Ako sa správne mobilizovať pre vašu jarnú siluetu

„Prečo teraz nezačneš chudnúť?“?

- Pretože viem, že ak začnem, musím vydržať.

Či už je odpoveď oblečená v témach „Prázdniny prichádzajú“, „Nie je správny čas“, „Nemám čas“, „Som unavená“, „Nemôžem teraz“, pravdou je, že odhodlanie k osobnej transformácii, ako je chudnutie, vy požiadavky na všetkých úrovniach, fyzicky, psychicky, emocionálne.

Vyžaduje to čas, vyžaduje to energiu, vyžaduje si to pozornosť, vyžaduje to vytrvalosť a všetky tie veci, o ktorých viete, že prichádzajú s odmenami, ale ktorým sa vyhýbate, pretože prichádzajú aj s pribalenou prácou.

A súčasné chudnutie sa vytráca v porovnaní s radosťou z dobrého výsledku túto zimu.

Pretože cesta je ťažká, iba keď sa na ňu pozriete z okraja. Len čo ste vstali a vyrazili, raz ste sa zmobilizovali, zistili ste, že prekážky a váha boli iba vo vašej mysli, boli projekciou vašich obáv.

Prečo sa vlastne bojíte, keď už teraz začnete so stravou?

Zlyhanie? Nedostatok času? Z obetí? Úsilie? Podľa toho, čo si o sebe myslíš, akoby si nemal vôľu a nemôžeš sa udržať?

Rovnako ako nemôžete budovať svalovú hmotu zo dňa na deň, iba o nich snívať alebo jedného dňa ťahať tvrdé zvieratá, tak to aj je zo začiatku nemôžete byť takí disciplinovaní a zapojení, ako chcete, prechod od štýlu, v ktorom sa bojíte zmeny, k štýlu, v ktorom ste odvážni a zapojení do základov.

Ľudská povaha takto funguje iba v ojedinelých prípadoch.

Väčšina a pravdepodobne aj vy si musíte zvyknúť na niečo iné, iné správanie, inú činnosť, iný harmonogram, iné myslenie, iný spôsob bytia.

Nepohodlie existuje iba predtým, ako začnete, vo svojej mysli a trochu na začiatku, kým si neuvedomíte, že to v skutočnosti môže. Že môžeš.

Nedostatok času, nedostatok vôle, nedostatok jasnej stratégie, nedostatok sebavedomia, viera v to, že sa rýchlo vzdáte, nech už hovoríte čokoľvek a obmedzujete sa, nie sú konečné verdikty. Nie sú to absolútne pravdy, iba vaše nesprávne dojmy zo seba.

Pokiaľ sa necháte viesť pocitom bezmocnosti, nebudete schopní prekonať vytúžené štádium.

Pretože človek, ktorý vyhráva, je muž, ktorý je ochotný sa zmeniť. Počnúc myslením a pokračovaním v akcii.

Hovorí sa, že najťažšie sa dvíha zadná časť pohovky. Prečo? „Pretože ak začnem, musím sa držať“

Svoje nepohodlie od začiatku živíte premýšľaním o všetkej námahe, ktorá príde, o všetkých obetách, ktoré musíte urobiť, o všetkých večeroch, keď sa musíte ťahať, aby ste šli do posilňovne, o všetky chutné koláče, ktoré ako únos osudu, musíte ich odmietnuť.

Nakoľko teraz vyfarbujete tento obrázok osobného úsilia, sedíte na gauči a nedáte gesto na objavenie: je to tak alebo nie je to tak?

Koľko dní, mesiacov, rokov, stále odkladaných, utešujúcich sa v mysli, že príde deň, keď sa zmobilizuješ a urobíš, čo je potrebné?

Kapacita na zapojenie sa netvorí len preto, že chcete. Bojíš sa jej bokom.

Sebavedomie nezískava silu len preto, že sa necháte oklamať, že jedného dňa zrazu budete schopní a uspejete. Bojíte sa nedôvery na vedľajšiu koľaj.

Všetko, na čo sa teraz pozeráte z vedľajšej koľaji a preceňujete ťažkosti, je bezcenné, pokiaľ nie ste uprostred hry.

Musíte len nechať zbytočné myšlienky a upriamiť pozornosť na sloveso, ktoré musíte urobiť.

Nejde o vôľu, ale o rozhodnutie zapojiť sa a učiť sa a osvojiť si pravidlá za pochodu.

Hra na chudnutie sa objaví, keď ste v jej jadre. Keď musíte každý deň vyhrávať novú pevnôstku. Keď sa musíte zlepšovať každý deň. Ak musíte každý deň hľadať riešenia, zefektívňujete sa a uľahčujete si život.

Preto sprievodca, ktorý pozná cestu, a podporná skupina, ktorá je už na ceste, sú skutočným duševným prínosom pre každého nováčika, ktorý sa chce vydať na túto cestu.

Preto je v Škole chudnutia úspešnosť pri osobných zmenách veľmi vysoká, pretože nikto nie je sám. A chudnutie je v prvom rade duševná výzva, nie fyzická. Telo môže chudnúť toľko, koľko sa dá.

Ako sabotovať svoje chudnutie?

Prestaňte chcieť vopred kontrolovať všetko, čo sa v tomto procese stane.

Prestaňte čakať na správny čas na cestu.

Prestaňte byť perfekcionistom v „stravovacom správaní“.

Prestaňte sa demoralizovať únikmi, ktoré, ako sľúbim, prídu znova.

Prestať sa ponáhľať a pozerať sa na všetko ako na preteky s časom. Šťastie sa takýchto súťaží nezúčastňuje.

Ako sa správne mobilizovať pre svoju jarnú postavu?

Rozhodnite sa začať teraz s dôverou, že vaša cesta bude odhalená, keď ju prejdete.

Rozhodnutie prestať sa báť seba a svojich chýb. Dieťa by sa nikdy nenaučilo chodiť, keby v jeho mysli bolo sklamanie z každého zakopnutia.

Dajte si trochu viac dôvery, že môžete zmeniť svoje myslenie a správanie k lepšiemu.

Ochota každý deň na chvíľu vyjsť zo svojej komfortnej zóny. Pretože všetky výsledky, ktoré chcete, sú tam.

A čo je najdôležitejšie, nechať sa na každom kroku viesť, pomáhať, podporovať, vzdelávať a usmerňovať. To je výhoda rodiny Chudnutie.

Mentálne nastavenie a jeho udržiavanie na vysokej úrovni je deň čo deň športom, ktorý sa učí.

Organizácia, stravovacie stratégie, zosúladenie zodpovedností s osobnou starostlivosťou, otázky a odpovede, ktoré sa pri tom objavia, sú všetko aspekty, ktoré majú hodnotu iba vtedy, keď je myseľ nasmerovaná v smere vášho víťazstva.

Vy a vaša mobilizácia. Alebo vy a váš odklad.

Vy a vaša odvaha. Alebo vy a váš strach.

Ty a tvoje rozhodnutie. Alebo vy a vaša nedôvera.

Ty a tvoja sebaláska. Alebo vy a večná osobná kritika.

Vy a vaše činy. Alebo vy a vaše sny.

Alkalické alebo alkalizujúce? Kyselina alebo okysľovač?

Je skvelé, že do vlaku nastupuje čoraz viac ľudí

Prečo ženy získavajú tuk dole a muži v oblasti brucha?

Zábavná otázka, však? Skoro by som chcel odpovedať: aby sme my, ženy, mali formu

Najmocnejšia zbraň zmeny: osobný denník

Dobre, názov je nesprávny. Najmocnejšou zbraňou zmeny nie je denník. The…