Ako sa zbaviť celulitídy stravou; pomyslel si
Letná sezóna klope na dvere a pre mnohé ženy sú plavky skutočnou výzvou, najmä preto, že 90 percent nežného pohlavia za posledných 30 rokov čelí oranžovej koži.
Odborníci na výživu tvrdia, že výskyt celulitídy je spôsobený niekoľkými faktormi, presahujúcimi biologické a roky. Neadekvátna strava bohatá na tuky a soli teda podporuje vzhľad tohto stavu už od útleho veku.
Väčšina žien sa uchýli k intenzívnemu fyzickému cvičeniu a nákladným terapiám tela, aby sa zbavila tohto nepekného problému.
Špecialisti odporúčajú redukovať celulitídu najskôr pomocou diéty, pretože cvičením sa neurobí nič iné, iba sa vytvorí svalová hmota a vzhľad pomarančovej kôry sa bude pomaly znižovať. Okrem toho sa telové terapie odporúčajú najmenej po dvoch týždňoch diéty, pretože majú väčšiu úlohu pri obnovení zamatového vzhľadu pokožky.
Voda stimuluje kolagén
Muži sa nemusia trápiť celulitídou. Bez ohľadu na to, čo jedia, ich pokožka nebude vyzerať ako pomarančová koža. Doktorka Ioana Diana Dima, odborníčka na výživu, dodáva, že svalová hmota u mužov je šikmá, čo udržuje celulitídu na uzde. „Ženy majú zvislý sval, ktorý zdôrazňuje uvoľnenie svalu,“ dodáva odborníčka na výživu Dima. Aj vďaka spôsobu umiestnenia svalovej hmoty majú muži veľkú schopnosť celkom ľahko zhodiť nadbytočné kilogramy. Muži odolávajú sladším pokušeniam a majú väčšiu vôľu udržiavať si postavu v porovnaní so ženami. „Ak ženy vždy túžia po čokoláde, po torte, muži majú slabosť pre mäso. Tvrdý sex nemá predstavu bezmäsitého jedla. Majú dojem, že aby sa unavili, musia mať na tanieri aspoň kúsok mäsa “, hovorí doktorka Diana Dima.
Odborníci na výživu, ktorých cituje stránka self.com, tvrdia, že pre ženy sa odporúčajú jedlá bohaté na vodu, ako je melón, hrozno alebo ananás, pretože im pomáhajú zbaviť sa celulitídy. “Zvlhčujú pokožku a pomáhajú vytvárať kolagén. Potraviny bohaté na vodu navyše zabraňujú ukladaniu tukov, “hovorí Christine Gerbstadtová, odborníčka na výživu v Americkej dietetickej asociácii.
Okrem toho Lona Sandon, špecialistka v rovnakom združení, odporúča vyhnúť sa sýteným nápojom alebo ovocným džúsom a nahradiť tieto tekutiny vodou. Ľudia, ktorí vypijú najmenej 2 litre vody, sa zbavia nepekného vzhľadu pokožky.
Vitamín C - nepriateľ celulitídy
Odborník z Gerbstadtu odporúča jesť zeler, uhorku, kivi, pomaranče, papáju, papriku a paradajky, pretože sú bohaté na vitamín C. Podľa odborníka tento vitamín pomáha spaľovať tuky, redukovať celulitídu, chudnúť a obnoviť pružnosť pokožky.
Odborníci na výživu odporúčajú celozrnné výrobky, hnedú ryžu a ovos, aby sa znížil vzhľad pomarančovej kôry. Tieto potraviny tiež pomáhajú regulovať množstvo cukru v krvi.