Ako schudnúť CSID Čo sa deje Doktor
Toľko zdravotných problémov, toľko riešení! A spoľahliví špecialisti sú tí, ktorí vám dajú najlepšie odpovede, keď vaše zdravie vyvolá veľa otázok. Nezanedbajte pravidelnú návštevu lekára a choďte vždy, keď máte nepríjemné príznaky! A nezabudnite, že druhý názor je často nevyhnutný!
Môžete tiež požiadať o radu našich odborných konzultantov: ak chcete položiť otázku, musíte si na stránke vytvoriť účet a potom sa prihlásiť pomocou zvoleného používateľského mena a hesla. Ak potrebujete urgentné odporúčanie, odporúčame vám prečítať si existujúce odpovede pred položením otázky, výberom poľa, ktoré vás zaujíma, alebo pomocou vyhľadávania.
Mám 16 rokov, 1,63 a 62 kg. Držal som rôzne diéty, hladom, nejem po 7. hodine a už vôbec nejem chlieb. Asi mi poviete, že schudnúť asi 10 kg je veľmi ľahké, ale už niekoľko rokov sa stretávam s týmito kilogramami navyše! Nie je veľa kíl navyše, niekto by povedal, ale vôbec sa necítim dobre. Minulé leto sme behali každý deň hodinu - hodinu a pol a márne! Neschudla som ani pol kg! Minulý týždeň som išiel za odborníkom na výživu v mojej lokalite a ona mi jednoducho povedala základné princípy ako: nejesť príliš veľa chleba, znížiť spotrebu sladkostí atď. ... Všetky tieto veci už viem, ale chcem zoznam vyváženej stravy ! Niečo také: dnes jete toto, toto ... V nádeji, že dostanem odpoveď, vopred ďakujem.
Odpoveď špecialistu
Milá Georgiana,
Nemôžem ti tu dať takú stravu, pokiaľ neprídeš na kliniku. Ale navrhujem experiment - začnite uplatňovať rady od svojho výživového poradcu (myslím, že vám nepovedal nezmysly), navyše pokračujte v behu a každú porciu pri každom jedle znížte na 2/3 toho, čo ste si dali spočiatku (v tom zmysle, že ak ste chceli jesť kuracie prsia veľké ako dlaň, znížte ich zo začiatku na 2/3). Garantujem ti, že za 1 mesiac budeš mať o 2-3 kg menej.