Ako sa vysporiadať s nárastom Hashimota v denníku, časť 2
Hashimotova podpora
nie je katastrofa!
Čo znamená Hashimotova podpora?
Mne vzplanutie pripadá rovnaké ako to, čo som cítil, keď mi diagnostikovali. Ak som úprimný, nie až také zlé. To ale neplatí pre nás všetkých, taký Hashimotov ráz môže byť viac alebo menej závažný.
V prípade relapsu ako takého je prítomný chronický zápal štítnej žľazy. Autoimunitná reakcia tela sa znova aktivuje a zničí tkanivo štítnej žľazy.
Táto deštrukcia vedie k náhlemu uvoľneniu hormónov štítnej žľazy. Záplava hormónov potom vedie k viac či menej silným, nepríjemným vedľajším účinkom.
Ako vidíme, existuje zápal a z toho prirodzene vyplýva, že cieľom musí byť riešenie zápalu ako jeho príčiny.
Moje príznaky súčasného vzplanutia
Spočiatku som tiež nerozpoznal svoj súčasný ťah, pretože Japonci sa vedia celkom dobre maskovať. Spočiatku som bol oveľa podráždenejší a moja celková nálada bola trochu melancholická, ak ešte nebola depresívna. V každom prípade som videl viac čiernej ako bielej alebo farebnej. Až neskôr som si uvedomil, že to bolo prvé znamenie.
Ďalej som dostal silné bolesti svalov na stehnách. Ako keby som trikrát vyliezol na Eiffelovu vežu, aj keď som práve nešportoval. Stále mi ale nenapadlo, že Japonci zaklopú. Prečo? Pretože nikdy predtým som nemal bolesti svalov spojené s Hashimotovou chorobou.
Je dôležité sa z toho poučiť:
Z toho tiež vyplýva: môžu sa objaviť príznaky, s ktorými sme sa doteraz nestretli.
Hneď potom nasledovalo zistenie, že došlo k strkaniu. Zrazu som mal pocit, akoby som prehltol obrovskú bavorskú knedľu. Krk bol akoby stiahnutý, trochu ako tabletka, ktorá nám šla po krku. Z tejto hrčky boli tiež bolesti v hornej časti hrudníka.
A potom mi bolo jasné: Zlá nálada - bolesť svalov a teraz tento stiahnutý pocit v oblasti krku: Toto je Hashimotov nával.
Hľadajte príčiny a možné príčiny nárastu Hashimoto
2 myšlienky mi strelili hlavou. Prvé bolo: Ó Bože, mám ďalšiu epizódu, teraz sa svet končí, pretože som bol v odpustení takmer 2 roky. Druhé bolo: Zastavte - premýšľajte o tom, čo to mohlo teraz spustiť, potom s tým môžete niečo urobiť. (Poznaj svojich nepriateľov)
Pretože som jedol obilie - a bez sóje - bez cukru - a podľa Palea už 4 roky boli lepok a sója vylúčené ako zdroje zápalu.
Napriek tomu som nemusel hľadať ďaleko.
Napriek svojim lepším vedomostiam som za posledných pár mesiacov nemal na mysli tieto dva dôležité faktory. Moje želanie poskytnúť tu čo najviac hodnotného obsahu ma neprinútilo zaobchádzať tak opatrne, ako vždy odporúčam svojim zákazníkom a čitateľom.
Vieme, že obuvník má najhoršie topánky. 🙂
V mojom prípade môžem povedať: Ja sám som aspoň podporil Hashimotovu podporu. Ale:
Ak máte epizódu, neznamená to, že ste urobili niečo zlé, alebo že ste „na vine za svoju epizódu“.
Hashimoto je veľmi vrtošivý Japonec a dokonca aj v remisii vždy existuje možnosť, že nový zápal môže viesť k relapsu. Nie je tu „otázka viny“ ani dôvod na výčitky. Môže „chytiť“ kohokoľvek z nás kedykoľvek a z rôznych dôvodov.
Reagujte v závislosti od príčiny
Samozrejme, začneme hľadať možné príčiny. Stres je jedným z nich a stresu sa nie vždy dá vyhnúť. Je dokázané, že výskyt Hashimota aj vzplanutie choroby často súvisia so stresovými životnými situáciami. Patria sem napríklad strata zamestnania, smrť v rodine, rozchody, presídlenie atď.
Za spúšťač predisponovanej Hashimotovej choroby sa tiež považujú hormonálne zmeny, ako je začiatok menštruácie u mladých dievčat, začiatok menopauzy a tehotenstvo. Ak je však toto ochorenie prítomné, môže tiež spôsobiť relapsy.
Dôvody spojené so stravou môžu byť kvôli mliečnym výrobkom, lepku a sóji, čeľade nočnej. Najmä pri lepku a sóji sa môže ľahko stať, že sme ich požili neúmyselne. Ak ste na to obzvlášť citliví, vaše telo reaguje.
Môže dôjsť k neúmyselnému požitiu, ak bola pri výrobe kontaminovaná látkami napríklad káva alebo orechová múka. O to dôležitejšie je pre nás, postihnutých, venovať osobitnú pozornosť najlepším zdrojom a organickému pôvodu.
Napríklad pravdepodobnosť kontaminácie kávou testovanou v laboratóriu je mnohonásobne nižšia ako v prípade kávy so zľavou alebo vo forme kapsúl.
Jednoduchá okamžitá akcia
Ak dôjde k útoku Hashimoto, existuje niekoľko okamžitých opatrení, ktoré môžu pomôcť, bez ohľadu na jeho závažnosť. V prípade závažnej epizódy tieto opatrenia prinesú iba mierne zlepšenie. Možno bude potom potrebné navštíviť svojho lekára alebo alternatívneho lekára, ktorý, dúfajme, bude mať skúsenosť s Hashimotom. A použite okamžité opatrenia, ktoré ju budú sprevádzať.
Sinnvole opatrenia sú:
- Skontrolujte príjem živín. Ako tí, ktorých sa to týka, potrebujeme oveľa viac
Živina. Príznaky nedostatku sú často prítomné v: serotoníne, vitamíne D 3
Selén, železo, zinok, meď, mangán, vitamíny A, B - najmä B5, B6, B12 -
Vitamín E. - Aj keď je dnes známe, že ľudia postihnutí Hashimotom tiež potrebujú jód,
na jednej strane by sme počas útoku nemali pridávať žiadny ďalší jód (riasy, chalúh, jodor) - Protizápalové látky ako kurkuma (dôležité: vždy by to malo byť piperínom
MSM alebo sulforafam nám pomáhajú znižovať zápal
boj. Zlaté mlieko z kurkumy s mandľovým alebo kokosovým mliekom,
má nielen relaxačný účinok, ale podporuje aj dobrú detoxikáciu pečene - Je užitočné urobiť si detoxikačný program počas prepätia a
v prvom rade na protizápalovej strave, alebo na základe
Krmivo autoimunitný protokol.
Pozorovania počas prvých 2 týždňov s mojím vzplanutím Hashimota
Snažil som sa viac spať a znižovať svoje každodenné úlohy, aby som spôsoboval menší stres.
Okrem toho som pozoroval svoju telesnú teplotu, pretože je to tiež nástroj na stanovenie závažnosti nedostatočnej činnosti a stresu na nadobličkách. Telesná teplota nižšia ako 36 stupňov je pomerne istým znakom hypofunkcie. Čím je teplota nižšia, tým viac sa kladie dôraz na nadobličky.
Merania robím ráno, ešte v posteli, pred vstávaním a potom v intervale asi 3 hodín - alebo minimálne 2 hodiny od jedla (jedlo ovplyvňuje teplotu). Z výsledkov merania vyplýva denná priemerná teplota.
Na začiatku tlačenia som mal skoro ráno teplotu 35,3 stupňa a denný priemer sa dostal na 36,3 stupňa. Pred útokom som sa vždy na druhý deň sprchoval studenou sprchou. Potom som to zmenil a každé ráno si dal studenú sprchu. Spolu so zrieknutím sa akýchkoľvek mliečnych výrobkov, vynechaním potravín obsahujúcich jód a rastliny nočnej kôry, ako aj s väčším spánkom, som si mohol všimnúť výsledky.
Moja teplota pri prebudení je teraz viac ako 36 stupňov - väčšinou 36,3 - 36,5 a cez deň vystúpi v priemere na 36,8 stupňov. Pre mňa je to úplne jasné, čo sa týka stresu nadobličiek. Tiež predpokladám, že sa moja neaktívna funkcia trochu zlepšila.
Záver: Zdá sa, že opatrenia nadobúdajú účinnosť
pretože, aj ja sa cítim dobre. Nie som ani príliš unavený, ani podráždený a spím celkom dobre. Počiatočné zadržiavanie vody (trochu tesné topánky a priliehavé krúžky) opäť zmizlo. Rovnako aj pocit podstielky v krku a bolesť svalov.
To samozrejme neznamená, že ťah skončil. V týchto opatreniach budem pokračovať, kým v máji neurobím ďalší krvný test. Bohužiaľ nemáme možnosť nechať si každý týždeň určovať naše hodnoty, aby sme mohli robiť presné závery.
Čo by som urobil, keby sa to nezlepšilo? Potom by som zahájil program rehabilitácie čriev a test kortizolu pomocou testu na sliny, aby som zistil, ako veľmi by mohli byť napadnuté nadobličky.
Momentálne pracujem aj na ďalšej pomôcke: masáž štítnej žľazy podľa Dr. Rieger. Viac o tom čoskoro, plné mojich prvých skúseností s týmto nástrojom.
Máte ďalšie otázky?
Je vám niečo nejasné?
Potom sa o tom porozprávajme. Jednoducho si nezáväzne zarezervujte svoj osobný termín prvého stretnutia.
Za 30 minút rozhovoru sa trochu lepšie spoznáme a môžeme zistiť, ako vás môžem podporiť, aby ste dostali svoje Hashimoto pod kontrolu.
Zarezervovaním termínu v online kalendári vyjadrujete súhlas s jednorazovým použitím vašich tam uložených údajov na účely nadviazania kontaktu. Po nadviazaní kontaktu budú odstránené. Dohodnutím termínu vyhlasujete, že ste si prečítali a akceptujete moje pravidlá ochrany súkromia.
V ideálnom prípade sa ihneď zaregistrujte na môj list Hashimoto. Toto sa objavuje raz za mesiac.
Zaregistrovať sa môžete priamo tu:
Svojim zadaním potvrdzujem informácie na súkromia aby si ich prečítal a prijal.
Fotografický kredit: Súbor autoimunitnej odpovede # 169863947 Kateryna_Kon od spoločnosti Fotolia - Žena s reťazami v krku # 79440987 (c) Voyarix od spoločnosti Fotolia - Foto stres
Súbor č. K7437102 (c) nasir1164 www.fotosearch.com - Nedostatok spánku - Obrázok č. 37924386 (c) contrastwerkstatt od spoločnosti Fotolia
Podobné články
Ako môžu adaptogénne rastlinné látky pomôcť prípravku Hashimoto
Ako nájsť správneho lekára pre Hashimota
Estrogénová dominancia - čo to je a ako ovplyvňuje?