Ako sa správne stravovať po cisárskom reze Osem zlatých pravidiel
Výživa urýchľuje procesy hojenia tkanív a zlepšuje hladinu energie po cisárskom reze a správna strava vytvára kvalitné materské mlieko.
Len čo sa stanete matkou, to, čo jete, ovplyvní aj dieťa, ktoré dojčíte. Obsah tuku v materskom mlieku je jednou z najdôležitejších výživných látok, ktoré vývojové telo a mozog dieťaťa potrebujú.
Life Solutions, nemecký špecialista na zber kmeňové bunky pri narodení dieťaťa poskytuje čerstvým matkám informácie o strave indikovanej po pôrode cisárskym rezom.
Chcete viac podrobností? Kontaktujeme vás!
Zistite viac o kmeňových bunkách.
Vyžiadajte si osobnú ponuku!
Náš tím je vám k dispozícii!
Vyplňte svoju e-mailovú adresu alebo telefónne číslo a zástupca spoločnosti Life Solutions vás bude neskôr kontaktovať.
- Vyhýbajte sa sladkostiam. Vysoký cukor môže interferovať s zjazvením a predĺžiť proces hojenia. Kurkuma zmierňuje účinok cukru - pomáha zmierňovať zápaly a rýchlo hojiť vnútorné a vonkajšie rany. Sladkosti môžu tiež vyvážiť črevnú flóru a tým ovplyvnenú narodením.
- Vyhýbajte sa jedlám, ktoré tvoria plyny, ako je kapusta, karfiol, brokolica. Počas tohto obdobia nechcete mať žiadny tlak na brucho.
- Nejedzte ryžu ani iné zápchové jedlá najmenej jeden týždeň po pôrode cisárskym rezom. Hemoroidy sa vyskytujú u niektorých žien po narodení a zápcha ich stav zhoršuje. Vysoký obsah vlákniny vás zachráni pred zápchou. Čierne a biele sezamové semiačka sú bohaté na železo, vápnik, meď, fosfor a horčík a významne regulujú pohyb čriev.
- Obnovte optimálnu hladinu hydratácie
Keď matka dostala väčšie množstvo tekutín počas cisárskeho rezu a po narodení, zadržiava ich veľké množstvo. Ak chcete znovu vyvážiť elektrolyty v tele, musíte postupovať podľa niekoľkých krokov:
Jedzte polievky. Polievka obsahuje sodík a vodu, čo je účinná kombinácia v boji proti dehydratácii. Pridajte zeleninu pre ďalšie vitamíny a minerály.
Doprajte si obyčajný jogurt. Vyhýbajte sa ovocným variantom, ktoré obsahujú cukor a konzervačné látky. Jednoduchý jogurt obsahuje medzi 85 a 88% vody plus sodík a draslík.
Denne vypite veľký pohár mlieka. Špecialisti zistili, že pohár mlieka má oveľa intenzívnejší zvlhčovací účinok ako rovnaké množstvo vody. Okrem toho je odstredené mlieko, nízkotučný jogurt a syr vynikajúcim zdrojom bielkovín, vápnika a vitamínov B a D, ktoré sú pre dojčiace matky nevyhnutné. Pre vás a vaše dieťa potrebujete potraviny bohaté na vápnik, pretože mlieko ich posilňuje.
Vyberte si správne ovocie. Na rehydratáciu sú ideálne jahody a melón. Toto občerstvenie dodá denné menu živinám a vláknine.
- Jedzte zdravé tuky. Ideálne sú vlašské orechy, avokádo a doplnky Omega 3.
Obsah tuku v materskom mlieku je jednou z najdôležitejších výživných látok, ktoré vývojové telo a mozog dieťaťa potrebujú. Vzorec sušeného mlieka neobsahuje DHA, mastnú kyselinu, ktorá obsahuje Omega 3 a je nevyhnutná pre zdravie srdca a mozgu.
- Vyhýbajte sa kofeínu a alkoholu. Môžu ovplyvniť vašu schopnosť produkovať mlieko a prirodzene kŕmiť vaše dieťa. Sušené mlieko zle zodpovedá potrebám fyzického a cerebrálneho vývoja dieťaťa. Okrem toho by mali byť kofeínové nápoje, ako je káva a čaj, obsiahnuté v miernom množstve kvôli ich diuretickým vlastnostiam.
- Jedlo dochuťte kmínom. Kmín pomáha pri tvorbe materského mlieka. Na akékoľvek jedlo môžete pridať nejaké kmínové semiačka. Pridajte prášok z bieleho kmínu do pohára teplého mlieka. Tento kokteil pite dvakrát denne, aby ste zlepšili produkciu materského mlieka. Počiatočná dojčenská výživa v prášku nie je alternatívou. Neobsahuje biele krvinky, ktoré stimulujú imunitu.
- Jedzte prírodné vitamíny
Zelenina je v strave čerstvej matky nevyhnutná, pretože je dobrým zdrojom bielkovín. Okrem toho sú bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu. Zahrňte šošovicu, pretože je ľahko stráviteľná a pomáha vám pri chudnutí.
Pokračujte v vyváženej strave, ktorá obsahuje bielkoviny, vitamíny, uhľohydráty a železo tak, ako ste to užívali počas tehotenstva!
Nezabudnite tiež na súpravu Kmeňové bunky Life Solutions. Spolu s úžasným darom života, úrodou kmeňové bunky pri narodení buď prirodzeným spôsobom alebo cisárskym rezom je dar, ktorý môžete dať svojmu dieťaťu, aby ste mu zaistili budúcnosť, v ktorej je možné ľahšie zvládnuť možné závažné stavy. Životné riešenia je jediným zástupcom v Rumunsku najväčšej banky kmeňových buniek v Nemecku Vita34, ktorá je druhou najväčšou v Európe. Vzorky odobraté v našej krajine sú uložené v laboratóriách Vita 34 v nemeckom Lipsku.