Ako schudnem a udržím svoju váhu; Vo veku 66 rokov; teraz som na rade ja!
Seniorský blog pre mobilitu, cestovanie, lásku k životu, zdravie a život
Schudnite až 8 kg za 3 týždne a udržte si váhu
Mnohí z nás, „máme viac ako 60 rokov“, majú spoločný problém:
Kilogramy môžeme získať späť iba z rebier a predovšetkým z brucha, len s veľkými ťažkosťami. Dobré predsavzatie „od pondelka žiadne červené víno, žiadne sladkosti a, samozrejme, jesť podstatne menej“. Od pondelňajšieho popoludnia to už znie ako „Ten kúsok chutného koláča z nedele už nemôžem vyhodiť“ a večer „nikomu pohár vína nikdy neublížil“.
Ako môžete ľahko vidieť, nehovorím o vás, ale „výlučne“ o sebe!
Začal som na úrovni, ktorá mi pripadala na 90 a vážil 95 kilogramov, samozrejme pred zrkadlom, aby som to zistil: nie je to také zlé (treba si len nájsť optimálnu polohu) a na 172 cm som na svoju váhu v lepšom prípade trochu malý. Kožený oblek z motocykla som nechal veľmi dávno potom, čo v oblasti žalúdka chýbalo asi 15 cm kože.
Všetky snahy o nápravu sa skutočne nevyplatili, bolo tu pozvanie, chutné pivo po práci, druhý kúsok koláča za odmenu atď., To vie takmer každý.
Náš kamarát schudol za jeden týždeň 5 kíl, vyzerá dobre a nevyzerá vystresovane. Okamžite prišla myšlienka: Čo dokáže, to som dokázal už dlho. Na otázku mi vysvetlil, že držal diétu hCG 2-krát 3 týždne, o ktorej som nikdy predtým nepočula.
Takže teraz, rýchlo na internete a zistite všetko o tejto „zázračnej diéte“!
Aby som to skrátil, po 6 týždňoch to bolo na váhe skutočne o 12 kíl menej, tých 83 kíl tiež oveľa lepšie zodpovedalo 172 cm výške, nemusel som sa toľko ohýbať pred zrkadlom a kamaráti a kolegovia povedali „máte veľká váha, ktorá na vás vyzerá dobre “a najlepšie na tom je, že motocyklový oblek padne lepšie ako kedykoľvek predtým a stále má priestor na rolák.
Takže a teraz k veci, strava, ktorá vlastne nie je stravou, ale predovšetkým zmenou stravovacích návykov.
Najdôležitejšia informácia, hCG diéta je pomerne lacná, podľa môjho názoru je nevyhnutná iba brožúra
„Diéta hCG„Cielene a trvale chudnite v problémových oblastiach a cítite sa dobre všade naokolo
Anne Hild ISBN 978-3-89901-539-3 a
„Kuchárska kniha hCG " Chutné recepty na stravu a stabilizáciu fázy populárnej metabolickej kúry od
Anne Hild ISBN 978-3-89901-890-5 a
kvapky hCG alebo globoli
Cena sa pohybuje okolo 50 eur a ponúka cenné tipy a základné informácie o strave a pestrej a chutnej strave počas fázy stravovania a po nej.
Diéta začína 2-dňovou labužníckou fázou, počas ktorej by sa malo opäť správne dosiahnuť.
Nasleduje fáza diéty (iba) 3 týždne s nízkym príjmom kalórií denne a
končí 3 týždňovou stabilizačnou fázou s pomalým návratom k normálnemu stravovaniu
Po diéte by som chcel svoje skúsenosti odovzdať ďalej
- Šesťtýždňovú diétu je možné vykonávať, keď pracujem, ak môžem svoje pripravené jedlo konzumovať pravidelne
- Varenie a príprava jedla trvá pomerne dlho
- Suroviny musia byť starostlivo zvážené a uvarené podľa pokynov (bez tuku)
- Jedlá môžu byť predvarené a porciované, aby sa dali jesť počas dňa, napríklad v práci
- Cestovanie a stolovanie môže stravu ohroziť
- V brožúre a samozrejme v kuchárskej knihe je široká škála návrhov receptov od mäsa cez ryby až po vegetariánske jedlo a dokonca aj dezerty
- Okolo jedál so sebou by mala byť obchádzka 😊
Celkom 6 týždňov liečby som zistil, čo je pre mňa „dobré“ a „nie tak dobré“, rád si tiež vypijem pohár vína alebo piva a niekedy si dám tučný klobása a časť hranoliek, ale všeobecne Zmenil som stravu na „zdravú“. Chuť na 5 cm hrubý pečienkový párok alebo balíček sušienok sú (takmer) minulosťou. Pravidelná prechádzka po váhach je však súčasťou každodenného rituálu, takže dokážem okamžite rozpoznať prírastok hmotnosti a podniknúť včasné opatrenia. Medzitým som natrvalo dosiahol 78 kíl, cítim sa dobre, nohavice sa mi už nezovierajú a čo je veľmi dôležité, motocyklový oblek opäť zapadá, vrátane roláka a peňaženky. Čakám iba na počasie na motorke.
Na záver by som chcel ešte raz povedať, že hCG diéta bola pre mňa ideálna, pretože prvé 3 týždne bol každý deň zaznamenaný enormný úspech, čo ma samozrejme motivovalo k dôslednému pokračovaniu v ceste.