Ako sa zbaviť zábran v posteli a ako relaxovať pred sexom
Chceli by ste mať v posteli viac odvahy, aby bol váš sexuálny život zaujímavejší a vzrušujúcejší? Poradíme vám, ako sa vzdať strachu a hanby.
Zvyknite si na svoje telo
Prvým krokom k sexuálnemu životu, v ktorom môžete hrať aktívnu úlohu, je dôverovať si. Ak máte komplexy, iba posilnia vašu plachosť. Pozerajte sa čo najčastejšie do zrkadla a všímajte si, aké sú vaše silné stránky, potom sa na ne zamerajte počas sexu. Ak máte krásne prsia, ale trochu bruška, zvoľte polohu, ktorá viac prospieva vašej hornej časti tela. Takto sa budete cítiť sebavedomejšie a vaša myseľ nedôjde k otázke „Je teraz možné vidieť moje brucho?“.
Cíťte sa atraktívne a sexi
Už viete, že tento postoj robí všetko, najmä v takýchto chvíľach. Ak sa cítite krásna a sexi, nemá dôvod neveriť tomu istému. Flirtujte, hrajte sa, používajte úsmev a mihajte mihalnice. Buďte ženskí a zvodní. Pravdepodobne sa vám stalo minimálne raz, keď ste boli veľmi usporiadaní, aby ste sa cítili byť pozeraní a oceňovaní všetkými okolo vás. Pamätajte si na tento pocit už teraz a sprostredkujte ho prostredníctvom postoja a gest.
Nechajte sa uniesť
Veľa zdržanlivosti prichádza vo chvíľach, keď nám napadne nejaký nápad alebo máme chuť niečo urobiť, ale postavíme si bariéru nedôvery. Naša rada je myslieť menej! Prestaňte analyzovať každé gesto, pozíciu alebo pocit, ale počúvajte svoje telo a nechajte sa unášať vlnou. Všetky emócie budete prežívať intenzívnejšie a verte nám, že všetko dopadne perfektne, pretože budete prirodzená a uvoľnená.
Nebojte sa dojmu, ktorý zanecháte
Štúdie sexuológov ukazujú, že veľa žien sa bojí, že budú pred svojím partnerom vyzerať vulgárne, ak sa odvážia príliš. Pretože sex je v mnohých spoločnostiach stále tabuizovaná téma, bojíme sa hovoriť o orálnom, análnom, fantazijnom alebo sexuálnom hraní, aby sme ho nekategorizovali ako „ľahké ženy“. Zbavte sa tohto strachu, pretože váš partner bude príliš zaneprázdnený tešiť sa z pohľadu, na chvíľu o niečom takom premýšľať. Navyše si všimnete, že vďaka takýmto iniciatívam budete mať v priebehu času pocit väčšej kontroly.
Buďte kreatívni a počúvajte svoju intuíciu
Ak by sme vo vašom živote mali dotvárať plány, v ktorých je nevyhnutná kreativita, pravdepodobne by bola jednou z nich aj spálňa. Sme jedineční a potreby každého partnera a každého páru sú odlišné. Vždy venujte pozornosť potrebám partnera, vysielajte signály o svojich potrebách a používajte svoju predstavivosť na to, aby ste vždy priniesli nové prvky, v závislosti od týchto potrieb.
Všetko je o svetle v miestnosti, keď máte sex
Pripravte si miestnosť, kde budete mať sex, ako sa vám páči. Zapáľte vonné sviečky, položte šál na nočnú lampu alebo využite výhody mesačného svitu, záclony nechajte zatiahnuté. Nie príliš jasné svetlo v spálni skryje časti, ktoré sa vám nepáčia, a umožní vám sústrediť sa na tie, ktoré sa vám skutočne páčia.
Myslite na sex (častejšie)
Aspoň dvakrát denne vedome myslite na sex. Predstavte si, čo by ste urobili svojmu partnerovi, keby bol v tej chvíli nablízku, povedzme, aj keď ste na schôdzke. Pošlite mu neposlušnú správu alebo SMS. Vyhľadajte sexy spodné prádlo v online obchodoch. Týmto cvičením nastavíte mozog na sex ako formu osobnej predohry. A skúste si predstaviť svoje fantázie. Skutočnosť, že čítate erotické a sexi romány, pripraví vašu myseľ i telo na sex.
Vytvorte vyhlásenie, ktoré vám pomôže zbaviť sa zábran
Vytvorte si mantru, ktorú môžete opakovať tesne pred alebo dokonca počas sexu, čo vám dá poriadnu dávku sebavedomia. Keď vám začnú nervy ustupovať alebo keď vo vás začne „dobré dievča“ šepkať „Toto nezvládnete“, pomocou vyhlásenia sa zbavte svojich obáv a pustite sa do sexu.
Popremýšľajte o tom a položte si otázku „Prečo nie?“
Keď dosiahnete mentálny blok, najskôr si premyslite „Čo musím stratiť?“. Aj keď sa pokúsite o komplexný manéver, váš partner veľmi ocení vašu snahu vzdať sa zábran.
Naučte sa milovať svoje telo v celej jeho kráse
Trávte čas objavovaním všetkých svojich tvarov a všetkých svojich kriviek. Skúste si sadnúť pred veľké zrkadlo a len sa pozerajte na seba. Obdivujte, čo vidí váš partner, keď sa na vás pozerá s túžbou. Zamerajte sa na to, čo sa vám páči, nie na to, čo sa vám nepáči. Je mu úplne jedno, či máte na stehnách celulitídu alebo či ste už dlho nemali epiláciu, takže by vám to tiež nemalo byť jedno. Ak spotrebovávate svoju energiu sústredením sa na chyby, ktoré vidíte iba vy, nebudete mať čas sústrediť sa na dobrú stránku veci, konkrétne na sex.
Inšpirujte sa sexuálnymi knihami
Špecialisti odporúčajú, aby ste si prečítali a zdokumentovali sex. Nenechajte sa ohromiť množstvom možností a komplikovanými možnosťami. Začnite postupne a vyberte si tip alebo odporúčanie raz a veci implementujte pri ďalšom sexe. Nasledujúci čas vyberajte po jednom tipe alebo po jednom odporúčaní. Pamätajte, že nehľadáte pohyby, vďaka ktorým získate trofej. Cieľom je rozšíriť svoj repertoár a vybudovať si sebavedomie.
Prečo je dôležité byť uvoľnený a čo najmenej stresovaný?
Stres môže ovplyvniť mnoho aspektov života, najmä pokiaľ ide o sexuálny život. Odborníci sa domnievajú, že stres vás unavuje, rozrušuje a nemotivuje, takže nemáte chuť na nič, tým menej na sex. Keď je žena v strese, hormonálne zmeny v jej tele vyvolajú chemickú reakciu, ktorá spôsobí, že sa SHBG (alebo globulín viažuci pohlavné hormóny), bielkovina s dôležitou úlohou, naviaže na testosterónové bunky, takže prestanú pôsobiť v prospech libida. a sexuálna odpoveď.
Je to začarovaný kruh, v ktorom sú dni bez sexu, pretože žena je v strese, ešte viac napätá a menej ochotná mať sex. Štúdia z univerzity v Gottingene v Nemecku navyše ukázala, že ľudia, ktorí sexujú menej často, majú tendenciu brať väčšie pracovné vyťaženie, aby vyrovnali frustráciu, ktorú majú, a výsledkom vyššieho pracovného zaťaženia je menej sexu s partnerom.