Ako sa zdravo stravovať v domácej kancelárii - strava Exante
Katarína
Autor a odborník/Zverejnené 2020
Zdieľaj túto stránku
Flexibilná práca z domu alebo domácej kancelárie sa v posledných rokoch stáva čoraz obľúbenejšou vďaka svojmu pohodliu - žiadne dochádzanie do práce, žiadny dress code v kancelárii a nikto, kto by vás pri práci rušil! V domácej kancelárii ste však oveľa bližšie k tajným úkrytom sladkostí a pokušenie doma je veľké.
Tu vstupuje do hry Exante: Exante je jednoduchý, pohodlný a flexibilný, takže je ideálny pre každého, kto pravidelne pracuje z domu. Prečo?
- Jednoduché, pohodlné a flexibilné
- Dostanete výrobky doručené priamo k vám
- Je to lacné
- Naše výrobky obsahujú 27 vitamínov a minerálov
V nasledujúcej časti sme pre vás zhrnuli niekoľko tipov, ako môžete sledovať svoje stravovacie návyky v domácej kancelárii ...
Začnite deň dobre
Vaše raňajky často určujú vašu náladu na zvyšok dňa. Čo tak napríklad začať deň kávou a exantnou kašou? Naše jedlá nie sú len sýte, ale tiež obmedzujú vašu túžbu po nekontrolovanom poklesnutí ráno - a sú jednoducho vynikajúce!
Vedeli ste, že naše produkty Exante Diet obsahujú 27 vitamínov a minerálov, ako je vitamín D, vitamín C a železo, takže každý produkt pokrýva tretinu vašich denných výživových požiadaviek.
Stanovte pevné časy pre cvičenie alebo prechádzky
To, že pracujete z domu, ešte neznamená, že musíte sedieť za stolom 8 až 9 hodín denne! Stanovte si preto pevne stanovené časy, aby ste si trochu zacvičili alebo sa vybrali na prechádzku na čerstvý vzduch - to znamená, že vaše srdce pumpuje cez vaše telo čerstvú krv. Váš mozog opäť pracuje pod vysokým tlakom a vy sa môžete lepšie sústrediť.
Často, keď sedíte doma za stolom celé hodiny, sa cítite unavení a bezvládni, keď sa vám tep spomalí, aby sa prispôsobil pokojnému a tichému prostrediu. Keď sa vaše telo a myseľ vypnú, rýchlo sa cítite vyčerpaní a ako všetci vieme, veľmi rýchlo sa potom stane, že potom ľahko siahnete po čokoláde pre rýchlu energiu a endorfíny. Aby ste tomu zabránili, môžete sa tiež len tak prejsť na čerstvom vzduchu a tým zdravo uvoľniť viac endorfínov do mozgu.
Nepokúšajte sa kupovať ani kalorické občerstvenie
Ak ste v domácej kancelárii najbližšie týždne, pokúste sa vyhnúť pohodlným, ale kalorickým občerstveniam pre vaše špajze. Keď už viete, že máte takéto občerstvenie na dosah, môže to mať za následok katastrofálne chute. Preto sme pre vás pripravili niekoľko nízkokalorických a chutných občerstvenia: