Ako sa zbaviť chuti do jedla ROmedic Medical Forum
Nešťastná skúsenosť ma nesmierne mrzí. Je veľmi pravdepodobné, že prístup odborníka na výživu, ku ktorému ste sa uchýlili, nie je pre vás ten pravý, mnohé tu nie sú známe, ale to neznamená, že vyvážená strava a pravidelná fyzická aktivita nezohrávajú kľúčovú úlohu pri udržiavaní zdravia a vyváženia hmotnosti.
Chuť do jedla by sa nemala potláčať iba pomocou liekov. Farmakologická liečba nadmernej hmotnosti takýmito prípravkami je starostlivo vybraná odborným lekárom, pretože to nie je bez vedľajších účinkov. Prísnejší harmonogram stravovania so starostlivo vybranými potravinami, ktoré prinášajú optimálny pomer medzi zeleninou a ovocím (pre objem a vlákninu) a zdrojmi bielkovín a zdravých tukov, by mohol zabezpečiť sýtosť, aby ste nemuseli neustále čeliť pocit hladu Drastické obmedzenia na druhej strane veľmi oslabujú kontrolu nad príjmom potravy a jej výberom.
Je tiež potrebné zistiť, odkiaľ pochádza prebytok kalórií, ktoré podporujú priberanie.
Kvalita črevnej flóry, stres, hormonálna nerovnováha (spomenuli ste aj hormonálnu substitučnú liečbu), tehotenstvo a samotný pôrod, spánok, skutočnosť, že počas a/alebo po tehotenstve sa znížila miera fyzickej aktivity, ale strava nebola prispôsobená, všetko môže prispieť k nežiaducemu prírastku hmotnosti. Tu súhlasím s tým, že iba šport a zdravé stravovanie nebudú mať žiadny vplyv. Musí sa to konať v prípade ostatných faktorov výsledkov. Dokonca aj história zle zvládnutej stravy vykazuje vedľajšie účinky po rovnako zraniteľnom období ako je tehotenstvo.
Vyhľadajte pomoc od špecialistu, nechajte sa viesť odporúčaniami, nevzdávajte sa kvôli sklamaniu. Ten, kto prehrá najviac a najrýchlejšie, nie je kľúčovým faktorom pri jeho výbere. Hľadáte človeka, ktorý vám bude rozumieť, bude vás počúvať, bude vás vyšetrovať, prispôsobí vaše odporúčania vašim novým potrebám a budúcim zmenám, ktoré sa môžu vo vašom živote vyskytnúť. Nemala by byť vylúčená ani endokrinologická konzultácia.
Zdravé stravovanie a šport nie sú na chudnutie. Majú chrániť vaše telo pred epidémiou chronických chorôb, ktoré na nás vplývajú čoraz viac. A apetít sa musí vzdelávať.
Prajem vám veľa zdravia a úspechov, aby ste našli odpovede na všetky vyvážené otázky a riešenia, vedecky odôvodnené a nie podľa sluchu, pre rýchle výsledky u špecialistu, ktorý skutočne stojí za vašu investíciu do zdravia.
S pozdravom,
Mihaela Acasandrei
Výživový poradca-dietológ