Ako schudnúť až 4 kilogramy za 3 dni bez toho, aby ste hladovali
autor: Carmen Tina, 16. októbra 2016, 2:05 hod
Schudnete za 3 dni bez toho, aby ste sa zdržali jedla alebo zaspali v posilňovni. Schudnite až na 4 kilá zo svojej hmotnosti. Tu môžete jesť.
Rutina tejto diéty sa považuje za príliš extrémnu, pretože obmedzuje váš denný príjem kalórií.
Neodporúča sa uchovávať dlhšie ako 3 dni, potom budete musieť jesť striedmo, vyhýbajte sa ťažkým jedlám pre svojho somaca.
Po troch dňoch sa snažte vyhnúť čo najväčšiemu množstvu múky, sladkostí, hranoliek, sýtených džúsov.
Tu je to, čo môžete jesť za tri dni diéty
Raňajky - môže pozostávať z 1/2 grepu, krajca celozrnného chleba, 2 lyžice arašidového masla a nesladeného čaju.
Obed môže obsahovať malú časť kuracieho mäsa bez kože, krajec celozrnného chleba, nesladený čaj
Večera - plátok kuracieho mäsa, 2 lyžice zeleného hrášku (tiež zaváraného), polovica banánu a jablko.
Raňajky - vajce uvarené natvrdo, krajec celozrnného chleba, polovica banánu
Obed - časť syra vazi, vajce, nesladený čaj
Večera - 2 klobásy, časť brokolice, 2 surové mrkvy, pol banánu, nízkotučný jogurt, strava
Raňajky - krajec celozrnného chleba, syr, jablko
Obed - vajíčko, krajec celozrnného chleba, nesladený čaj
Večera - časť kuracieho mäsa, polovica banánu, nízkotučný jogurt
Denná spotreba vody je tiež užitočná pri diétach. Túto diétu je možné udržať, keď sa pripravujete na určitú udalosť a chcete vyzerať lepšie.
Predtým, ako začnete užívať akúkoľvek diétu, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste predišli nepríjemným pocitom - že nemáte tráviace, hormonálne a iné problémy.