Ako schudnúť konzumáciou vajec, mäsa a syra

Väčšina diét sa zameriava na ovocie a zeleninu, ale ak sa konzumujú s mierou, jedlá, ktoré sú pre správnu výživu považované za nezdravé, sa môžu zbaviť nadbytočných kilogramov.

Odborníci na výživu tvrdia, že zodpovedná konzumácia jedla, aj keď je to mäso alebo syr, môže viesť k eliminácii nežiaducich kilogramov. Odborníci na výživu vysvetlili pre doctorulzilei.ro z akých potravín vás bolí brucho a ako by sa mali jesť.

mäsa

vajcia. Boli dlho považované za nezdravé jedlá, pretože majú vysoký obsah cholesterolu, ktorý zahusťuje cievy.
Veľa záleží na tom, ako je pripravený: čím viac je tepelne spracovaný, tým ťažšie sa trávi. „Vajce natvrdo je veľmi bohaté na najkvalitnejšie bielkoviny a vhodné na raňajky, pretože odkladá pocit hladu. Omeleta alebo miešané vajcia padajú ťažšie na žalúdok, “vysvetľuje odborníčka na výživu Lygia Alexandrescu.

Pečené hovädzie. Lekári roky upozorňovali na konzumáciu červeného mäsa, ktoré by zvyšovalo riziko rakoviny. Ale hovädzí steak v krvi nie je pre pás zlý. V skutočnosti má časť nie veľmi hustého hovädzieho steaku takmer toľko nasýtených tukov, čo je „zlé“ ako kuracie prsia bez kože.

„Rovnako ako vajcia, aj hovädzie mäso je veľmi bohaté na nasýtenie bielkovín. Ideálna porcia je veľkosť balenia hracích kariet “, radí výživová poradkyňa Corina Zugravu.