Ako sa zbaviť celulitídy pomocou cvičenia
Autor: 2na
Dátum: 24. júla 2017
Celulitída je jedným z najväčších nepriateľov žien. Nemôžete ju poraziť jedinou zbraňou, takže musíte proti nej skombinovať všetky „bojové“ metódy: zdravé stravovanie, anticelulitídnu masáž, hydratáciu a cvičenie.
Celulitída je nepriateľom krásy pleti, ktorý dodáva nepríjemný vzhľad „pomarančovej koži“ a ktorá postihuje 90 percent žien. Niektorí odborníci tvrdia, že je dedičná a nedá sa vyliečiť. Dá sa to však vylepšiť. Každý rok sa objavujú najrôznejšie „revolučné objavy“, ktoré sľubujú zázraky pre pokožku.
Okrem masáží, anticelulitídnych krémov a stravy je potrebné aj veľa športovať. Tu je niekoľko veľmi efektívnych cvikov, ktoré musíte opakovať v niekoľkých sériách každý deň.
Sada cvičení 1
Sada cvičení 3
Vzácne tipy, ako sa zbaviť celulitídy
- Dajte si detoxikačnú diétu. To znamená, že musíte jesť veľa ovocia a veľa zelene. Jedzte pokiaľ možno organicky.
- Vyvarujte sa rýchleho občerstvenia, nasýtených tukov, ako sú maslo a živočíšne tuky.
- Prestaňte piť kyslé šťavy. Snažte sa piť iba prírodné džúsy.
- Vyhýbajte sa toxínom ako alkohol alebo káva.
- Pite veľa vody na hydratáciu tela a vylúčenie toxínov. Odporúča sa najmenej 8 pohárov vody denne.
- Peelingujte dvakrát týždenne. Tento jednoduchý postup stimuluje krvný obeh a odstraňuje odumreté bunky a podporuje tvorbu nových.
- Udržujte svoju váhu na normálnom limite.
- Svoju sprchu každý deň ukončite opláchnutím studenou vodou, aby ste pleť tonizovali.
- Užívajte doplnky glukózamínu, ktoré pomáhajú telu regenerovať a opravovať spojivové tkanivo.
- Trikrát týždenne sa vykúpte v teplej (nie horúcej) vode, do ktorej pridáte riasy, ktoré zintenzívnia krvný obeh.
- Keď je celulitída vo veľmi pokročilom štádiu, vyhýbajte sa tvrdým masážam, aby ste nezničili lymfatické funkcie a mikrocirkuláciu.
- Dajte si špeciálny krém, ktorý urýchľuje krvný obeh v oblasti za kolenami a na línii bikín.