Ako sa zotaviť z prechladnutia alebo chrípky • Dobrý deň, Iasi •
Haaapppp-ciuuu! Nikto nemá rád, keď vás prepadne prechladnutie alebo chrípka, a prvé príznaky, keď pocítite, že sa to začne, budú závratné. Niektorí ich využívajú na to, aby si v dome trochu oddýchli, pri horúcom čaji, v teple postele, kam inak prídete len neskoro v noci, iných tak trápi skutočnosť, že ich choroba vyradí z okruhu, že im takmer neprerážajú nervy. 7-10 dní nepríjemného a únavného sezónneho ochorenia. Ak viete, ako proti nemu bojovať, máte šancu sa ho zbaviť rýchlejšie a jeho účinky nebudú príliš oslabené.
Aké sú príznaky chrípky?
Keď máte chrípku, cítite sa veľmi slabí a unavení až 2 - 3 týždne. Bolia vás svaly, máte zimnicu a potíte sa, horúčka prichádza a odchádza. Môžete mať upchatý nos, nádchu, bolesti hlavy a boľavé hrdlo.
Aký je rozdiel medzi príznakmi nachladnutia a chrípky?
Nasledujúca tabuľka vám pomôže porovnať príznaky nachladnutia a chrípky. Naučte sa ich rozlišovať a poznať podobnosti medzi nimi, tak pre vás, ako aj pre vaše dieťa. Ak spozorujete, že máte príznaky chrípky, kontaktujte svojho lekára, aby vám podal antivírusové lieky (ktoré NIE sú antibiotikami).
1. Horúčka. Prechladnutie: zriedkavé/Chrípka: je charakteristická, veľmi vysoká (nad 38 stupňov Celzia), trvá 3 - 4 dni
2. Bolesť hlavy. Prechladnutie: zriedkavé/Chrípka: silné
3. Celková bolesť v tele. Nachladnutie: nejasné/Chrípka: bežné, dokonca silné
4. Slabosť, únava. Nachladnutie: nikdy/Chrípka: od začiatku a do popredia
5. Upchatý nos. Prechladnutie: bežný príznak/Chrípka: niekedy
6. Kýchanie. Prechladnutie: bežný príznak/Chrípka: niekedy
7. Bolesť v krku. Prechladnutie: bežný príznak/Chrípka: niekedy
8. Kašeľ, bolesť na hrudníku. Prechladnutie: kašeľ je mierny/Chrípka: častý príznak, môže byť ťažký
9. Komplikácie. Prechladnutie: preťaženie a infekcie dutín alebo uší (hlien prechádza do dutín alebo zvukovodu)/Chrípka: bronchitída, bronchiolitída, zápal pľúc (môže byť život ohrozujúci)
Čo robiť, keď ste prechladnutí, ale aj neskôr?
Zabudnite na antibiotiká: Ak je prechladnutie spojené s inou infekciou, poraďte sa s lekárom, ale nemyslite si, že antibiotikom je táto zázračná pilulka, ktorá lieči čokoľvek. Chlad je spôsobený vírusmi a antibiotiká nezabíjajú vírusy, iba baktérie.
Oddýchnite si, ako môžete: Ak máte iba prechladnutie a nie chrípku, možno nebudete musieť zrušiť všetky svoje aktivity a sedieť týždeň na vrchu postele. Aj napriek tomu však viac odpočinku ako zvyčajne nebolí, pretože takto sa telo zotaví, takže má silu účinnejšie a rýchlejšie bojovať s nepríjemným vírusom. Spánok je čas, keď telo vykonáva svoje vnútorné služby, takže využite túto studenú prestávku na odpočinok a umožnite telu pravidelné kontroly a opravu toho, čo je potrebné opraviť sem a tam.
Inhalujte: Dýchajte teplý vzduch z parného kúpeľa z horúceho kúpeľa alebo z vody, ktorú kladiete na sporák. Odomkne sa tak upchatý nos a pomôže to aj pri angíne. Veľmi pomôže, ak si dáte pár kvapiek inhalačného roztoku, kryštály mäty alebo eukalyptový éterický olej, tie nájdete v lekárni.
Udržujte svoju vitalitu: Jedzte dobre a pite veľa tekutín. Prechladnutie a choroby môžu z tela ukradnúť veľa základných živín a vitamínov. Obnovíte ich slušnou stravou.
Vytvorte si priateľstvo s lekárnikom vedľa vás: Môžete získať dobré rady o produktoch, ktoré vám pomôžu čo najrýchlejšie sa zotaviť, vrátane produktov v kategórii alternatívnych spôsobov liečby, homeopatických alebo prírodných. Mnohokrát skutočne cítite rozdiel.
Obnovte sa prirodzene z chladu: Ak pocítite prvé príznaky nachladnutia, začnite ihneď užívať kapsuly echinacey a čo najviac vitamínu C, podľa potreby šokovú dávku. Pomáhajú vám náhle mobilizovať biele krvinky v boji proti infekcii. Ak ste to nedokázali, uistite sa, že počas prvých chladných dní vypijete toľko horúceho čaju s medom a skonzumujete vitamín C (nájdete ho v citrusoch, petržlenovej vňati). Cesnak má vynikajúce antibiotické, protiplesňové, antivírusové a antibakteriálne vlastnosti a robí zázraky pri mobilizácii imunitného systému, takže ho môžete konzumovať toľko, koľko môžete a koľko vám dovoľuje váš žalúdok (jeho kyslosť môže trápiť tých, ktorí majú tráviace choroby). Nezáleží na tom, či ste asociál, či vám je zima, naopak, robíte dobre svojmu okoliu tým, že sa od nich vzdialite, či už preto, že voniate po cesnaku, alebo je vám zima.
Ak je dieťa prechladnuté: deti sú prechladnuté rovnako ako my, a ešte častejšie kvôli ich vystaveniu v komunitách, kde prichádzajú do styku s mnohými ďalšími deťmi a každé z nich pochádza zo svojho rodinného prostredia so svojimi špecifickými mikróbmi. Deti si často reflexne neumývajú ruky a nechránia sa pred tými, ktoré okolo seba vidia chlad. Bez ohľadu na to, ako veľmi ich chceme chrániť, je to často nemožné. Ich príznaky sú rovnaké ako u starších ľudí, a to až do tej miery, že sú často nervóznejší z dôvodu nepríjemných pocitov a skutočnosti, že nie sú zvyknutí na to, že im je zima, je im zle a sú vyradení z každodenného života. Len čo sa nachladnutie začalo, veľa detí nevie, ako správne smrkať, a hlien sa dostáva do hrdla a spôsobuje nepríjemné pocity v bruchu, nevoľnosť a zvracanie alebo sa dostáva do prínosových dutín alebo do uší, nehovoriac o bezprostrednom rozvoji bronchitídy spôsobenej hlienom. nečistota často a dobrá v nose.
Pamätajte: na to, aby bola zima iba prechladnutím a prešla za 5 - 7 dní, je vašou prioritou ako rodičov veľmi dobre a často čistiť dieťaťu nos. Pediatri a lekári ORL dôrazne tvrdia, že najťažšie komplikácie po nachladnutí u detí a dospelých pochádzajú z nosného hlienu. Použite morskú vodu, odstráňte hlien pomocou špeciálnych prístrojov, ktoré ich nasávajú zo sínusových kanálov. Týmto spôsobom odstránite tento zdroj infekcie z tela dieťaťa najmenej trikrát denne (nazýva sa to vreckovka dieťaťa a nájdete ho v lekárňach alebo na internete): // www.overland.com.ro/).
Čo robiť, keď máte chrípku, ale aj potom?
Existuje niekoľko druhov chrípky: Najbežnejšia je najmenej závažná, aj keď vás uloží na 3-4 dni do postele s horúčkou (potom máte asi 2 týždne únavy) a zanechá vo vás pocit, že ste takmer mŕtvy. Silnejšia a agresívnejšia chrípka má sklon k prepuknutiu vo veku niekoľkých rokov, preto kontaktujte svojho lekára hneď, ako si všimnete, že sa vaše akútne príznaky zhoršujú, namiesto toho, aby sa dni zhoršovali. V týchto prípadoch môžete zostať v posteli minimálne 7 dní a môžu sa vyskytnúť komplikácie.
Vyhoďte antibiotiká: Sú úplne neúčinné proti chrípkovým vírusom; Okrem toho z dlhodobého hľadiska oslabujú váš imunitný systém a mali by ste ich brať len ako poslednú možnosť, aby ste zabránili bakteriálnej superinfekcii. Je veľmi dôležité práve z tohto dôvodu vyhľadať lekára po 3-4 dňoch, ak sa príznaky zhoršia (bolesť na hrudníku, sipot alebo bolesť hrdla).
Spite, ako môžete: Často je to všetko, čo chcete robiť počas chrípky, a bolo by múdre urobiť práve toto. Je dobré mať okolo seba niekoho, aby ste sa uistili, že ste v poriadku.
Pite veľa vody: Chrípka silne dehydruje vaše telo, takže musíte piť veľa tekutín, aby ste ich mali poruke. Jedzte, keď môžete a čo môžete.
Užívajte lieky proti bolesti: Bolesti svalov a vysoké teploty sa dajú zmierniť pomocou paracetamolu a Nurofenu (vždy si však prečítajte návod na použitie, vedľajšie účinky a kontraindikácie, dokonca aj pri bežnom aspiríne). Ak súčasne užívate antivírusové lieky (napr. Tamiflu), dávajte pozor, aby ste paracetamolové tablety neužívali osobitne, pretože by mohlo dôjsť k predávkovaniu tejto látky v tele.
Nebuďte prekvapení: Chrípka vás môže nechať nesmierne na dne a nedokáže takmer nič, preto je dôležité nebrániť sa v tomto ľahkom procese zotavenia, ktorý potrebujete. Nie sila. Vyhýbajte sa prepracovaniu po chrípke, ako je to možné, vyhnite sa návratu na obvyklú rýchlosť činnosti, pretože zistíte, že to nezvládnete a môžete mať relaps.
Obnovte sa prirodzene z chrípky: platí to pre prirodzené zotavenie v prípade nachladnutia.
Lekár by vás mal navštíviť, ak príznaky pretrvávajú: Chrípka, ktorá trvá viac ako týždeň, 10 dní, si zaslúži nové stretnutie s lekárom, ale môžete sa k nemu obrátiť aj skôr, ak sa obávate o svoje zdravie.
Pamätajte do budúcnosti, že sa môžete dať zaočkovať proti chrípke: Ak ste mali chrípku, ktorá vás zrazila, pamätajte, že v budúcej sezóne sa môžete dať zaočkovať, aby ste sa vyhli alebo aspoň ochoreli na ľahšiu formu chrípky. Vakcíny sa zvyčajne odporúčajú starším ľuďom, osobám s ťažkou astmou, cukrovkou, chronickým ochorením obličiek alebo oslabeným imunitným systémom alebo osobám pracujúcim v lekárskych ordináciách alebo nemocniciach. Najefektívnejší čas na očkovanie je od septembra do novembra, aby sa bolo možné dobre pripraviť na dlhú zimu, ktorá nás čaká.
Po tom, ako vaše telo vyjde z epizódy prechladnutia alebo chrípky, v najhoršom prípade je najdôležitejšie uvedomiť si, že váš imunitný systém tvrdo bojoval a teraz je oslabený. Preto je vašou prioritou pomôcť mu zotaviť sa a zotaviť sa. Jedzte veľa čerstvej zeleniny a ovocia, užívajte prírodný doplnok na povzbudenie imunity na chvíľu po chorobe, pite rakytníkové šťavy alebo šípky, ktoré posilňujú organizmus, a zdržiavajte sa na čerstvom vzduchu s pozitívnym prístupom, vyhýbajte sa nepríjemnostiam, nepríjemnostiam, diskusiám, konflikty, o ktorých je známe, že oslabujú imunitný systém a bránia mu v účinnom boji proti vírusovým alebo bakteriálnym útokom.