Ako sa vyrovnať s utrpením
Prehľad
Smútok a utrpenie sú emocionálne reakcie na veľkú stratu. Na vyjadrenie stavu smútku sa často používajú slová „problém“ a „zlomené srdce“. Aj keď dôjde k strate milovaného človeka, zvieraťa, predmetu, miesta alebo spôsobu života (napríklad práca, manželstvo, zdravotný stav), zvyčajne nastáva určitá miera smútku.
K očakávanému utrpeniu dochádza bezprostredne pred stratou. Je to cítiť pre milovaného človeka, ktorý zomiera. Deti aj dospelí tiež pociťujú bolesť z rozvodu alebo sťahovania. Predvídavý smútok pomáha psychicky sa pripraviť na takéto straty.
Výkrik problémov
Po strate nasleduje emocionálny a život prispôsobujúci proces. Sťažnosť sa objavuje aj v prípade úmrtia blízkej osoby, čo je nenapraviteľná strata. Je to osobná skúsenosť, ktorá závisí od vlastnej osobnosti a povahy utrpenej straty. Neexistuje žiadna konkrétna lehota na sťažovanie sa na problém. Niektorí ľudia sa novej situácii prispôsobia za niekoľko týždňov alebo mesiacov, zatiaľ čo iní potrebujú viac ako rok, najmä keď ich život prešiel zásadnými zmenami alebo keď bola strata traumatizujúca a neočakávaná.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
PRÍČINA
príznak
Líši sa to od jednej osoby k druhej. Reakcia je ovplyvnená jednak vzťahom k stratenej osobe, k objektu alebo situácii, jednak štýlom, osobnosťou a životnými skúsenosťami. Spôsob vyjadrovania bolesti čiastočne závisí od kultúry, sociálnych a náboženských pravidiel komunity.
Smútok je vyjadrený fyzicky, emocionálne, sociálne a duchovne.
Medzi fyzické prejavy patrí plač, vzdychanie, bolesť hlavy, strata chuti do jedla, nespavosť, chudnutie, únava, pocit záťaže, organické bolesti a ďalšie príznaky stresu.
Z emocionálneho hľadiska je tu smútok, túžba, obavy, úzkosť, frustrácia, hnev, pocit viny.
Patofyziologický mechanizmus
Sťažovanie sa na značnú stratu si vyžaduje istý čas. V závislosti od okolností, za ktorých sa uskutočnil, môže trvať mesiace až roky. Prechádzanie fázami utrpenia sa človeku prispôsobuje novej kapitole jeho života.
Strata povedomia
Môže to byť na mieste alebo o pár dní či mesiacov. Očakávaná strata (smrť po dlhom utrpení) sa okamžite uvedomí, náhla tragická strata si vyžaduje viac času. Prijatie reality, keď problémy neovplyvnia každodenný režim (smrť vo vzdialenom meste, diagnostika rakoviny, keď sa choroba neprejaví), vyžaduje čas.
V tejto fáze sú ľudia znecitlivení a znepokojení. Pohreby, rituály a udalosti z tohto obdobia môžu pomôcť prijať stratu.
Pocity a vyjadrenie bolesti
Ako sa vysporiadať s ľahkými formami depresie
Stigma v duševných chorobách - ako sa dá prekonať?
Kašeľ - akú rolu hrá a ako s ním podľa jeho typu zaobchádzame?
Prispôsobenie sa utrpenej strate
Môže prejsť dva a viac rokov, kým prejdeme všetkými stupňami smútku za stratou, a to závisí od vzťahu k zosnulému, strateného predmetu a spôsobu života. Aj po 2 rokoch môžete znova prežiť pocit bolesti, keď dôjde na milovaného človeka. Stáva sa to najmä počas sviatkov alebo iných zvláštnych udalostí.
Niektorí odborníci považujú proces sťažností za pomalé zotavenie po kríze s pripútaním. Po strate niečoho alebo niekoho blízkeho zmizne pocit bezpečia. Prispôsobením sa veľkej strate je rozvoj alebo posilnenie vzťahov s inými ľuďmi, miestami alebo činnosťami. Účelom týchto nových kapitol života nie je nahradiť utrpenú stratu a slúžiť ako podpora pre začiatok novej fázy života.
Liečba
Liečba - všeobecné informácie
Bolesť je prirodzená reakcia, ktorá si nevyžaduje lekárske ošetrenie, ale niekedy je potrebné prekonať toto obdobie.
Počiatočná bolesť
- Lieky. Prvé dni po problémoch môžu úzkosť a nespavosť spôsobovať ťažkosti. Lekár môže predpísať krátkodobé anxiolytiká (lieky na zmiernenie úzkosti), ak agitácia trvá dlhšie ako niekoľko dní. (Lekári považujú lieky za zbytočné v prípade ľudí, ktorí nemajú duševné ochorenie, niektorí sa domnievajú, že drogová liečba úzkosti a nespavosti zabraňuje procesu sťažovania sa na bolesť.).
- Poradenstvo. Môžete sa obrátiť na špecialistu, skupinovú terapiu alebo oboje. Môžu pomôcť, ak nedošlo k strate.
Chronická bolesť a jej komplikácie
Ak sa niekto pokúsil o samovraždu, mal by okamžite kontaktovať pohotovosť.
Lekárska a psychologická konzultácia je potrebná, ak veľká strata spôsobila komplikácie ako depresia, dlhotrvajúca úzkosť, posttraumatický stres alebo obrovský smútok po dobu viac ako 6 mesiacov.
Ak sa chronické ochorenie zhoršilo v dôsledku emočného a fyzického stresu, je nevyhnutná lekárska konzultácia.
Ambulantná liečba (doma)
Úľava od bolesti
Komplikované utrpenie alebo bolesť v dôsledku straty osoby
7 vecí, ktoré by ste nikdy nemali povedať neplodnému človeku
Vrodená imunita verzus získaná imunita
Pomoc iným v bolestiach