Ako sa zbaviť bolesti hlavy bez liekov
Stres, nedostatočný odpočinok alebo intenzívna námaha môžu vyvolať bolesti hlavy. Prvým impulzom je vziať si tabletku, ale rovnaký účinok liekov môže mať aj iné metódy, ako napríklad masáž, akupunktúra alebo prírodné lieky.
Choďte na vonkajšiu prechádzku. Ak je migréna spôsobená stresom alebo dlhým sedením pred počítačom, čerstvý vzduch a pohyb urobia s vašim stavom zázraky. Vyberte si pokojné miesto a niekoľko minút relaxujte. Bolesti hlavy sa zbavíte rýchlo.
Ochlaďte si spánky studeným obkladom. Okamžite sa budete cítiť povzbudení a studený obklad priložený na čelo, spánky a zadnú časť krku vám pomôže uvoľniť svaly a zbaviť sa bolesti.
Rozhodnite sa pre relaxačnú sprchu alebo vaňu. Jednoduchá metóda môže byť veľmi účinná v prípade bolesti spôsobenej napätím a stresom nahromadeným počas dňa. Ak nemáte čas na dlhý kúpeľ s éterickými olejmi, účinná môže byť aj rýchla sprcha.
Doprajte si masáž hlavy. Nemusíte byť zruční. Použite palec a ukazovák a bolestivé miesto jemne vmasírujte. Môžete tiež požiadať priateľa, aby vám pomohol.
Oddýchnite si a trochu sa vyspite. Vyberte si pokojnú miestnosť, zatiahnite závesy, relaxujte a zdriemnite si. Polhodinka odpočinku a budete ako nový.
Prírodné lieky sú tiež účinné pri liečbe a prevencii bolesti hlavy. Okrem akupunktúry a reflexnej liečby možno migrénu liečiť aj bylinami. Listy rebarbory sú najlepšie pre deti a zázvor - okrem toho, že je vynikajúcim korením, tiež tlmí bolesti hlavy.
Ak existujú poruchy obehu, ginko biloba je veľmi známy a používaný prostriedok, najmä na nápravu týchto porúch obehu. Ginko biloba sa môže brať aj preventívne, najmä ak existujú ľudia, ktorí vedia, že trpia poruchami mozgovej cirkulácie.
Ginko biloba zlepšuje cirkuláciu v mozgu vďaka vysokému obsahu flavonoidov, niektorých chemických zlúčenín so silným antioxidačným účinkom. Okrem toho flavonoidy tiež inhibujú aktivitu voľných radikálov, ktoré ovplyvňujú mozgové bunky.
Ďalším liekom, najmä ak sa bolesti hlavy objavia na neurovegetatívnom pozadí alebo na stresovom pozadí, sú citrónový balzam. Je to rastlina, ktorá je tiež mozgovým tonikom a je veľmi dobrým liekom na bolesti hlavy. Môže sa podávať buď vo forme prášku, sublingválne alebo vo forme macerácie za studena.
Roinita je indikovaná na bolesti hlavy spojené s horúčkou a zvracaním a má priaznivý účinok najmä u detí.
Ak je bolesť hlavy v dôsledku zápalu vedľajších nosových dutín, môžete si vyrobiť pastu zázvor ktoré je možné aplikovať na čelo na bolestivé miesto po tom, čo bolo čelo predtým namazané masťou, najlepšie nechtíkom, pretože zázvor mierne dráždi. Ďumbier je tiež dobrý ohrievač a dobrý protizápalový prostriedok, a najmä pri bolestiach hlavy pôsobí veľmi dobre.
Ak vás v kancelárii bolí sínusitída, môžete si vziať pol lyžičky čerstvo nastrúhaného zázvoru zmiešaného s teplou vodou. Vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam je toto korenie vynikajúcou náhradou piluliek. Ďumbier je navyše silným detoxikátorom a stimulantom trávenia.
Guarana je tropická rastlina, veľmi dobrý vazokonstrikčný prostriedok. Obsahuje malé množstvo kofeínu v prírodnej forme, preto sa odporúča ako na bolesti hlavy, tak aj na dobrý tón.
Prášok z kvetov levanduľa možno to brať ako také, sublingválne, jednu polievkovú lyžicu denne alebo vždy, keď sa vyskytne dočasná bolesť hlavy. Zároveň je rovnako účinný prchavý levanduľový olej, ktorý je možné použiť na masáž spánkov, ak dôjde k bolesti hlavy.
Levanduľu je možné používať preventívne, ak často trpíte migrénami, ale aj vďaka svojim vlastnostiam po zavedení bolesti.
Ak sa bolesť vracia často alebo je veľmi silná, obráťte sa na špecialistu, pretože to môže byť výstražný signál pre ďalšie stavy.
„Bolesti hlavy, ktoré sú neustále na úrovni očí a mierne smerom k čele, smerom k spánkom, sú bolesti sprevádzajúce žlčové choroby,“ vysvetľuje Cristina Bălănescu, primárka všeobecného lekárstva.
Alebo môžete mať zápal vedľajších nosových dutín, ak sa bolesť objaví nad nosom.
„Sínusové body sú na tvári veľmi dobre určené. Bolí to niekde, nad obočím, paranazálne, bolí to na úrovni uší alebo na zátylku “, hovorí lekár Cristian Lupaşcu, špecialista na rodinné lekárstvo.
Ak cítite bolesť za očami, odporúča sa očné vyšetrenie. Závislí na kofeíne alebo nikotíne môžu mať tiež migrény, ak svoj zvyk vynechajú. To isté sa stane, keď nejete alebo ak nemáte dostatočnú hydratáciu.