Ako schudnúť 15 kg za 3 týždne

Bob Harper je autoritou v oblasti chudnutia. Spojil svoje vedomosti a podarilo sa mu navrhnúť jednoduchý plán, ktorý vám pomôže schudnúť 15 kg za tri týždne.

Bob Harper pomohol ľuďom zostať zdraví a zhodiť kilá navyše z filmu The Biggest Looser. Vo svojej najnovšej knihe nás učí, ako sa rýchlo zbaviť nadbytočných kilogramov. Postupujte podľa pokynov uvedených nižšie a iba za tri týždne schudnete 15 kg.

Dodržujte pravidlá každý deň po dobu troch týždňov. Ak nechcete, nebudete jesť to isté dvakrát, musíte však prísne dodržiavať pravidlá.

Plán chudnutia Boba Harpera sa začína po prebudení. Káva prebudí váš metabolizmus a pomôže vám spáliť viac kalórií. Káva vám podľa štúdií pomáha zbaviť sa chuti do jedla. Namiesto kávy bez kofeínu sa odporúča piť bežnú kávu.

Kofeín vám dodáva energiu. Môžete piť tri kávy denne.

Rybí olej konzumujte pri každom jedle

Bob Harper odporúča konzumovať 1 000 mg rybieho oleja pri každom jedle. Tento olej je plný Omega-3, pomáha predchádzať zápalom a revitalizuje vaše telo. Konzumujte rybí olej každý deň a nebudete mať problémy s bolesťami svalov.

Pravidlo 40-40-20

Zistite viac o tom, ako správne dodržiavať ČAROVÚ DIÉTU

---