Ako schudnúť dva kilogramy len za tri dni! Obľúbená strava aj hviezd z

Uhorková diéta vám pomôže zhodiť tri kilá len za dva dni. Ako? Uhorky telo intenzívne hydratujú a zároveň detoxikujú. Nezabúdajte však, že ide o bleskovú stravu, ktorá by sa mala držať iba niekoľko dní, pretože je nízkokalorická a telu nedodáva všetky potrebné živiny.

obľúbená

Táto diéta si podmanila mnoho hollywoodskych hviezd, vrátane Jennifer Aniston. Herečka drží diétu raz za 2-3 týždne, po dobu 3 dní. Tajomstvom postavy, ktorá sa má po diéte zachovať, je postupný návrat k obvyklej strave, inak sa môžu kilogramy uložiť dvakrát.

Dodržiavanie uhorkovej diéty je veľmi ľahké. Môžete konzumovať toľko uhoriek, koľko chcete, ak vezmeme do úvahy, že majú príjem veľmi nízkej hodnoty, iba 13 kalórií na 100 gramov. Len na jeho strávenie telo spotrebuje viac kalórií, ako prijalo. Môžete jesť uhorky ako také, vo forme džúsu alebo do šalátov, spolu s ďalšou nízkokalorickou zeleninou. Šťava je veľmi dobrá na hydratáciu, detoxikáciu a boj proti zadržiavaniu vody v tele.

Odborníčka na výživu Corina Zugravu tvrdí, že „Uhorky obsahujú 95% vody, čo hrá dôležitú úlohu v procese chudnutia. Sú to v podstate priezračná voda. Okrem toho sú bohaté na vlákninu, vitamín A, vitamíny skupiny B (B6, kyselina listová), vitamíny C a E, ako aj minerály: asimilovateľný kremík (zlepšuje vzhľad pokožky), horčík, draslík, fosfor a železo. “

RAŇAJKY: Krajec celozrnného chleba s plátkom šunky, misa uhorkového šalátu a sladený čaj. Druhou možnosťou by bolo: plátok grahamového chleba s dvoma strednými uhorkami a pohárom odtučneného jogurtu;

SNACK: Uhorkový šalát alebo uhorková šťava;

OBED: Plátok celozrnného chleba, uhorkový šalát a vajíčko. Namiesto vajec môžete jesť grilované kuracie prsia. Ďalšou možnosťou by mohol byť krémový syr s uhorkou, cibuľou a kôprom;

SNACK: Pohár šťavy z uhoriek alebo ovocného džúsu;