Ako schudnúť; Koncept Michelle
1. Najskôr si musíte uvedomiť, že je čas, nie svet okolo vás! Márne skončíte násilným prinesením do telocvične, rovnako ako ten somár, ktorý dal ťahať vozík! Musíte sa cítiť motivovaní, nedočkaví a ambiciózni! Nemôžete chudnúť nasilu!
2. Ak ste prešli krokom 1 a ste skutočne ochotní, trochu sa ohodnoťte, vezmite zrkadlo a uvidíte, v ktorej fáze sa nachádzate: pár kg sezóny alebo oblečenie je takmer dvojnásobné! V tom okamihu si stanovil cieľ…. čo navrhujete ... mierne oslabenie ... tónovanie ... definícia.
3. Ak ste nikdy neboli na testoch, je čas zistiť, ako ste na tom v tomto ohľade, verte mi, že môžete zabrániť mnohým chorobám a podstatne si predĺžiť život! Sme však v roku 2018.
4. Ak sú zatiaľ všetky 4 body zaškrtnuté, začnite prehľadávať časopisy, vyhľadajte na internete model, ktorý sa vám páči, a chcete ukázať, že to je! Nezabudnite, že ak máte 1,60 cm, netúžite po nekonečných nohách „nikdy nebudete mať jej ústavu“, takže na ňu nikdy nebudete vyzerať! Vyberte si niekoho ako ste vy, stanovte si cieľ!
6. Dosiahli ste bod 6, naučte sa rešpektovať uložený plán, či už zo strany výživového lekára alebo sami, budete mať chyby, podvádzať, ale musíte ísť ďalej! Všetci sa mýlime, obráťte sa na svojho odborníka na výživu alebo chybu analyzujte aj vy. Prečo? Prečo? Je to tu ťažšie, nemať skúsenosti, nevieš odpovedať na tieto otázky, kvôli čomu sa vzdáš!
7. Mám peniaze, ale neviem, kde nájsť výživového poradcu, radšej dám peniaze chlapcovi v posilňovni, ktorý ma trénuje! Nič zlé! Najskôr musí byť táto osoba s vami kompatibilná, aby sa mohla spojiť. Musí to byť prvý človek, ktorému zavoláte! Osoba, ktorá sa o vás stará, vám musí byť príkladom, všimla som si, že ženy sa zvyčajne cítia trochu nepríjemne, keď ich trénuje muž, nevolajú mu, nehľadajú ho „aby to nepochopili nesprávne“ alebo že ich priateľ žiarli. manžel a všetko je odtiaľto stratené!
Na trhu existuje niekoľko typov osobných vozňov:
1. Typ trénerov v halách, beriem 200 RON, dávam ti ústne, čo máš jesť, zostávam s tebou a ďalších 5 naraz, prídeš vola a ideš krava!
2. Typ trénerov, ktorí sa venujú výkonnostnému športu, užívajú dopingové látky, injekcie atď. A urobia to isté s vami, či už ste žena alebo muž, je im jedno, že vás to nejako ovplyvňuje. Dávam vám jedlo, ktoré jedia, spoločné školenie s ostatnými dievčatami!
3. Typ trénera, ktorý veľa hovorí, vysvetľuje, že vás zlomí v posilňovni, efekt je 0 a vy sa pýtate prečo, no je jednoduché, ak má brucho, ako vám vyrobiť balíček šiestich? Myslíte si, že keby vedel ako, neurobil by mu to?
4. Typ dietológa/odborníka na výživu so správnymi dokumentmi, ktorý však hovorí o zdraví s nadváhou/obezitou. Ako k tomu dôjde? Prečo nepodáš žiadosť? Venujem sa špecializovanej športovej výžive a mal som odborníkov na výživu alebo dietológov!
5. Ten chlap bez celodenného tréningu, ale pozeral videá na youtube, už rok chodí do posilňovne a na trénovanie si berie kamarátov, má väčšie problémy s chrbticou a žalúdkom.
6. Teraz prichádzajú dobrí odborníci na výživu, ktorí majú za sebou dobré výsledky! Tréneri, ktorí majú veľa výsledkov, stovky, tisíce, roky práce. V prvom rade sú to sväté odporúčania, výsledky pre ľudí. Mám za sebou 14 rokov práce a nikdy som sa nechválil, dokázal som to!
PS: Vyhýbajte sa ľuďom, ktorí majú podobné výsledky, zhodili 3 kg za 9 dní. Tuk začne oxidovať po 2 týždňoch, dovtedy sa telo prispôsobí, vylúči prebytočnú vodu atď. Považujem za opovrhnutie klamať svetu s týmto alebo s výsledkami pred oblečením! Ak sme stále dobrí, pozrime sa, čo sme spravili s pokožkou, je ten zadok stále hore alebo visí? Buďte chytré dievčatá a myslite trochu viac vpred!