Ako sa zbaviť menštruačných kŕčov Zdravie; Všeobecná medicína
Mnoho žien trpí niekedy v živote menštruačnými kŕčmi (lekársky výraz: dysmenorea). Kŕče sa zvyčajne cítia ako tupá bolesť v podbrušku pred a/alebo počas menštruácie. Niekedy bolesť vyžaruje do bedrovej oblasti alebo do stehien a medzi ďalšie príznaky patrí nevoľnosť, závrat, silné potenie alebo dokonca mäkká stolica.
Kŕče môžu byť mierne alebo závažné a niektoré z príčin, ktoré môžu viesť k ich zhoršeniu, sú endometrióza, cysty na vaječníkoch, maternicové myómy alebo iné zdravotné ťažkosti. Našťastie existuje niekoľko metód, ktoré vám môžu pomôcť v tejto zložitej dobe, zmierniť bolesť a pomôcť vám vrátiť sa k svojim obvyklým činnostiam v čo najkratšom možnom čase.
Voľnopredajné lieky a lieky proti bolesti, ako je ibuprofén, identifikujú a pôsobia proti bolesti, najmä ak sa užijú pri prvom náznaku menštruácie a jej nepohodlia. Môžu sa používať po celý deň, je však dôležité prečítať si písomnú informáciu pre používateľov a postupovať presne podľa pokynov.
Lieky pomôžu znížiť závažnosť menštruačných kŕčov a navrátia vás do šťastnejšej nálady.
Niektorým ženám pomáha pravidelné pravidelné cvičenie, napríklad chôdza, predchádzať alebo aspoň znižovať intenzitu bolesti.
Mnoho žien zistilo, že ich menštruačné kŕče sa zmiernili alebo dokonca „vyhladili“ v dôsledku používania perorálnych kontraceptív. Predtým, ako sa uchýlite k tejto metóde antikoncepcie iba na riešenie dysmenorey, je lepšie zvážiť všetky vedľajšie účinky antikoncepcie.
Zinok, vápnik a vitamíny skupiny B získané z potravín a potravinových doplnkov pomáhajú zmierňovať kŕče, nadúvanie a ďalšie príznaky spojené s menštruáciou.
Niektoré rastliny, ako napríklad Scutellaria spp. (Vlčie ústa), Valeriana officinalis (Valeriana) a Cimicifuga racemosa (Čierna rasca), majú spazmolytický účinok, ktorý môže znižovať bolesti brucha spôsobené menštruáciou. Prírodné lieky z výťažkov z týchto rastlín majú priaznivý vplyv na menštruačné ťažkosti.
Horúci vodný kúpeľ v kombinácii s aromaterapiou, fľaša s horúcou vodou alebo elektrická prikrývka umiestnená na bruchu, v bedrovej oblasti a na chrbte sú často mimoriadne užitočnými prostriedkami na odstránenie kŕčov.
Ak sa rozhodnete pre sedatíva, tablety by sa mali užívať vždy po jedle, aby sa zabránilo žalúdočnej nevoľnosti.
Ak nemáte elektrickú deku, môžete použiť buď fľašu plnú horúcej vody, alebo ponožku naplnenú ryžou a potom ju nechať niekoľko minút zohriať v mikrovlnnej rúre.
Ak tieto tipy nefungujú a zdá sa, že nepomáhajú, môžu problémy pretrvávať aj z iných dôvodov.
Silné a akútne kŕče, zvracanie alebo vysoké horúčky môžu byť príznakmi lekárskej pohotovosti, preto je vhodné vyhľadať odborníka.
Ak patríte medzi ženy, ktoré tým trpia, je lepšie, aby lekár stanovil vhodnú diagnózu, aby zistil, s akým typom problému sa stretávate. Okrem toho potrebujete pomoc z čo najväčšieho počtu miest, preto predstavujeme niektoré z najpopulárnejších prírodných liekov na menštruačné bolesti.
Omega-3 mastné kyseliny sa nachádzajú v potravinách, ako sú losos, makrela, sardinky a sardely. Nachádzajú sa tiež v tobolkách rybieho oleja, ktoré si môžete kúpiť v lekárňach, v prírodných farmaceutických centrách alebo si ich môžete objednať online.
Kapsuly z rybieho oleja môžu interferovať s niektorými liekmi, ktoré „riedia“ krv, napríklad aspirínom. Medzi vedľajšie účinky konzumácie tohto doplnku výživy patria tráviace ťažkosti a krvácanie. Aby ste sa zbavili chuti rýb, odporúča sa užívať tieto doplnky pred jedlom.
Horčík je minerál, ktorý sa prirodzene nachádza v zelenej listovej zelenine, lieskových a vlašských orechoch, rôznych semenách a celých zrnách.
Dá sa nájsť aj komerčne vo forme doplnkov výživy. Horčík je v tele potrebný na uskutočnenie viac ako 300 biochemických reakcií.
Pomáha vyrovnať hladinu cukru v tele, je nevyhnutný pre funkcie svalového systému a nervového systému. Zároveň hrá dôležitú úlohu v zdraví kostí a srdcovej frekvencie a prispieva k posilneniu imunity tela.
Vysoké dávky horčíka môžu spôsobiť hnačky, stratu chuti do jedla, svalovú slabosť, ťažkosti s dýchaním, nepravidelný srdcový rytmus a zmätenosť. Môže interferovať s určitými liekmi, ako sú lieky odporúčané na osteoporózu, vysoký krvný tlak a niektoré antibiotiká alebo diuretiká.
Aj keď môže byť niekedy úplne neznesiteľné zostať v posteli, na niektoré ženy tento „liek“ funguje - spánok dokáže upokojiť menštruačné kŕče, čím sa eliminuje bolesť a nepohodlie. Ak si môžete oddýchnuť v posteli a dokonca aj zaspať, môžete sa zobudiť menej nevrlý a bezbolestný.
Diéta bez tukov;
Vitamín E;
Vitamín B1;
Teplo;
Šípkový čaj;
Sušenie čaju alebo sladkého kmínu;
aromaterapia;
Masáže;
Vápnik;
Ľahké cvičenie.