Vnútorný brušný tuk Identifikujte osobné riziko

Určite si vnútorný brušný tuk

Zväčšený obvod pása je navonok viditeľným znakom príliš veľkého množstva vnútorného brušného tuku. Preto Meranie obvodu pása ako ľahký spôsob, ako zachytiť nadmerný vnútorný brušný tuk. Týmto spôsobom je možné určiť až 75 percent tohto obsahu tuku. Na rozdiel od BMI poskytuje meranie obvodu pása prehľad o distribúcii tuku a s tým spojenom zdravotnom riziku.

vnútorný

Kedy pravidelne robiť merania brušného tuku

Nemecká spoločnosť pre obezitu vo svojich pokynoch odporúča pravidelné meranie obvodu pása jednej osoby BMI nad 25. Meranie obvodu pása by sa malo stať štandardom na stanovenie vnútorného brušného tuku v ordinácii lekára, ale môže ho vykonať každý.

Zmerajte obvod pása

Ďalej vysvetlíme, ako môžete správne zmerať obvod pása:

  • Stojte vzpriamene s holým trupom.
  • Umiestnite meraciu pásku do stredu medzi dolný pobrežný oblúk a iliakálny hrebeň.
  • Prejdite meracím pásmom okolo žalúdka v priamke medzi týmito dvoma bodmi.
  • Odčítajte obvod pása pri miernom výdychu.

Obvod pása väčší ako 88 centimetrov u žien a 102 centimetrov pre mužov výrazne zvýšiť riziko kardiovaskulárnych chorôb a cukrovky. Táto smerná hodnota definovaná Svetovou zdravotníckou organizáciou (WHO) je dôležitá. Pretože ľudia rovnakej hmotnosti môžu byť kvôli rozloženiu tukov vystavení rôznemu riziku metabolických chorôb.

Rizikové faktory v kombinovanom balení

Medzi príčinami metabolických a cievnych chorôb majú okrem príliš veľkého množstva vnútorného brušného tuku aj svoje pevné miesto zmeny v krvnom tlaku, hladine cukru v krvi a skôr či neskôr aj hladina inzulínu. Tieto zmeny sa môžu vyvinúť nezávisle, ale môžu byť tiež spôsobené nadmerným vnútorným brušným tukom.

To sa nakoniec stane nebezpečným balíkom rizík, ktorý je známy ako Metabolický syndróm ak sú splnené aspoň tri z nasledujúcich piatich kritérií:

Hodnoty rizikových faktorov
Obvod pása Ženy nad 88 cm,
Muži nad 102 cm
Triglyceridy nad 150 mg/dl alebo 1,7 mmol/l
HDL cholesterol Ženy do 50 mg/dl alebo 1,30 mmol/l,
Muži do 40 mg/dl alebo 1,03 mmol/l
Krvný cukor nad 110mg/dl alebo 6,1 mmol/l (nalačno)
Krvný tlak nad 130 až 85 mmHg

Tuk v oblasti vnútorného brucha zvyšuje riziko metabolického syndrómu

Abdominálna obezita s nadmerným obsahom vnútorného brušného tuku je typ obezity, u ktorej sa s najväčšou pravdepodobnosťou vyvinie metabolický syndróm. Sústava rizikových faktorov metabolického syndrómu vedie mnoho rokov k takmer nepostrehnuteľnému poškodeniu veľkých a malých krvných ciev, čo má dôsledky na dodávané orgány.

Najčastejšie následky postihujú koronárne artérie (ochorenie koronárnych artérií, angina pectoris, infarkt myokardu) a cievy zásobujúce mozog (cievna mozgová príhoda).

Aktualizované: 15. októbra 2018 - Autor: Nathalie Blanck