Ako schudnúť Page 2 - Fórum Softpedia
celebris3, 24. septembra 2011, 21:08, povedal:
škodlivý zisk, 24. septembra 2011, 20:59, povedal:
Nie, nie je ťažké si sami premyslieť, čo ste povedali, iba to, čo ste povedali, nefunguje. Asi preto sa pýta.
Bez sladkostí a chleba je to v poriadku, bez tukov to nie je udržateľné - z niečoho musí brať kalórie, čo poviete, hladovka.
Nie je potrebné hladovať, bez sacharidov tuky v strave nevymastia!
Viem, že v ľudových rozprávkach jedia tuční ľudia bravčovú krkovičku a fašírky. Z vašich vlastných skúseností a skúseností mnohých s nízkym obsahom uhlíka, s bravčovou krkovičkou a fašírkami, je takmer nemožné pribrať. Krk s pivom a fašírkami je niečo iné. V skutočnosti obézni ľudia jedia mlieko (odstredené, aby si vôbec neznížili hladinu inzulínu), obilniny, ovocie a ďalšie veci bohaté na sacharidy (cukor).
Už NIKDY nezavádzajte ľudí.
Môžete priberať, pokiaľ budete jesť viac ako zjete.
Niektoré sú s nízkym obsahom sacharidov, iné s nízkym obsahom sacharidov.
Tuky sú uprednostňované pred uhľohydrátmi, pretože trvá dlhšie, kým pocítite hlad. Ale tiež záleží na tom, odkiaľ ich máte.
Dnes som zjedol omeletu z 5 vajec, kúsok mäsa plus zeleninu. Bol som hladný asi po 6 hodinách.
Keby sme jedli cereálie s mliekom, dostal by som hlad po 2 - 3 hodinách.
atc, 24. septembra 2011, 19:50, povedal:
Možno to odkazuje na keto diétu, kde ste zakázali sacharidy a dávate do nich tvrdé tuky (zdravé), ale to je pre pokročilých.
Aby bolo potom jasné, že bez športu nemôžete zdravo chudnúť, hladovacie diéty sú nesprávne, nútite svoje telo „spaľovať“ svoju svalovú hmotu, nie tuky .
O nízkotučných diétach som ešte nepočula. Niektorí v skutočnosti veria, že je to nemožné. Myšlienka spotrebovaných kalórií v porovnaní s potrebnými kalóriami však nie je vaša.
Nízkosacharid sa pokúsil zjesť 4 500 kalórií denne namiesto 2 500, ktoré potreboval pri diéte s nulovým obsahom sacharidov po dobu jedného týždňa. Schudol pol kila.
Napríklad Michael Eades sa domnieva, že bez sacharidov sa akýkoľvek prebytočný tuk v strave spaľuje v „márnych cykloch“, pretože sa nemôže ukladať.
Inými slovami, pri nedostatku sacharidov je možné zjesť viac, než je potrebné kalórie, ale je nemožné zjesť viac, ako skonzumujete - pretože existujú tie zbytočné cykly, ktoré prebytočné množstvo spália.
Ďalšou teóriou je, že prebytok sa jednoducho vylučuje. Môže na tom niečo byť, z mojej vlastnej skúsenosti má prebytočný tuk mierne laxatívny účinok.
Ešte jednoduchšie je prakticky nemožné vyrobiť prebytočný tuk, pretože sú veľmi sýte.
Nakoniec nie je známe prečo, ale mnohí tvrdia a môžem potvrdiť, že na nízkom (nulovom) sacharide nezáleží na tom, koľko tuku zjem. Namiesto toho sa mi veľmi ľahko priberá pomocou mlieka a džemu na chlebe.
škodlivý zisk, 24. septembra 2011, 23:34, povedal:
1. Nepočul som o nízkotučných sacharidoch. Niektorí v skutočnosti veria, že je to nemožné. Myšlienka spotrebovaných kalórií v porovnaní s potrebnými kalóriami však nie je vaša.
2. Osoba s nízkym príjmom sa pokúsila zjesť 4 500 kalórií denne namiesto 2 500, ktoré potreboval pri diéte s nulovým obsahom sacharidov počas jedného týždňa. Schudol pol kila.
3. Michael Eades sa napríklad domnieva, že bez sacharidov sa akýkoľvek prebytočný tuk v strave spaľuje v „márnych cykloch“, pretože sa nemôže ukladať.
4. Ešte jednoduchšie je prakticky nemožné vyrobiť prebytočný tuk, sú veľmi sýte.
5. Nakoniec nie je známe prečo, ale mnohí tvrdia a môžem potvrdiť, že na nízkom (nulovom) sacharide nezáleží na tom, koľko tuku zjem. Namiesto toho sa mi veľmi ľahko priberá pomocou mlieka a džemu na chlebe.
1. Koľko potravín s nízkym obsahom sacharidov je známych? V skutočnom živote, nie anonymne na nete.
2. Samozrejme, že áno, chodím tiež písať na fórum s nízkym obsahom sacharidov, že som zjedol 10 000 kalórií denne a schudol 10 kíl. Anonymne prísavníci nemajú ako vedieť, či je to pravda alebo nie. Mimochodom, tou librou by sa dalo veľmi ľahko stratiť svalstvo a uložiť tuk (vzhľadom na to, že sval je oveľa ťažší ako tuk, je to veľmi možné). Povedal som „mohol“, buďte opatrní!
3. Michael Eades. Sú aj ďalšie.
4. Pre chudého muža, ako ste vy, áno. Pre normálneho človeka nie. Pre nadúvanie potrebuje oveľa viac.
Ak ti poviem, že som raz zjedol omeletu z 10 vajec so šunkou (aj veľa) a po 6-7 hodinách som dostal hlad, never mi.
5. Vy, áno. Pravdepodobne ste ektomorfní. Ostatné možno nie.
S mliekom a džemom na chlebe sa dá veľmi ľahko pribrať, pretože všetky 3 jedlá obsahujú príliš veľa sacharidov. Mlieko má sacharidy, džem je vyrobený z cukru a ovocia, takže ešte viac sacharidov, chlieb je vyrobený zo sacharidov. Áno, môžete pribrať, ak tieto sacharidy nejete.
drsim, 9. augusta 2011, 19:37, povedal:
Upravil softpedistul, 24. septembra 2011 - 23:28.
softpedistul, 25. septembra 2011, 00:27, povedal:
Hlúpy, ak sa nimi LEN riadite. Ale aj tak je to dobrý začiatok. Za mňa zabudnite na to, čo hovorí:
MC = 21 - Normálna hmotnosť
Ideálna hmotnosť = 68 kg
na 173cm 22 rokov 60 kg m
Keby som chodil do posilňovne a robil svaly, bolo by to v poriadku. Keby som dal každý deň McDonald's a pribral na sebe rovnakú váhu so šunkou, nebolo by to dobré.
Nakoniec, BMI života pre mňa je, keď sa cítim dobre a nemám žiadne zdravotné problémy.
Poznám veľa ľudí (vrátane mňa), ktorí preháňajú alebo čarujú na pive s chlapcami. Anonymní ľudia, ktorí hovoria lži na internete, nechápu prečo, pokiaľ o to nemajú záujem.
Našiel som super film s Garym Taubesom, pozri si paleo vlákno, vysvetľujem tam, prečo je prakticky NEMOŽNÉ priberať bez sacharidov bez ohľadu na to, koľko kalórií zješ.
pg-soare, dňa 25. septembra 2011, 00:53, povedal:
Hlúpy, ak sa nimi LEN riadite. Ale aj tak je to dobrý začiatok. Za mňa zabudnite na to, čo hovorí:
MC = 21 - Normálna hmotnosť
Ideálna hmotnosť = 68 kg
na 173cm 22 rokov 60 kg m
Keby som chodil do posilňovne a robil svaly, bolo by to v poriadku. Keby som dal každý deň McDonalds a pribral na sebe rovnakú váhu so šunkou, nebolo by to dobré.
Nakoniec, BMI života pre mňa je, keď sa cítim dobre a nemám žiadne zdravotné problémy.
1. Áno, zabudol som to spomenúť. Poskytne vám optimálnu váhu, ale môžete byť obézni pri hmotnosti 1,80 a 60 libier (áno, existujú prípady - vôbec žiadne svaly, brucho, ale počítač by vám povedal, že ste príliš slabý) a pri 100 kíl a 1, 70 a počítač, aby vás pasovali za obéznych.
Mám 1, 81 (minimálne takto ma prijali v 19, zmeral som sa pred 1 rokom a mal som takmer 1,83, ale myslím, že som sa niekde mýlil) a predpokladám, že okolo 75 kg (nie Spievala som dlho, raz v telocvični som ich mala akoby 76). Každopádne, tieto veci ma nezaujímajú.
2. Ma, vedz, že som videl veľa veľmi žoviálnych tukov. Cítili sa naozaj dobre.
Môžete mať zdravotné problémy, či už ste tuční alebo chudí.
škodlivý zisk, 25. septembra 2011, 01:04, povedal:
1. Poznám veľa ľudí (vrátane mňa), ktorí preháňajú alebo čarujú na pive s chlapcami. Anonymní ľudia, ktorí hovoria lži na internete, nechápu prečo, pokiaľ o to nemajú záujem.
2. Našiel som super film s Garym Taubesom, pozri si paleo vlákno, vysvetľujem tam, prečo je prakticky NEMOŽNÉ priberať bez sacharidov bez ohľadu na to, koľko kalórií zješ.
1. Ohoo, kamarát, to znamená, že všetci na SexyLounge sú 25 palcov vysoký a každý f **** viac ako Hugh Hefner a Charlie Sheen dohromady. O tom nehovorím od Poiany.
Neviem, prečo by klamal na fóre, mnohí sa chcú chváliť, iní sa chcú niečím dokázať, niektorí zavádzajú, každý so svojou vlastnou chybou.
2. Videl som odkaz, idem sa pozrieť v týchto dňoch, teraz sa pozerám na niečo iné.
Ak absurdne predpokladám, že by nebolo možné pribrať, pochybujem, že veľmi zdravé jesť toľko tuku a bielkovín. Môže sa vám to zdať čudné, ale niektoré môžu obsahovať priemyselné množstvá, aj keď sú tuky plné.
Upravené nabíjačkou, 25. septembra 2011 - 01:09.