Ako sa transformujeme po 36 hodinách bez spánku
Kvalitný a pokojný spánok zvyšuje kognitívne výkony a pomáha nám udržiavať príjemný vzhľad pre okolie. Čo sa však stane, keď nemáme dostatok spánku a prečo je nedostatok spánku vidieť na našej tvári?
V úžasnom experimente sa Greg a Mitch z Youtube kanálu AsapSCIENCE rozhodli zostať bdelí 36 hodín a každých 6 hodín fotografovali, aby zistili, či má nedostatok spánku nejaký vplyv na ich vzhľad.
Výsledky sú. „Vedci presne nevedia, prečo vyzeráme tak zle po nedostatku spánku,“ hovorí Greg vo videu a cituje dve najpopulárnejšie teórie evolučnej biológie, ktoré by to mohli vysvetliť.
Vaše nastavenia súborov cookie neumožňujú zobrazenie obsahu v tejto časti. Nastavenia modulov coookie môžete aktualizovať priamo z prehľadávača alebo odtiaľto - musíte prijať súbory cookie sociálnych médií
Prvá teória je taká, že pri nedostatku spánku sa imunitný systém oslabuje a sme náchylnejší na nehody. Ak sa tento oslabený stav prejaví na tvári, umožňuje ostatným odpočinutým členom komunity stáť bokom a vyhnúť sa unaveným.
Druhá teória naznačuje, že nedostatok spánku nás robí pesimistickejšími a menej ochotnými prejavovať svoje emócie.
Nech už je naša transformácia tváre akákoľvek, experiment opäť ukázal, aký dôležitý je odpočinok pre ľudské telo.
Americká spánková nadácia odporúča dospelým spať každú noc sedem až deväť hodín, aby sa zabránilo riziku obezity, cukrovky, srdcových chorôb či dokonca rakoviny.
Pokiaľ ide o zvyky Rumunov, podľa štúdie z roku 2013 spia najmenej zamestnanci (8:32 hodín) a samostatne zárobkovo činné osoby vykonávajúce nepoľnohospodárske činnosti (8:34 hodín). Zamestnávatelia vyčleňujú v priemere 8:41 hodín spánku; žiaci a študenti 9:47 hodín a dôchodcovia 9:35 hodín.