Ako sa udržiavať v kondícii Nicole Kidman vo veku 50 rokov Herečka prezradila tajomstvo svojho stravovania, ale aj
Herečka Nicole Kidman, ktorá bude mať čoskoro 50 rokov, prezradila, aké stravovacie pravidlá dodržiava a aké druhy cvičenia cvičí, aby sa udržala vo forme.
„Jednoducho som si to všimol. Jem takmer všetko, ale s mierou. Rovnaké pravidlo uplatňujem aj v prípade športu, snažím sa nebyť veľmi prísny “, prezradil Kidman s tým, že užíva každý deň multivitamíny.
Za jej štíhlym vzhľadom sa skrýva umiernenosť v stravovacích návykoch, a tak si dokáže vychutnať všetky svoje obľúbené jedlá vrátane pizze, cestovín a koláčov.
Nicole Kidman, ktorú tento rok po zaujatí svojím vzhľadom prezývali Kráľovná filmového festivalu v Cannes, sa riadi pravidlom 80 - 20, najmä keď na turné sprevádza svojho manžela, speváka Keitha Urbana.
„Na turnajoch je veľa rýchleho občerstvenia a ja nie som človek, ktorý by popieral svoje želania. Spravidla sa riadim vzorcom 80% zdravé jedlo, niekedy dokonca 70% a zvyšných 20 alebo 30% je vyhradených pre nezdravé chute “, vyhlásila herečka pre „Zdravie žien“.
Nicole Kidman konzumuje tiež chudé bielkoviny a v tomto zmysle je zvyknutá na morské plody. „Tanier s čerstvými morskými plodmi, mušľami, krevetami, krabmi a morskými rakmi,“ odpovedala Kidman na otázku, aké je jej obľúbené austrálske jedlo.
Kidman prekvapivo tvrdí, že nedodržiava pravidlo troch jedál denne, ale vyberie si päť alebo šesť občerstvenia denne. Herečka tvrdí, že malé jedlá pomáhajú metabolizmu rýchlejšie spaľovať kalórie a hladinu cukru v krvi drží pod kontrolou.
Kidman je tiež milovníčkou kávy, ale dáva prednosť tej s množstvom penových a čokoládových vločiek.
Postava herečky je samozrejme spôsobená aj tým, že pohyb hrá v jej životnom štýle dôležitú úlohu. Aby sa však nenudil, Kidman hovorí, že kombinuje rôzne fyzické cvičenia, od jogy cez pilates, kardio a silové cvičenia. Okrem typických tréningov v posilňovni je Nicole Kidman skvelá golfistka a minimálne raz týždenne hrá tenis. Herečka navyše po svojich rodičoch zdedila chuť behať a plávať.
Ďalším tajomstvom je meditácia, ktorú cvičí dvakrát denne: 20 minút ráno a 20 minút večer.
„Musíme urobiť zo zdravia, pohybu a výživy dôležitú súčasť nášho života, pretože zdravie, fyzické i duševné, je v konečnom dôsledku základom nášho života. Za tie roky som si uvedomil, že ak nie ste zdraví, nemáte nič. Takže zdravie je pre mňa na prvom mieste. A ako sa udržiavať vo forme, keď máte dve deti, manžela a veľa práce? Nájdete rovnováhu. Venujem sa joge, behám a meditujem. Veľmi sa o seba starám a snažím sa stravovať čo najzdravšie “, myslí si herečka.