Ako sa navždy zbaviť celulitídy - doktor dňa
Mnohokrát nenájdeme odpoveď na túto otázku. Alebo sa to zdá iba nezodpovedané.
Wikipedia nám hovorí, že celulitída je ochorenie tukového tkaniva. Pod vplyvom rôznych stravovacích alebo hormonálnych faktorov sa v tukových bunkách alebo adipocytoch môžu hromadiť tuky, ktoré pochádzajú z nesprávnej stravy. Zásoby pravého tuku, adipocyty môžu rásť prekročením asi 60-násobku ich normálneho objemu, čím stláčajú krvné cievy, čo vedie k pomalému odtoku a zlému okysličeniu pokožky.
Celulitída sa tvorí hlavne na stehnách, zadku a bruchu, najmä u žien a oveľa menej často u mužov, kvôli vyššiemu počtu adipocytov prítomných u žien.
Podľa webu sportaholic.ro hrajú hormóny veľmi dôležitú úlohu pri vývoji celulitídy. Mnoho odborníkov sa domnieva, že estrogén, inzulín, norepinefrín, hormóny štítnej žľazy a prolaktín ovplyvňujú výskyt celulitídy.
Genetické faktory môžu vytvárať predispozíciu k celulitíde (distribúcia tuku pod kožou, zlyhanie obehu), nesmieme však vždy viniť gény.
Strava bohatá na tuky, sacharidy, soľ a príliš málo vlákniny a bielkovín prakticky priťahuje oranžovo vyzerajúcu pokožku.
Okrem toho sa celulitída vyskytuje často u tých, ktorí fajčia, necvičia a tých, ktorí sa dlhší čas nepohybujú a zostávajú dlho v rovnakej polohe.
Príliš tesné oblečenie bráni v dobrých podmienkach cirkulácii a pomáha tak vytvárať celulitídu.
Liečba celulitídy sa objavuje každý deň. Každá sľubuje zázraky, ale žiaden nie je medicínsky podporovaný. Zázračné krémy, masáže, ultrazvukové terapie, vákuum, rôzne stimulácie poskytujú výsledky nanajvýš momentálne a na krátky čas. Skutočné veci, ktoré bojujú proti dlhodobej celulitíde, zostávajú večné a zasvätené zdravej strave a športu.
Najlepším riešením na zmiznutie alebo útlm celulitídy je pravidelné fyzické cvičenie, zdvíhanie závažia (progresívne, čoraz viac), vyvážená a zdravá strava.
Na zosilnenie výsledkov sa dôrazne odporúčajú sprchy, v ktorých sa strieda horúca voda so studenou vodou, a pevná masáž drsnou kefkou na postihnuté miesta.
Ako zabrániť celulitíde? So zdravou výživou (na základe kvalitného ovocia, zeleniny, vlákniny, orechov a bielkovín).
Dbajte na dostatočný denný príjem vitamínov: B, C, E, základných tukov, vápnika, jódu, draslíka.
Športujte minimálne 3-krát týždenne, neváhajte používať váhy väčšie ako 2 kg
Snažte sa čo najviac znížiť hladinu stresu. Nenoste príliš tesné oblečenie, pite veľa vody a zeleného čaju, vzdajte sa cukru, sladkostí a pečiva.
Vyvarujte sa alkoholu a kávy, prestaňte fajčiť a každý deň cvičte proti celulitíde. O tom sú zlaté pravidlá.
Kardiovaskulárne cvičenia aktivujú váš obeh a metabolizmus. Ideálne je robiť jednoduché kliky, skoky kliky, kliky s rukami v rukách alebo nad hlavou, ohyby kolena, ohyby kolena so závažiami na plecia a intervalové cviky.
Rozprávač. Lekársky redaktor. Prekladateľ. So slovami som pracoval tak dlho, ako ich poznám, milujem ich kúzla. Milujem preklady a oblasť medicíny si ma nenávratne podmanila. Chcem verejnosti sprostredkovať relevantné a kvalitné informácie, ktoré im pomôžu v každodennom živote a pri každodenných problémoch, s ktorými sa každý deň stretávajú. Informovaná osoba bude sebavedomejšou osobou. Podľa mňa sa riadim zásadou „Buďte tou zmenou, ktorú chcete vo svete vidieť. Každý chce zmeniť ostatných, ale zabudnite na to, že zmena začína od seba. “