Ako sa vzdať cukru Čo ho nahradíte produktom Blog Planteea
Pre zdravý život musí byť spotreba spracovaného cukru veľmi nízka alebo dokonca nulová. Cukor nemá absolútne žiadnu výživovú hodnotu, je návykový a môže spôsobiť veľa chorôb, z ktorých niektoré sú veľmi vážne. Nebudeme trvať na chorobách ani na negatívnych účinkoch, ktoré má cukor. Budeme však trvať na alternatívnych riešeniach, ktoré musíte osladiť kávou, pripraviť koláče a uspokojiť vašu túžbu po sladkom.
Našťastie existuje veľa prírodných sladidiel, ktoré sú nielen veľmi chutné, ale tiež dokážu dodať celému telu množstvo výživných látok a veľa výhod.
Aké sú hlavné sladidlá, ktoré je možné nahradiť cukrom?
med . Je zrejmé, že med zaujíma dôležité miesto v kategórii prírodných sladidiel, pretože je veľmi sladký a zdravý. Je bohatým zdrojom vitamínov a minerálov, dokáže byť silným antiseptikom, silným antioxidantom a dokonca veľmi účinným energizátorom.
Zdá sa, že pravidelná konzumácia medu (asi 10 čajových lyžičiek každý deň) môže viesť k zníženiu percenta cholesterolu v tele až o 3,3%.
Med sa dá úspešne použiť pri príprave koláčov, je ideálny na sladenie čaju a limonád a dá sa ako taký konzumovať.
javorový sirup . Američania konzumujú veľa javorového sirupu a majú na to všetky dôvody. Je to mimoriadne sladký sirup, ktorý dodáva vášmu telu veľa minerálov a živín. Komerčný javorový sirup nemusí byť taký prírodný, ako by ste chceli, a preto je dobré štítku venovať osobitnú pozornosť. Tento sirup sa musí konzumovať s mierou a musí byť prírodný, aby sa preukázal jeho účinok. Zdá sa, že v javorovom sirupe nie je menej ako 54 mimoriadne zdravých zlúčenín, ktoré môžu predchádzať rakovine a cukrovke typu 2. Rovnaký sirup môže tiež zabrániť srdcovým chorobám a je oveľa atraktívnejším riešením pre tých, ktorí chcú schudnúť, pretože obsahuje menej kalórií ako med alebo melasa.
Sirup zo stévie . Ďalším 100% prírodným a mimoriadne zaujímavým sladidlom, čo sa týka vlastností aj chutí, je stéviový sirup. Je to 100% prírodné sladidlo a vyznačuje sa výraznou chuťou. Dopad, ktorý máte na ochutnanie tohto sirupu, môže byť veľmi veľký, pretože je 2 300-krát sladší ako cukor. Preto môže konzumácia príliš veľkého množstva stéviového sirupu viesť k pomerne veľkej nerovnováhe v hladinách glukózy v krvi.
Melasa . Je to ďalšie prírodné sladidlo považované za mimoriadne zdravé. Je bohatý na železo a prináša tiež značný príjem vitamínu B6, horčíka, vápnika alebo antioxidantov. Melasa sa používa čoraz častejšie a je si veľmi blízka, čo sa týka chuti cukru.
Prírodné sladidlá nie sú riešením na chudnutie. Ak chcete schudnúť, riešením nie je nahradiť cukor javorovým sirupom, ale vzdať sa kalorických vecí. Prírodné sladidlá však nie sú pre organizmus toxické a dokonca dokážu vylepšiť množstvo procesov v tele, čo ich robí nevyhnutnými v strave každého z nás.
Zanechať odpoveď Zrušiť odpoveď
Táto stránka používa Akismet na zníženie spamu. Zistite, ako sa spracovávajú vaše údaje o komentároch.