Ako sa umiestňuješ; 5 krát denne Gem; se a ovocie; s MALÝMI peniazmi pre G; varte ekonomicky - g; žiť tvrdo
Člen od 25.11.2006
89 príspevkov (ø0,02/deň)
Člen od 15. 10. 2006
1559 príspevkov (ø0,3/deň)
Toto je zložité. Zdravá výživa je drahšia ako kedykoľvek predtým.
Dve porcie ovocia pre mňa nie sú žiadnym problémom, ale tri porcie
Zeleninu nestíham každý deň.
Máme to ako prílohu k hlavnému jedlu raz denne
Šalát alebo zelenina.
Člen od 10. 10. 2004
2 419 príspevkov (ø 0,41/deň)
Členka od 22. marca 2005
6 147 príspevkov (ø 1,07/deň)
Sezónne nakupovanie a nejaké vyjednávacie schopnosti.
Napríklad pre jablká máme na našom trhu celoročne 5kg vrece od farmárov za 3 eurá.
Od 12. hodiny veľa stánkov znižuje aj svoje ceny, za malé peniaze dostanete veľké vrecia paradajok, fazule, čohokoľvek (napr. 2,5 kila koktailových paradajok za 2 eurá, 6 kg pomarančov za 1,50, podľa sezóny a zvyškov)
Niekedy nahradím mrazenú zeleninu - je to oveľa lepšie ako jej povesť.
Ovocie a zelenina mi stále pripadajú lacnejšie ako mäso primeranej kvality!
Člen od 26. júna 2007
3 090 príspevkov (ø 0,63/deň)
pri posledných výskumoch ovocia a zeleniny, ktoré uskutočnil Greenpeace, vyšlo najavo, že z. B. Banány pochádzajúce z konvenčného pestovania sú len o niečo viac znečistené ako organické banány. Odvtedy používam tie veľmi lacné.
Člen od 9. 8. 2006
2 141 príspevkov (ø 0,41/deň)
Keďže sa vždy snažím orientovať na sezónnu ponuku, je to skutočne možné.
Každé ráno zjeme na raňajky polovicu grapefruitu. Sohnemann potom vezme nejaké ovocie do školy. Väčšinou jablko. Stále jem jablko a medzi tým zvyčajne banán.
Potom je takmer každý deň buď šalát na obed alebo zelenina. Potom večer často jeme paradajky na chlebe. Alebo nasekaný kaleráb, mrkva atď.
Potom sme s touto témou vlastne v konečnom dôsledku
Členom od 26.11.2005
4 950 príspevkov (ø 0,9/deň)
ale prepáčte 1kg zeleniny/ovocia na deň a osobu?
Podľa Adama Rieseho to predstavuje 333,33 g na osobu a deň. Myslím, že to nie je v žiadnom odporúčaní o stravovaní a fruktóza vykrmuje.
Členom od 26.11.2005
4 950 príspevkov (ø 0,9/deň)
Bol som len taký šokovaný, že som zabudol nahradiť spotrebu výživovým odporúčaním: 3 DENY zjedia 3 kilogramy zelene v DEŇ.
Členom od 26.11.2005
4 950 príspevkov (ø 0,9/deň)
@ teofília, tvoje posledné otvorené témy ťa zmiatli. Čo hľadáte? Na zdravú zmiešanú stravu sa denne zmestí 200 až 700 g ovocia/zeleniny. A čo sa týka štíhlosti: Som alergická a viem čítať. Strukoviny sú tiež zelenina. môj Bože. Nie vždy musí byť zelená a svieža!
O čo vlastne ide?
Člen od 2. 6. 2004
4 243 príspevkov (ø 0,69/deň)
Pozri sa sem . Možno vám potom bude jasnejšie, čo sa tým myslí.
Členom od 26.11.2005
4 950 príspevkov (ø 0,9/deň)
ale to je ešte ďaleko od 1 kg/osobu/deň. Teraz máme na výber medzi rakovinou alebo cukrovkou. . ach prepáč: samofinancované rakovina a cukrovka?
5 jedál denne je už pre mnoho rodín luxusom. Viem že. Zdá sa však, že guláš z bielej fazule s polievkovou zeleninou, celozrnným chlebom a jablkom na dezert sa akosi nepočíta. Nemyslí sa tu žiadna surová strava.
Člen od 5. 5. 2007
3 049 príspevkov (ø 0,61/deň)
Práve som si prečítal.
Len jedna otázka, ako získate 1 kilogram denne?
Práve som dostal moje výživové poradenstvo týkajúce sa tejto témy.
Moja poradkyňa ani len nespomenula informácie o váhe.
Sumu uviedla v hrstich.
Takže tri ruky zeleniny a dve ruky ovocia.
Ako vysvetlenie uviedla úplne iné
Mŕtva váha rôznych typov.
Čiže ja, spolu s Gögou, sa toho držím
obaja sme boli oveľa aktívnejší.
Tiež sa mi podarilo schudnúť 19kg.
To by som si dal s kilogramom zeleniny a ovocia denne,
plus potrebné prílohy určite nestihli.
Člen od 5. 5. 2007
3 049 príspevkov (ø 0,61/deň)
vidis to uplne spravne.
S tanierom polievky z čerstvej zeleniny a jablkom
už máte dve jednotky zeleniny a jednu jednotku ovocia
dosiahnuté za deň.
Myslím si, že odborník na výživu musí byť v nemocnici
ved to presne a ona mi to vysvetlila.
Členom od 26.11.2005
4 950 príspevkov (ø 0,9/deň)
Dnes som si extrapoloval jedlo (žiadna všeobecná strava - ale tým žijem): 150 g špaldového bieleho chleba, 1 vajce, 1 plátok slnečnicového raže bez pšenice, asi 10 g zeleniny. Magarine, 2 stredne veľké zemiakové zemiaky a 4 plátky zelenej uhorky, 100 ml ryžového mlieka. Celkovo som mal kcal spotrebu asi 1 800 kcal bez cukru a živočíšneho tuku, pri výške 170 cm a momentálne 61 kg telesnej hmotnosti. K dispozícii sú tiež 2 šálky čiernej kávy jumbo a asi 800 ml vody spolu s veľkou šálkou harmančekového čaju.
Mám teraz rakovinu alebo cukrovku?
Člen od 2. 6. 2004
4 243 príspevkov (ø 0,69/deň)
Ale nezdá sa mi, že by som jedol príliš veľa zeleniny/ovocia. Proste to milujem! Bol by som, keby to nebolo zdravé.
Člen od 5. 5. 2007
3 049 príspevkov (ø 0,61/deň)
takže neexistuje takmer žiadne riziko cukrovky.
Mal by som to vedieť, pretože mám cukrovku.
a akokoľvek zdravé to znie, malo by to byť
robíš veľmi dobre.
Závidím ti tvoju váhu.
Člen od 2. 6. 2004
4 243 príspevkov (ø 0,69/deň)
Môj plán:
Celozrnné vločky s 1 banánom a 125 ml mlieka
1 jogín
120 g chleba s 2 čajovými lyžičkami margarínu a 2 plátkami syra
5 mrkvy
Druh kyslej kapusty s 150 g kyslej kapusty a 3 zemiakmi vrátane 1,5 viedenskej
1 nektarinka
1 jablko
2 obr
1 pohár jablkového džúsu
A pretože ešte nie som naozaj plný, čuchám k poháru vaječného koňaku
Člen od 5. 5. 2007
3 049 príspevkov (ø 0,61/deň)
Môžete potom pochopiť, prečo vzniká otázka
môže, ako sa to má financovať?
Dokonca aj moja dcéra, jeden rodič s dvoma deťmi,
môže to urobiť finančne. Konzumujú tiež svoje ovocie a zeleninu v
dostatočné množstvo.
Členom od 26.11.2005
4 950 príspevkov (ø 0,9/deň)
Ako alergik už mám dnes dosť denného harmonogramu. Musel by som pracovať na tvojom:
Člen od 2. 6. 2004
4 243 príspevkov (ø 0,69/deň)
Ulla, aby ste sa zdravo stravovali, nemusíte jesť drahé ovocie a zeleninu. Sezónne jedlá sú zvyčajne lacnejšie a ako písala Melli vyššie, dobrú zeleninu dostanete lacno.
Člen od 25.11.2006
89 príspevkov (ø0,02/deň)
Obávam sa, že som v tomto bode niektorých priviedol k polemike, čo nebolo mojím zámerom.
Jedno kilo mám z brožúry Nemeckej spoločnosti pre dietetiku a výživovú medicínu. Toto množstvo bolo odporúčané v tejto brožúre - s vedeckým tvrdením, ktoré nemôžem overiť - ale vrátane zemiakov a strukovín. Ak si ale kúpim toto množstvo bio, čo obvykle robím, dostanem 40 €/týždeň. Toto je zďaleka najtučnejšia časť môjho jedálnička a rád by som niečo optimalizoval. Prečo je to o mne, a nie o búrlivej diskusii alebo podobne.
Člen od 25.11.2006
89 príspevkov (ø0,02/deň)
| @ to Armira: To isté platí pre všetko: nikto z nás si nemôže do života pridať mierku tým, že si bude robiť starosti (kvôli ovociu a zelenine) - to už hovorí Biblia. (vzťahuje sa tiež na pobúrenie týkajúce sa chorôb a rakoviny) - takže to vnímam celkom relatívne, celkovo. |
| Citát a odpovede |
Člen od 2. 6. 2004
4 243 príspevkov (ø 0,69/deň)
Ak trváte na organickom (čomu rozumiem) a peňazí nie je dosť, môžete sa v skutočnosti pokúsiť obmedziť iba na iné potraviny, však? Možno menej mäsa. Klobása. Sladkosti?
Členom od 26.11.2005
4 950 príspevkov (ø 0,9/deň)
Aha. Bibliu a tak, čítal som, ale nežijem ňou. Ježiš tiež nežil podľa Biblie a Márie. vedela čítať?
Polemiky stranou
Všetci ľudia si dnes vedú veľmi zle a ľudia pred nami sú na tom ešte horšie. Ľudia po nás by sa mali mať lepšie, tak prečo už ľudia prirodzene neriešia hlad? Prečo sa musíte riadiť odporúčaniami z kníh? „Veda zistila, že džem obsahuje tuk!“ Aké svinstvo.
Myslím si, že je dôležité, keď si kupujete biopotraviny alebo si sami pestujete biopotraviny, ale strukovina, ktorá je správne ošetrená, olúpaná, namočená alebo nie, umytá a opláchnutá je v každom prípade oveľa zdravšia ako vzduch, ktorý všetci vdychujeme z pouličnej špiny, Domáci prach a výpary z nábytku. Plody, ktoré sa dajú olúpať, nemusia byť vždy ORGANICKÉ, s bobuľami je to iné a so šalátmi môžete tiež padnúť na nos s ORGANICKÝM.
Ak peniaze na jedlo nie sú také hojné, musí sa použiť zdravý rozum. a 1 kg zeleniny/ovocia denne nie je v žiadnom prípade zdravé.
Člen od 9. mája 2006
3 323 príspevkov (ø 0,62/deň)
teda 5x denne ovocie/zelenina .
vtedy toľko nejeme.
Sme teda 5 2 dospelí a 3 malé deti vo veku 5 rokov. 21/2 r. a 1 1/2 j. naozaj radi jeme ovocie a zeleninu a keď ideme na týždeň nakupovať, väčšina peňazí ide na čerstvé veci.
takže naše raňajky sú väčšinou bez ovocia alebo zeleniny
na obed vždy vidím, že buď jeme počas sezóny šalát alebo zeleninu ako prílohu,
ako občerstvenie pre deti je tu vždy ovocie väčšinou popoludní a večer jeme buď teplé alebo sendviče, ale tiež vždy s paradajkami alebo uhorkami
To je všetko, naša záhrada je v skutočnosti výhodná, pretože všetko pestujeme najlepšie, ako vieme, zvyšok sa kupuje, ale záhrada troz sa spája veľa, len veľa ponúkam, ale napriek cenám, ktoré nechceme robiť bez ovocia a zeleniny, sa radšej zaobídeme bez iných vecí.
Členka od 18. decembra 2003
2 993 príspevkov (ø 0,48/deň)
400 g ovocia nie je toľko, napr. 2 jablká alebo 1 hrsť hrozna a 2 mandarínky alebo 1 miska bobúľ a 1 hruška
600 g zeleniny sa rýchlo spojí, ak každé jedlo obsahuje zeleninovú zložku: napríklad zemiaky a špenát s praženicou alebo zeleninovou polievkou, šalát, kastróly atď. Často tiež máme nakrájanú zeleninu, ktorú si dáte na chlebe alebo na ňom.
Cieľom je zvýšiť množstvo ovocia/zeleniny v dennej strave na úkor tukov alebo sladkostí.
Namiesto čokolády jahody. Paradajkový chlieb namiesto klobásy atď.
A prečo by to nemalo byť zdravé?
Drahšie ako jednoduché sacharidy - to neprichádza do úvahy. Cukor a biela múka sú najlacnejšie. Preto napríklad v súčasnosti v USA a Anglicku platí, že nadváha je dôsledkom chudoby. Absurdné.
Členka od 12. novembra 2005
16 871 príspevkov (ø 3,07/deň)
Ako informácia, akýkoľvek druh cukru a sacharidov sa prevedie na tuk, ak sa nepoužijú.
Členom od 26.04.2007
2 118 príspevkov (ø 0,43/deň)
Aby som sa vrátil k pôvodnej otázke. Teraz máme čas na jablká. A takmer všetci tu majú neďaleko jabloň. Môžu sa skladovať dlho. To potom pokryje dve porcie ovocia. A ani mrkva toľko nestojí, kilo okolo 30 - 50 centov.
Člen od 11.03.2006
78 príspevkov (ø0,02/deň)
| Keď mám málo peňazí, kúpim si špeciality a hlavne mrazené potraviny. to šetrí peniaze. napr. 2 jablká a mrazené maliny ako prekážka, nakladaná paprika zo zľavy na raňajkovom chlebe, miešaná zeleninová omáčka s haptickým pokrmom a večer mrkva v polievke. zeleninové vrecká z chladiča sú k dispozícii za 50-80 centov. |
| Citát a odpovede |
Člen od 14. 9. 2007
551 príspevkov (ø 0,11/deň)
Osobne nejem ani 5 jedál denne, ale často iba 2 až 3.
Pre mňa je ovocie jednou z tých vecí, s niektorými vecami si neviem rady a príliš veľa ovocia mi horí v jazyku, často stačí jedno jablko a potom sa podávam niekoľko dní.
Keď už hovoríme o jablkách, trvanlivosť závisí od odrody a samozrejme od toho, či si vyberiete správne miesto na uskladnenie.
Jablká, ktoré som vybral pred 4 týždňami, sa pomaly stávajú gamligovými. Skladovať možno iba zimné odrody a potom ich tiež ochladiť.
Vďaka záhrade mojich rodičov a nekontrolovanému pestovaniu mojej matky (radšej sadím viac, ako potrebujem, pretože by mohla zomrieť polovica) už cuketu nevidím, momentálne rozmýšľam, čo robím s patissónmi, ktoré bohužiaľ tiež chutia zle choďte mierne smerom k cukete a moja mama nechápe, že toto je letná tekvica, a rovnako ako cukety by sa nemali používať pre súťaž „kto má najväčšiu tekvicu“.
Už som spomenul, že tekvice sú pre záhradu dobré rastliny s vysokým výnosom? Podľa vysadeného množstva opadávajú tony zeleniny.
Ach áno, už tiež nevidím jablká, trik s 5 jabloňami.