Ako sa stať drobnejším (výživa, šport a fitnes, postava)
Ako získate drobnejšiu postavu?
Mám 157 m a schudol by som; ale radšej choďte smerom k jemnosti.
Stačí zmena stravovania a nejaké cvičenie? Ps: moja kostná štruktúra je tiež pomerne úzka
3 odpovede
Strava je v tomto prípade MIMORIADNE dôležitá! Jedzte iba v pravidelných intervaloch dňa a jedzte zdravé jedlo. Je dôležité nekonzumovať prázdne kalórie, ako sú kalórie obsiahnuté v čipsoch, cestovinách atď. Určite si tam urobte prieskum. Samozrejme, tiež by ste nemali jesť príliš veľa (nemusíte sa však prehnane vyvíjať do nejakej poruchy stravovania, ako sa to v dnešnej dobe bohužiaľ často stáva). Táto zdravá strava s vytrvalostnými športmi (najlepšie joggingom alebo tréningami s vysokou intenzitou doma) je dokonalým mixom k najlepšej postave. Vygooglite si tému jednoducho preto, lebo existujú milióny tipov. Veľa štastia
Stačí zmena stravovania a nejaké to cvičenie?
Nedržte „diétu“. Robia vás tučnými.
Niečo ste zle pochopili:(
Úlohu zohralo 23,78 kg?
No za 157 metrov trochu, čo?
V takom prípade to prosím nechajte a poriadne sa stravujte
24 kg a 1,57 m sú BMI 9,1, takže EXTRÉMNE NEDOSTATOČNÉ!
Mám 23 rokov a 78 kg!: D je medzi tým čiarka
S BMI nad 30 ste ešte ďaleko od toho, aby ste boli „drobní“. Odporúčam hľadať realistickejší cieľ.
Je to realistický cieľ. To, že je ešte ďaleko, ho nerobí nereálnym. Je mi ľúto ľudí ako si ty. Som si istý, že vždy myslíš malý, takže zostaneš malý. Maj dobrý život.
Ps: snaha o to, aby boli ostatní „malí“, ťa neurobí väčším ani lepším.
Prepáčte, ale ak je štruktúra kostí iná, potom môžete robiť, čo chcete, a nemusíte mať drobnosť. Ale štíhly a skôr realistický. Rovnako ako naopak. Som od prírody drobná a môžem si robiť, čo chcem. Nebudem mať zrazu širokú panvu. Postava je genetická. Samozrejme, že môžete schudnúť alebo byť tučný, ale v realistickom zmysle. Stavba tela sa nezužuje
podobné otázky
Ako sa modelkám podarí zostať tak štíhlymi? S touto otázkou som sa zaoberal dlho, držal som diétu, ale nikdy som nemal vysnívanú váhu. Nechcem tým povedať, že som tučná, ale ani chudá. Diéty ma dostali dole, obed som jedla iba 3 mesiace. Napriek tomu som schudla iba 9 kíl. Nechcem už viac chudnúť, ale stále otázka pre ženské modelky: Ako sa vám darí zostať taká chudá?
Vopred ďakujem;)
Takže som štíhla (na tele mám málo tuku), toľko ľudí hovorí, že som príliš štíhla (aspoň na hornej časti tela) . ale moje boky, t. J. Bedrové kosti a panvové kosti, sú také široké. ako som povedal, NIE je tuk, ale kostná štruktúra. Takže len široké panvové kosti. Len mi to pripadá také škaredé. Myslím si, že je oveľa viac sexi, keď je žena štíhla a drobná. čo hovoríš? márne sa trápim? Naozaj muži uprednostňujú štíhle ženy alebo na tom nezáleží, pokiaľ sú štíhle?
Má 13 1/2, takmer 1,65 m, má niečo ako pohár C alebo D, veľa zadku
A ja som 21, 1,58 vysoký, veľmi ladná postava, práve som dostal pohár B a som všeobecne veľmi „dievčenská“ postava: /
Nejako ma to trápi.
Tiež by ste podstúpili operáciu o niekoľko rokov, ak ste konfrontovaní s extrémnym extrémom a cítite sa čoraz nepríjemnejšie ?
Najmä preto, že málokto má rád drobných.
Myslím si, že postava Kim Kardashian je naozaj DOKONALÁ, pretože má všetky krásne krivky a vyzerá tak zdravo. na získanie takejto postavy musíte cielene cvičiť pás, pretože vaše vlastné telo je pomerne úzke a brucho ploché. aké cviky musíš robiť ^ ^ ?
Mám širokú panvu a bedro, a teda veľké dno a pomerne veľké prsia (80 ° C). Nie som bucľatý ani bucľatý, mám normálne ploché brucho.
Moja otázka je, či môžete dostať akýkoľvek drobný, tj. malé prsia a zvyčajne ľahké získať drobnú postavu. Iba s operačnými? Šport? Alebo vlastne nemožné, pretože moje kosti sú takpovediac príliš široké?
Prosím, žiadne odpovede typu „buď šťastný, atď.“. Nie som s tým spokojný, bodka.
Som vlastne pomerne tenký, mám asi 168 cm a váhu 46 kg. Chcela by som pribrať na hrudi a na dne, ale inak si držte postavu. Existujú nejaké špeciálne športové cvičenia, tipy na výživu alebo máte nejaké ďalšie tipy? A čo je možno ešte dôležité, máte nejaké všeobecné tipy, ako pribrať? Až na vyššie uvedené, iba menšie veci, ktoré mi neprekážajú. Ocenil by som užitočné odpovede, ale prosím, nehovorte mi, že by som sa mal takto prijať atď.
Momentálne sa snažím trochu „skrášliť“ svoju postavu.
Som vlastne relatívne spokojný, ale mám na bruchu trochu priveľa „slaniny“.
Nemôžem ísť do telocvične kvôli súčasnej situácii.
Preto som sa chcel opýtať, či niekto z vás vie, ako schudnúť na bruchu.
Môže to zahŕňať efektívne cvičenie na brucho (pre domácnosť) a možno aj jedlá, ktorým by som sa mal radšej vyhnúť.
Mám 16 rokov a som úplne nespokojný so svojou postavou. Som totálne bezmocný.
Mám toľko problémových oblastí.
Začnime zhora, moje prsia sú príliš malé (B), čo je príliš málo, pretože iné ich majú oveľa viac. Okrem toho majú iné dievčatá oveľa viac. Ďalším problémom je, že mám tiež malé pupienky na chrbte a ramene. Vlastne sa mi páči moje bruško, som veľmi drobná a bruško je pomerne ploché, preto som si dala prepichnúť pupok. Moje boky sú také úzke, akoby som bol chlapec alebo čo. Môj zadok proste vyzerá, akoby na ňom nič nebolo. Aj moje nohy sú príliš krátke.
Vopred ďakujem.
Hej, mám 17 a áno, chcem sa opýtať, či poznáte dobré cviky, ako schudnúť na bokoch. Pretože moja postava je ako hruška, mám miery 80, 71, 97 (mám 1,75 výšky)), takže na vrchu som dosť drobná a môj zadok a boky sú veľmi tučné, dúfam, že máte pár rád ako ja trochu preč lG.
Hej, v prvom rade som veľmi krivý, ale nemám nadváhu, veľkosť šálky C a - nenosím nohavice, takže neviem - (obvod bokov je asi 92 cm). Vadí mi, že mám málo oblečenia, ktoré to zvýhodňuje. Takže ak vidíte iba boky, zadok a poprsie, pozerám sa iba na šírku - len nie vtedy, keď vidíte môj pás. Chcela by som trochu schudnúť, aby som vo svojom oblečení vyzerala o niečo jemnejšie, ale samozrejme si chcem nechať V (pás). Myslíte si, že keď schudnem 5-7 kíl, udržím si túto figúru? Alebo pre to musím robiť doplnkový šport?
Ahoj milá komunita.
Myslím si, že postava Kylie Jennerovej je nesmierne krásna a rada by som si ju aj dala. Som prirodzene tenká (stále mám mierne krivky, ale iba mierne!) Kylie má ploché brucho a krásny zadok.
Moja otázka: AKO!
Cvičím zadok už 2 mesiace a jednoducho to nie je také bacuľaté ako ona. Popiera, že má implantáty (trochu jej tiež verím), ale ako to zvládnete? Najmä keď ste štíhli.
Myslíš si, že užíva hormóny alebo čo? Alebo je to naozaj iba čistý tréning? Pretože taká zakrivená postava tam od prírody nie je.: /
Ďakujeme Vám za Vašu odpoveď.
Teraz mám 15 (čoskoro 16) a tento rok budem maturovať. Chcela som už nejaký čas schudnúť, ale zatiaľ sa mi to nepodarilo. Na svojej promócii by som však naozaj chcela mať svoju vysnívanú postavu alebo aspoň viac týmto smerom. Som vysoký 1,53 m a vážim 69 kg. Môže mi niekto povedať najlepší spôsob chudnutia bez väčšej zmeny stravovania. Keďže doma to príliš nefunguje.
Hej;) Som len 1,50 vysoký a všeobecne veľmi štíhly a drobný. Môj problém: Málokedy nájdem vhodné oblečenie. Nohavice sú pre mňa všeobecne príliš dlhé, takže ich vždy skracujem. Strih však potom až tak nesedí. Momentálne mám veľký problém s hľadaním zimného kabáta. Hľadám taký, ktorý nie je príliš dlhý a navyše má veľmi štíhly strih. Nikde však nič také nenájdem. Poznáte niekto nejaké špeciálne obchody, kde by som možno niečo našiel? Alebo online obchody na internete špeciálne pre drobné ženy? Lg =)
Dobrý deň, som pomerne štíhla, ale stále mám problémové partie, ale veľa jem a mám dobrý metabolizmus. Rád by som na určitých miestach znížil obsah tuku. Už veľa športujem (dvakrát týždenne), ale stačilo by mi stratiť tuk jednoducho tak, že by som robil hodinu športu každý deň, t. J. Tréningy, ktoré spália obzvlášť rýchlo kalórie? A možno mi poradíte, ako môžem najlepšie schudnúť.