Ako schudnúť 4 kilogramy za týždeň - diéta; Strava

4 kilá dole za týždeň nie sú odtiaľto. Myslíte na to, čoho sa musíte vzdať a či to stojí za tú námahu.

Je to skutočne dosť náročná diéta, ale stojí za to vedieť, kedy potrebujete schudnúť za týždeň. Kedy? Napríklad, keď sa vám nezmestia šaty, ktoré chcete mať na sebe, musíte sa bozkávať na víkendovom večierku alebo keď chcete vyzerať bleskurýchlo na stretnutí so svojimi bývalými kolegami alebo možno vtedy, keď jednoducho chcete pripraviť určitú osobu.

Tu je strava, o ktorej sme hovorili.

Vyrazili ste vyzbrojení dobrou vôľou, najete sa odlúčení a po 7 dňoch sa dostaví výsledok: o 4 kilogramy menej.

1. deň: minimálne 2 litre čistej vody a čaju (okrem džúsu, minerálnej vody)
deň 2: varená ryža so zeleninou (bez soli, oleja alebo iného)
deň 3: špagety s kečupom (bez oleja, soli alebo iného)
deň 4: najviac 2 kg jabĺk (nie sladké)
5. deň: varená zelenina (bez zemiakov)
6. deň: maximálne 1/2 kg varených zemiakov (bez soli, oleja, jogurtu alebo iných)
deň 7: varené kuracie prsia

Komentáre 51 - 100 z 360

Ahoj, mám 16 rokov a výšku 1,63 a 55 kg, ale chcem schudnúť ďalších 4 - 5 kg, môžete mi povedať, ako schudnúť kilogram navyše? Ďakujem

prepáč za chyby, „rýchle občerstvenie“, „prinútim ma skočiť“

Ahoj, volám sa Andreea a mám 12 rokov a 3 mesiace, 164 a 55 kg, cítim sa dobre, ale niekedy keď vidím, že mi rifle nesedia, alebo si obliecť tričká po kolená, aby som skryl nohy, vytiahne ma to sartit, nejem sladkosti ani rýchle jedlá okrem ff.rar 2 krát každé 3 mesiace, takže nemôžem jesť hrášok alebo fazuľu toľko, koľko by som mohol schudnúť 4 kg alebo je to dobré ako ja?

Ahoj. Pred pár mesiacmi som mal veľké obavy a napísal som sem svoju prácu. Nikto mi nedal odpoveď, ale ja ju dám vám. 28. januára som mal 59 kg, dokonca 60, 1,61 vysoký a 12 rokov. teraz mam 56 kg a na vysku 1,63. Môžem povedať, že som mal 55, ale pribral som, pretože to prišlo v lete: D. Čo som urobil, aby som schudol? Týždeň. Nejedla som sladkosti a cvičila som každý večer, asi 15-30 minút.Tak som schudla. Dnes budem jesť iba melón, pretože má 99% vody a je veľmi dobrý. Dajte si však pozor, aby ste sa nerozčúlili a ak chcete držať melónovú stravu, nedržte ju príliš dlho, aby sa žalúdok čoraz viac nezmenšoval a nebol anorektický, pretože už nemôžete jesť a zomrieť Nedajbože, v jednom okamihu. Úspech! P.S.: Videl som veľa otázok typu: „Musím schudnúť?“ Svoju váhu si vypočítajte sami. Vo výške, ktorú máš, napr .: 1,63 odpočítaj 10 a dám ti 53 kg, to by som mal. Musím teda schudnúť 3 kg, aby som bol normálny (pretože mám 56 kg), a potom môžeš schudnúť, aby ste vyzerali dobre. Dúfam, že som bol nápomocný !: X

Ahoj! Mám 17 rokov, 1,67 a 57 kg ... je to celkom ok, ale stále sa cítim sýty, rád by som schudol ďalších 4-5 kg. Dnes som tiež začala s diétou a v prvý deň to bolo dosť náročné. Ak vydržím týždeň, tak sem napíšem výsledky: D. Veľa šťastia všetkým:)

ano a chcem schudnut mam este 12 rokov a mam 45 kg myslim ze musime vela behat nechcem brat kasa produkty schudnut schudnut schudnut beham ked idem na plaz a jem dva krat mi das poradit a Chcem schudnúť minimálne 5kg .

CHCEM SCHUDNÚŤ, akonáhle budem mať 12 rokov a 52 kg

Ahoj. Mám 15 rokov a moju výšku 1,65 a vážim 67 kg. môžete mi trochu poradiť?

V 12 rokoch ste ešte dieťa, musíte jesť všetko bez obmedzenia, aby ste rástli dobre a krásne. Neviem, aká si vysoká, ale mala by si sa porozprávať s rodičmi, ísť k rodinnému lekárovi, v zásade by si sa nemala trápiť, hladovať alebo sa u teba rozvinúť, kto vie, aké ďalšie ochorenie. Pamätaj. zo všetkého musíte dobre jesť, pri chudnutí sa bojíte, ak vám to odporučí rodinný lekár. Byť zdravý!

Mám 12 rokov a 47 k musím chudnúť?

Ak máte celulitídu, mali by ste hľadať niečo, čo vám pomôže sa jej zbaviť. Napríklad krém alebo čaj. Musel som schudnúť 9 kilogramov a podstúpil som ošetrenie Ecofit, ktoré je veľmi dobré. Zbavil som sa chuti do jedla a celulitídy. Cítim sa veľmi dobre a vyzerám oveľa lepšie. Podarilo sa mi získať to, čo som chcel, a dúfam, že sa ostatným dievčatám podarí to, čo navrhli, že pre dievča nie je nič dôležitejšie ako dobre vyzerať a cítiť sa dobre vo svojej koži, ale všetky tieto ceny majú svoje ceny., veľa ambícií a trpezlivosti a navyše je dobré mať morálnu podporu niekoho blízkeho, ako to bolo v prípade mňa, ktorého podporoval a povzbudzoval môj priateľ.

Sault, mám 12 a pol roka a 1,69 vysokého. Problém je v tom, že vážim 57 kg: -s. koľko by som mal schudnúť ?

Ahoj, mám 12 a pol roka, 1,65 a 70 kg.Kto mi môže pomôcť s ľahkým receptom? kto mi môže pomôcť dať e-mail na ale.alexandra97 prosím pekne

Použil som aj ekofyt! Schudla som 7 kilogramov za 4 týždne! zvýšenie hmotnosti!

Ahoj, mám 12 rokov a chcela by som schudnúť minimálne 8 kg. Mám 1, 15 ma 50 kg Pomôžte mi. Táto strava je nevyhnutná

Ahoj, mám 12 rokov a výšku 1,61 m. Vážim 49 kg a každý večer by som chcel schudnúť na prehliadke ulice. a večer ak je po 19:00 nejem nič. ako môžem schudnúť Režim na tejto stránke je dobrý?

Ahoj:] . Mám 12 rokov:)) a chcem stratiť polovicu:)). Mám 60 kg X_x. bude roog: ((. orcine Orcee =)) .

Prečítala som si všetky komentáre na tomto fóre a bola som veľmi prekvapená, že väčšina dievčat, ktoré chcú schudnúť, sú veľmi mladé. Dievčatá, športujte, aby ste schudli. Ste mladí a v tomto veku vaše telo spaľuje dosť rýchlo. Prestaňte myslieť na hladové diéty alebo iné veci, ktoré určite neurobia nič iné, len ohrozia vaše zdravie. Dokumentujte sa skôr, ako začnete užívať tabletky alebo drastickú diétu.A najlepšia rada, ktorú vám ako svokra môžem dať, vám veľmi pomôže. Choďte do parku, behajte, choďte. existujú aj iné metódy oveľa lepšie ako hladovanie

Ahoj. Mám 13 rokov 1,64 a okolo 56-57 kg. Chcela by som schudnúť asi 6-7 kg. Nejem veľa. Večer vôbec nie. Starám sa o to, čo jem, a týždeň som začala športovať [aerobik a beh]. Ale neprináša žiadne výsledky. Môžete mi pomôcť, chcem schudnúť do leta. Čo odporúčate?

Mám teda 17 rokov, 70 kg, chcem schudnúť minimálne 2 3 kg. Ak každý deň večer behám pol hodiny alebo dokonca hodinu, je možné schudnúť aspoň jedno kg týždenne? Ďakujem! A čakám na odpoveď. .Vďaka.:*

Mám 12 rokov a rád by som schudol 10 kilogramov za týždeň a prial by som si ľahký recept nie všetky nezmysly receptov s množstvom zeleniny a iných niečo jednoduché na robenie

Ahoj.mám 14 rokov, 57 kg, 1,65. a chcel by som schudnúť ďalších 10 kg.

Trénujem hádzanú, ale stále nemôžem schudnúť a chcem schudnúť zadkom a nohami. Chcel by som sa zo všetkých síl pokúsiť schudnúť 3 kilogramy za 2 týždne, ako by som to mohol urobiť? môžeš mi pomôcť?

musíte si dať na ústa visiaci zámok, aby ste mohli schudnúť

musím držať diétu iba v 12 rokoch, členovia rodiny tvrdia, že sú len dobrí a priatelia rovnakí, takže by som mal schudnúť? ja hovorím nie

Neviem ako schudnúť bez nepríjemných vecí. Udržujem svoje telo rovnako krásne

V deň, keď máte všetky výkrmové jedlá. samotná voda má iba 0,1 kalórie. ale ona ti neporadí, aby si s ňou žil sám.

na stratu uro je potrebné vypiť väčšie množstvo vody denne (zelený čaj, voda s tisíckou, paradajkový džús) a žiadna minerálna voda ani farbivá.VEĽMI ZDRAVÉ ČÍTAJTE 2 varené vajcia týždenne sú veľmi zdravé a bez výkrmu. konzumujte iba tmavú čokoládu.3 štvorčeky za deň rovnako ako čajová lyžička medu pomáha

Ahoj. Mám 15 rokov a 61 kg. Chcem schudnúť asi 10. Môžete mi povedať diétu, ktorá podľa teba prinesie ovocie už o mesiac?

Chcel by som schudnúť 4 kg a mám iba 16 rokov a 45 kg mi môže pomôcť?

Ahoj! Bol by som rád, keby si mi pomohol. Mám 12 rokov, výšku 1,61 a 59 kg. Spravil som si BMI a on mi povedal, že som normálny. Môj problém je, že sa mi všetky deti smejú a mám veľmi veľké brucho a stehná. Chcem toto leto na mori vyzerať slabšie, a keď začneme znova v škole, budem slabý a moji kolegovia sa o mňa už nebudú starať. .Prosím, povedzte mi, čo mám robiť! Ďakujem mnohokrát!

ahoj am13 rokov. am63kg a 1,60 ako som mohla schudnúť?