako pôst vodný, hlavne kvôli nedostatku pocitu hladu. Nie je to paradox. Exogénna voda a voda v tele sú 2 rôzne veci. Telo musí najskôr spracovať molekuly exogénnej (externe dodávanej) vody, vyčistiť ich od nepotrebných informácií, štruktúrovať ich a priviesť do svojich vlastných štruktúr. Na to všetko, rovnako ako pri trávení potravy, musí vynaložiť svoje vlastné zdroje a čas. Z tohto dôvodu má suchý pôst zmysel, pretože pomáha telu dosiahnuť úplný odpočinok.
Suchý pôst je zároveň efektívny, pretože organizmus nemôže existovať bez vody, a preto začína čerpať svoje vlastné zásoby. Jedná sa hlavne o nadbytočné tukové tkanivo. Keď sa tukové bunky rozpustia, voda sa uvoľňuje najskôr z buniek a potom metabolizáciou tukových usadenín.
Pôst nalačno dodáva telu exogénnu vodu a táto voda je primárnym čistiacim faktorom. Podľa zákona o biologickej účelnosti bunky potrebujú minimum vlastnej energie: všetky toxíny, odpadové látky a jedy sa zriedia a vyplavujú z bunky. Suchý pôst zbavuje bunky tejto pomoci, najmä chorých a zdeformovaných buniek. Za takýchto podmienok prežijú iba tie najdôležitejšie a najzdravšie bunky a aby prežili v týchto zložitých podmienkach, musia aktivovať svoju vlastnú produkciu vody, konkrétne produkciu endogénnej vody, vody najvyššej kvality.
Ako sa vykonáva suchý pôst?
Suchý pôst je procedúra, ktorá môže byť pre psychiku veľmi stresujúca. Preto sa neodporúča robiť to samostatne dlhšie ako 2 - 3 dni a po 3 dňoch by sa to malo robiť iba pod lekárskym dohľadom. Zima je najlepšia na suchý pôst, pretože potom nestratíte toľko vody potením. V chladnom prostredí môžete rýchlo schnúť aj v lete, je však dôležité starať sa o svoje telo. V lete je lepšie postiť sa vodou.
Začal
Ako úvod do suchého pôstu po prvýkrát si ideálne zvoľte deň voľna. Jedzte ľahké nespracované potraviny, ako je ovocie a zelenina, a používajte čistiace prostriedky, ako sú plevy psyllium a bentonit, 2 až 3 dni predtým, najmä deň vopred. Je potrebné sa vyhnúť káve a alkoholu. Večer predtým, ako prestanete jesť a urobíte si klystír - takto je v čreve menej toxínov a pôst bude ľahší.
exekúcia
Počas suchého pôstu nič nejete a nepijete, ako vedľajší účinok zvyčajne spíte menej. Tvrdá fyzická aktivita sa neodporúča, ale ľahké telo, napríklad prechádzky na čerstvom vzduchu alebo joga, sú pre telo veľmi dobré. Dôrazne sa odporúča meditovať a mať pozitívne myšlienky.
Vystúpte zo suchého pôstu
Po suchom pôste ideálne začnite s čistou formou výživy, najlepšie s vegánskou surovou stravou, a vyhýbajte sa spracovaným a troskovým výrobkom. Prvým jedlom je dobrá, čistá a dobre štruktúrovaná voda, napríklad Lauretana, po ktorej nasleduje ľahko stráviteľné ovocie a zelenina s vysokým obsahom vody. Čím vyšší je obsah vody, tým rýchlejšie sa trávi. Krok za krokom sa môžete vrátiť k svojej obvyklej strave. Má však zmysel úplne prejsť na čistú vegánsku stravu, inak sa môžu všetky choroby vrátiť a pôst je z dlhodobého hľadiska málo užitočný.
Výhody suchého pôstu v skratke:
- Zlé bunky zomierajú, zdravé bunky sa obnovujú a stávajú sa odolnejšie voči vírusom, chorobám, stresu a toxínom.
- Eliminácia vonkajšieho faktora vodou zabíja všetky vírusy a zápalové procesy v tele.
- Endogénna voda sa obnovuje, krv sa stáva čistejšou.
- Suchý pôst umožňuje omladenie celého organizmu a zlepšenie metabolizmu.
- Normalizácia hladín hormónov.
- Oslobodenie od prebytočného tuku. Je dokázané, že počas pôstu na sucho stratíte iba tukové tkanivo, zatiaľ čo pôst nalačno spôsobí stratu 50% tukového tkaniva a 50% svalového tkaniva.
Záver
Existuje teda veľa dobrých dôvodov, prečo zvážiť pôst na sucho. Má pozitívne účinky na celý organizmus, zdravie a omladenie. Vyčlenením 1-3 dní raz mesačne alebo 1 deň v týždni predĺžite svoju mladistvosť a životnosť. Energia, vitalita, sila a veľa nových, kreatívnych nápadov bude s vami ešte dlho.
P.S. V druhej časti tohto článku sa podelím o svoje skúsenosti so suchým pôstom a prehĺbim o nich informácie.
Tu môžete vidieť moje skúsenosti so suchým pôstom na Youtube. Za kvalitu zvuku sa vopred ospravedlňujeme!
Zdroj: http://syhoegolodanie.com/sukhoe-golodanie (rusky)
P.S. Prihláste sa k odberu mesačného bulletinu, aby ste mali stále aktuálne informácie a boli súčasťou svetlej komunity surových potravín! Spojte sa so mnou na Facebooku, Instagrame a Youtube - takže vám neunikne žiadny z lahodných, zdravých receptov a tipov na prírodné krásy. Uvidíte vzrušujúce obrázky a videá z mojich výletov so surovým jedlom, môjho jedla a samozrejme aj mňa!
z Viktórie
Ahoj, volám sa Victoria. Surovú stravu jem od začiatku roku 2013 a milujem ju! Zdravý obraz tela je moja vášeň. Som tiež trénovaná fitnes trénerka a herečka, a preto viem, ako sa orientujem vo fitnes a ženskosti. Tu nájdete tipy a nápady na výživu v surovom jedle, prírodné krásy, fitnes, surové vegánske cestovanie a na to, ako čo najlepšie využiť život v modernom svete.
1 komentár
veľmi pekne ďakujem za tento skvelý článok. Od minulého roku cvičím každú chvíľu suchý pôst (24 až 48 hodín). Znova a znova veľmi silné zážitky. Môj ruský naturopat mi toho minulý rok veľa povedal a povedal, že suchý pôst je známejší v Rusku ako tu v Nemecku. Vo februári sa teraz budem postiť opäť dlhšie, s džúsmi, s vodou a opäť budú suché pôstne dni. Prajem vám plnohodnotný a harmonický čas v Ázii. LG Silke
komentáre sú uzavreté.
Spravodaj
Zostaňte naladení!
Prihláste sa na odber môjho čestného informatívneho bulletinu zadarmo a získajte eBook zadarmo „5 receptov na viac energie“ do!
Koučovanie v oblasti zdravia
Cítite sa unavení, chýba vám energia, máte príliš veľa kíl alebo chcete jesť zdravšie, ale neviete, ako začať? Pomôžem vám, aby ste sa vďaka prírodnej výžive cítili štíhlejšie, ľahšie, svižnejšie a energickejšie! Zarezervujte si môj 3-mesačný program ešte dnes a urobte dôležitú investíciu do seba!
MOJE 33 RECEPTOV NA KAŽDÝ DEŇ
Bez chemikálií krásna
Poď aj za mnou
Životný štýl blogu o surovej vegánskej výžive a prírodných krásach