Ako sa tejto žene podarilo schudnúť 50 kilogramov po kombinácii niekoľkých diét - CSID
Od 100 do 50 kilogramov! Táto žena nám všetkým ukazuje, že nemožné je možné. Pomocou zmien vykonaných v strave vyzerá žena úplne zmenene, zdá sa, že už nie je tou istou osobou.
Shandra Rae Redwine nedávno pre magazín pre ženy povedala, že od dospievania mala vždy problémy s váhou. Ľahko schudla a nabrala späť 10 kíl, ale po 20. roku začala priberať a zdá sa, že jej metabolizmus vôbec nepracoval.
Za pouhých 5 rokov žena pribrala 50 kilogramov! Neutrpel však iba jej fyzický vzhľad. Nadmerná telesná hmotnosť mala vplyv aj na jeho zdravie.
„Laboratórne testy, ktoré som urobil, mi ukázali, že mám vysoký cholesterol, hypertenziu a vysokú hladinu cukru v krvi. Trpela som tiež nespavosťou, zápalovými ochoreniami čriev, obličkovými kameňmi a mala som problémy so žlčníkom, ktoré sa neskôr zhoršovali a bolo treba ich odstrániť. “
Všetko až do jedného dňa, keď sa žena rozhodla vyliezť na váhu a videla na vlastné oči alarmujúci počet kilogramov.
Bol som šokovaný, váha ukázala, že som vážil takmer 100 kilogramov
V tom čase mala žena 29 rokov. Ihla váhy ju upozornila na nebezpečenstvo, ktorému by bola vystavená, keby pokračovala v priberaní.
Shandra sa teda prihlásila na odber programu na chudnutie Weight Watchers, ktorý jej pomohol zistiť veľa výživových informácií o potravinách, ktoré jedla. Vyhýbaním sa niektorým potravinám a znižovaním počtu kalórií sa žene podarilo schudnúť asi 30 kilogramov.
Po narodení svojich dvoch synov, teraz 3 a 5 rokov, pokračovala v diéte, stravu však zmenila.
Žena sa vzdala cukru a istý čas držala ketogénnu diétu. Takto sa jej podarilo zhodiť ďalších 20 kilogramov, pričom teraz dosiahla ideálnu váhu 50 kilogramov.
Teraz je žena dôslednejšia v stravovaní, vie, ako kombinovať potraviny, čomu sa vyhnúť a kedy je ideálny čas na jedlo, aby sa zabránilo opätovnému priberaniu.
Takto vyzerá Shandrino menu v bežný deň:
- Raňajky: 2 vajcia s polovicou avokáda, paradajkou a trochou kozieho syra na krajci celozrnného chleba
- Obed: ryby, kuracie prsia alebo grilované hovädzie mäso so zeleninovou oblohou, malý jogurt/tvaroh alebo ovocie
- Večera: grilované ryby, kuracie alebo hovädzie mäso, pečené alebo dusené so zeleninovým šalátom
- Dezert: mrazený jogurt/bobuľový krém/pohár bieleho vína
- Občerstvenie: ovocné alebo zeleninové smoothie, jogurt, tvaroh, ovocie, chlieb z arašidového masla, mrkvové tyčinky, zeler, uhorka, hummus