Ako sa zbaviť infekcie Candida diétou kalorických tajomstiev
Candida albicans je druh huby, ktorá sa bežne nachádza v tele, vo vagíne, ústach, pažeráku a črevách. Rovnováha mikroorganizmov v ľudskom tele v skutočnosti spočíva v pomerne chúlostivej rovnováhe medzi užitočnými baktériami (probiotiká) a škodlivými mikroorganizmami. Keď sa kandida začne príliš rozvíjať, môže to mať vplyv na tráviaci trakt a ďalšie časti tela.
Je normálne, že máte túto hubu v tele v malom množstve, ale nerovnováha môže mať škodlivé účinky, ako sú infekcie, únava, bolesti hlavy alebo kožné problémy.
Liečba a eliminácia infekcie kandidami môže chvíľu trvať a môže si vyžadovať drastické zmeny v stravovaní. Ak si myslíte, že máte kandidovú infekciu, obráťte sa na špecialistu na diagnostiku a liečbu.
Prečo sa objavuje candida?
Jednou z príčin abnormálneho zvýšenia množstva candidy v tele je dlhodobé užívanie antibiotík. Antibiotiká môžu vylúčiť z tela škodlivé mikroorganizmy, ale môžu sa zbaviť aj dobrých baktérií. Táto akcia môže stimulovať rýchly vývoj kandidózy bez prílišnej konkurencie iných baktérií.
Ďalšími faktormi, ktoré môžu mať vplyv na premnoženie kandidy, môžu byť dlhé stresové obdobia a strava s vysokým obsahom cukru. Na úplné pochopenie toho, ako ovplyvňujú množenie baktérií, je potrebný ďalší výskum. Nadmerné množenie kandidy môže tiež stimulovať rast ďalších škodlivých patogénov, napríklad E. coli.
Candida sa môže v zriedkavých prípadoch rozšíriť do úst, hrdla, kože, tráviaceho traktu, genitálií alebo dokonca do krvi. Príznaky a liečba sa môžu líšiť v závislosti od toho, kde sa infekcia rozvinie, ale dovtedy je v strave niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zastavili alebo spomalili šírenie kandidy.
Užívajte probiotiká
Probiotiká môžu pomôcť v boji proti kandidóze v tele. Niektoré výskumy v skutočnosti preukázali, že určitý druh probiotika, konkrétne Lactobacillus spp, produkuje peroxid vodíka, ktorý okysľuje prostredie, a tým zastavuje nadmerný rozvoj kandidy.
V závislosti od závažnosti infekcie môže lekár navrhnúť probiotický doplnok. Probiotiká môžete získať aj z potravinových zdrojov, ako sú kefír, jogurt, kvasená zelenina, kombucha alebo niektoré syry.
Jedným z hlavných cieľov liečby kandidózy prostredníctvom diéty je obnovenie bakteriálnej rovnováhy vo vašom tele. Jedným z prvých krokov je zabezpečenie toho, aby ste do svojej stravy zahrnuli probiotické zdroje. Ak napríklad konzumujete jogurt alebo kefír, uistite sa, že vyberte si tie, ktoré neobsahujú veľa cukru a umelých prísad.
Vylúčte cukor a rafinované sacharidy
Okrem pridania probiotík do vašej stravy je ďalším dôležitým krokom v boji proti kandidóze vylúčenie cukru. Candida sa živí hlavne cukrom, takže vylúčením z potravy môžete znížiť jej zdroj potravy.
Okrem toho môže mať zníženie spotreby cukru mnoho ďalších zdravotných výhod; môžete si všimnúť, že sa vo všeobecnosti cítite oveľa lepšie, len jednoduchým odstránením tejto zložky.
Sladkosti a sladené nápoje sú bezpečným zdrojom cukru, o ktorom, ako vieme, sa musíme vyhnúť. Medzi skryté zdroje cukru patrí chlieb, hranolky, cereálie, omáčky, mrazené výrobky, ako je mrazená pizza a ďalšie spracované potraviny.
Odporúča sa tiež vylúčiť alebo znížiť konzumáciu určitých druhov ovocia, zeleniny, ktoré obsahujú škrob, mliečne výrobky a umelé sladidlá. Mliečne výrobky sú bohatým zdrojom sacharidov, ale môžu tiež telu poskytnúť prospešné probiotiká.
Preto by mali byť stravovacie odporúčania prispôsobené každému človeku. Ak máte konkrétne otázky týkajúce sa potravín, ktoré by ste mali vylúčiť, obráťte sa na výživového lekára alebo dietetika.
Ako sa kandida lieči prirodzene
Bežnou metódou liečby plesňových infekcií, ako je kandida, je vylúčenie potravín, ako je cukor, biela múka, syr a droždie, z jedálnička. Aj keď dodržiavanie tejto diéty môže priniesť veľa výhod, podľa zástupcov Mayoclinic nie je dostatok dôkazov na podporu teórie, že táto strava lieči infekciu kandidami.
Ak vylúčite zo stravy spracované potraviny, vo všeobecnosti vylúčte prázdne kalórie a vo svojej strave udržujte iba potraviny bohaté na živiny, ktoré vám môžu pomôcť pri chudnutí, udržiavaní energetickej hladiny atď.
Keď nestačí správna strava
Aj keď vylúčite cukor a do stravy pridáte probiotiká, budete možno potrebovať ďalšie liečby, ak sa kandidová infekcia už šíri vo vašom tele, máte vredy v ústach alebo ak sa infekcia dostala do vášho krvného obehu.
Medzi ľudí, ktorí majú vyššie riziko infekcie kandidami, patria ľudia, ktorí dlhodobo užívajú antibiotiká, diabetici 2. typu, ľudia so zníženou imunitou, tí, ktorí užívajú steroidné lieky alebo používajú inhalátory na astmu.
Záver
Candida je jedným z mnohých mikroorganizmov, ktoré sa prirodzene vyskytujú v tele. Keď sa jeho množstvo začne príliš zvyšovať a rozširovať sa do zažívacieho traktu alebo do iných častí tela, môže to spôsobiť dosť vážne problémy.
Medzi spôsoby zastavenia premnoženia kandidy patria: získanie probiotík z potravy a/alebo doplnkov a odstránenie cukru z potravy. V niektorých prípadoch môže byť potrebné vylúčiť zdravé zdroje prírodných cukrov, ako sú ovocie, škrobová zelenina a mliečne výrobky.
Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste určili, aký diétny zásah by bol pre vás najlepší pri prevencii alebo liečbe infekcie kandidami.