Ako sa zotaviť po narodení
Narodenie dieťaťa je pre každú rodinu významnou udalosťou. Celá pozornosť je zrazu na dieťati. Pre matku začína nová kapitola, ktorá je okrem tohto zotavenia krásna, ale na niektorých miestach náročná po narodení v niektorých prípadoch to môže trvať dlho. V prípade cisárskeho rezu je obdobie na zotavenie dlhšie. Preto musíte mať na pamäti, že sa chcete zotaviť skôr narodenie.
Vyberte si dojčenie!
Vyvarujte sa fyzickej námahe a doprajte si dostatok spánku
Vaše telo potrebuje dobu zotavenia až 6 týždňov, preto je dobré vyhnúť sa akejkoľvek fyzickej námahe. Ak ste utrpeli a cisársky rez vyhýbajte sa cyklistike, joggingu, vzpieraniu, nechodte po schodoch hore a dole, nerobte aeróbne cvičenia, nezdvíhajte predmety ťažšie ako dieťa. Tieto pravidlá platia v niektorých prípadoch a po 6 týždňoch od narodenie. Obnova po cisársky rez trvá to dlhšie, preto je dobré byť v kontakte s lekárom a informovať ho o vašom zdravotnom stave. Po narodení musíte ísť na lekársku konzultáciu. Pomôžte telu ľahšie sa zotaviť po narodení prostredníctvom dobrých hodín spánku. Zatiaľ čo malý pokojne spí, odpočívajte, pretože ste skutočne v núdzi. Porodenie dieťaťa si vyžaduje veľa fyzickej námahy, takže v nasledujúcom období sa budete cítiť zbavení energie, veľmi unavení.
Úľava od bolesti po pôrode
Po pôrode môžete mať stále bolesti, kŕče. Na zmiernenie bolesti môžete použiť ibuprofén. Ak lekár odporučil lieky, najmä ak ste mali cisársky rez, postupujte podľa jeho pokynov. Kŕče môžete zmierniť priložením fľaše s teplou vodou na podbruško. Ďalšou možnosťou by bolo dať si ľadový obklad. Ak ste utrpeli a cisársky rez a dalsie bolesti mozes spat s vankusom pod bruchom. Na úľavu od bolesti po cisársky rez lekár odporúča sedatíva podávané po dobu 1-2 týždňov. Po narodení môžete trpieť zápchou. Jedzte ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky na vlákninu a konzumujte dostatok tekutín.
Popôrodná depresia
Po narodení môžete sa cítiť smutne, unavene, bez energie. Tieto stavy trvajú niekoľko dní a sú spôsobené hormonálnymi zmenami. Navyše nedostatok spánku a starostlivosť o vášho drobca ovplyvňujú vaše emócie. Ak pocit smútku presahuje 2 týždne, mali by ste navštíviť lekára. Popôrodná depresia najčastejšie sa vyskytuje v prvom roku po narodení a dá sa vyliečiť, ak matka pôjde k lekárovi. Príznaky, ktoré sa objavia, sú: podráždenosť, smútok, nedostatok energie, bolesti hlavy, bolesti na hrudníku, búšenie srdca, nespavosť, nechutenstvo, akútna starostlivosť o malého, nedostatok starostlivosti o dieťa, problémy so sústredením, pocit viny atď. . Ak sa u vás vyskytnú takéto príznaky, nemali by ste sa vyhýbať informovaniu ostatných, ale mali by ste prijať pomoc lekára.