Ako sa staráme o zuby počas prázdnin - CSID Čo sa stane Doktor

zuby

Starostlivosť o zuby sa môže stať skutočnou výzvou počas sviatkov, keď všade na vás číhajú kulinárske pokušenia bohaté na cukry a kalórie. Aby sa predišlo tomu, že začnete nový rok zubnými problémami, ponúka doktorka Mihaela Dan, ortodontistka na Ortho-Implant Expert Clinic, niekoľko rád, pomocou ktorých môžeme udržiavať zdravé zuby a ďasná.


Chutné jedlo, šampanské, sladkosti a koláče budú nepochybne potešením počas zimných prázdnin, pre nás príjemným obdobím roku, ale nie tak prospešným pre naše zuby. Našťastie určité opatrenia nám môžu pomôcť vyhnúť sa problémom so zubami a vykročiť do nového roka s úsmevom na tvári.!

Vyhýbajte sa občerstveniu

Neustále hlodanie občerstvenia, konzumácia alkoholu, sladkých alebo kyslých nápojov a jedál bohatých na cukry môžu z tohto sviatočného obdobia urobiť mučenie pre naše zuby aj našu postavu.

počas
„Nie je na škodu jesť tieto jedlá samotné, ale dĺžku ich pobytu v ústach, preto sa v maximálnej možnej miere vyhnite negatívnym dôsledkom kulinárskeho pôžitku, odporúča sa vyhnúť sa ich konzumácii medzi jedlami. Počas jedla produkujeme viac slín, čo pomáha neutralizovať kyseliny produkované baktériami v ústach a odstraňovať zvyšky jedla a cukry. Ak je to možné, odporúča sa dokonca vymeniť ovocné sladkosti, ktoré majú výhodu v nižšom obsahu cukru, nie sú lepivé a niektoré z nich čistia zuby mechanickým pôsobením “, odporúča doktorka Mihaela Dan.

Vyvarujte sa agresívnych návykov na zuby

Aj keď sa niekedy môže javiť ako pohodlnejšie používať zuby na otváranie stuh darčekov, ktoré dostávame, na pretrhnutie pásky, ktorou darčeky nalepíte, na rozlomenie orechov, na otvorenie viečka alebo na zahryznutie do ľadu v koktailoch, Zvyčajne je mimoriadne agresívny na zuby, ktoré môžu prasknúť alebo dokonca prasknúť.

Dostatočná spotreba vody

Mnoho dám a pánov sa na zimné prázdniny pozerá s malým znepokojením v obave, že sviatočné dobroty by im okolo pása mohli priniesť ďalšie kilogramy. V takom prípade môže byť lepšou voľbou pohár vody namiesto jedného s vínom; aj keď každého upozorníme, ak sa pri novoročnom stole zrazíme s pohárom vody, špecialisti nás ubezpečujú, že táto voľba nám prinesie iba niečo, čo môžeme získať. „Konzumáciou väčšieho množstva vody ako obvykle znižujeme množstvo jedla, znižujeme dehydratáciu spôsobenú konzumáciou alkoholu a čistíme si zuby prebytočnými cukrami a kyselinami, čím ich chránime pred kazom,“ vysvetľuje čeľustný ortopéd.

Spotreba šalátov a surovej zeleniny

Aj keď to určite nie je na vrchole dovolenkového nákupného zoznamu, ako prílohu môžete jesť šaláty a surová zelenina uspokojí vašu potrebu niečo zahryznúť namiesto sladkostí a zároveň ochráni vaše zuby.

Dentálna hygiena

Najhoršie, čo môžeme urobiť, je vzdať sa rutiny ústnej hygieny počas zimných prázdnin aj na niekoľko dní. Naopak, aby sa predišlo problémom, odporúča sa kefovať 3x denne, niťou a ústnou vodou a uistiť sa, že máme novú zubnú kefku (mala by sa vymieňať každé 3-4 mesiace). Žuvanie žuvačky bez cukru, ktoré stimuluje produkciu slín, môže pomôcť vypláchnuť zuby a odstrániť škodlivé cukry a kyseliny.

Moderovanie je určite to najlepšie, čo môžeme počas sviatkov urobiť. Aby sme si toto ročné obdobie mohli vychutnať naplno bez toho, aby sme robili kompromisy v tom, čo jeme a pijeme. Nezabudnite v tomto období venovať zvýšenú pozornosť svojim zubom, inak vám môže budúci rok Santa Claus priniesť novú zubnú kefku.!