Ako sa zbaviť cholesterolu bravčovou slaninou

Bravčovej slanine sa vyhýba mnoho ľudí, ktorí nevedia, koľko výhod má v skutočnosti.

Ak ste to doteraz nevedeli, slaninu telo takmer úplne asimiluje. Mali by ste ho začať konzumovať častejšie, už dnes.

V surovom stave znižuje hladinu cholesterolu a pomáha vám zdravo chudnúť. Ak chcete piť alkohol pri stole, slanina bude schopná alkohol úspešne neutralizovať. Takto sa zbavíte bolestivej kocoviny.

Ľudia, ktorí fajčia, môžu tento prípravok konzumovať aj s istotou, pretože selén v slanine neutralizuje škodlivé účinky fajčenia.

Aby ste sa zbavili bolesti kĺbov, odporúča sa choré kĺby potrieť roztopenou masťou alebo slaninou nakrájanou cez mlynček na mäso, do ktorej sa pridá lyžica medu.

Ako sa zbaviť cholesterolu bravčovou slaninou

Obsahuje retinol, selén, draslík, fosfor a vápnik. Ale konzumovaná v nadmernom množstve, bravčová šunka vykrmovaná. 100 gramov slaniny má asi 60 gramov tuku. Malé množstvo asi 30 - 50 gramov slaniny nemôže mať vplyv na vaše zdravie, ale veľmi vám pomôže.

Posilňuje tiež imunitu. Zlepšuje ochranné funkcie tela produkciou chemických zlúčenín, ktoré zmierňujú zápal.

Môžete ju jesť s čerstvou zeleninou a ak chcete schudnúť, zjedzte večer šalát s dvoma kúskami slaniny. Je to prekvapujúce, ale pomáha to prekrveniu a reguluje kontrakcie svalov. Obsah selénu zabraňuje oxidácii buniek.

Potraviny, ktoré môžete jesť na zníženie hladiny cholesteroluto

Ak máte vysoký cholesterol, mohli by ste jesť určité jedlá, ktoré vám pomôžu zbaviť sa tohto problému. Je tiež potrebné dodržiavať rady lekára. Zdravá a vyvážená strava vám však môže pomôcť.

Čo jesť na zníženie hladiny cholesterolu

Ovos. Ovos môžete jesť napríklad na raňajky. Špecialisti tvrdia, že za 6 týždňov sa cholesterol zníži o 5,3%.

červené víno. Konzumované s mierou, červené víno môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu. Štúdia v Španielsku ukázala, že ľudia, ktorí mali problémy s vysokou hladinou cholesterolu, zaznamenali zlepšenie po pití červeného vína. Jeho hladina poklesla až o 9%.

Koniec. Mastné kyseliny v rybách majú veľa výhod. Jedným z nich je, že znižujú hladinu cholesterolu. Ak nahradíte nasýtené tuky Omega 3, ktoré sa nachádzajú v rybách (losos, sardinky, sleď), hladina dobrého cholesterolu sa zvýši až o 4%.

ORECHY. Podľa štúdie ľudia, ktorí jedli orechy 6 dní v týždni mesiac, znížili hladinu cholesterolu asi o 5,4%. Pri konzumácii orechov nezabúdajte, že majú vysoký kalorický príjem, takže porcie musia byť malé.

Čo máš. Štúdie ukazujú, že zelený čaj redukuje lipidy v krvi len za 3 týždne takmer o 10%.

Cesnak. Ak budete jesť cesnak každý deň, potom vám klesne hladina cholesterolu. Toto jedlo tiež reguluje váš krvný tlak a znižuje riziko infekcií.

Špenát. Obsahuje luteín, ktorý má veľa zdravotných výhod. Okrem iného znižuje hladinu cholesterolu.

Olivový olej. Obsahuje mononenasýtené mastné kyseliny, ktoré okrem iného znižujú hladinu cholesterolu. Olivový olej môžete dať napríklad do šalátov alebo do rôznych jedál, ktoré varíte.

Avokádo. Pomáha vám tiež bojovať s vysokou hladinou cholesterolu. Buďte však opatrní, konzumujte ho s mierou, pretože má vyšší kalorický príjem.