Ako schudnúť po prázdninách (znížte svoje kalórie pomocou domáceho fitnes)
Hľadať:
Poznáte to slovo „Muuuuicăăăă, voileeeu, muică!“. Je to zložité slovo od ľudí a až teraz cítim, čo hovorí. Ako to? No, poznáš ma, aktívna povaha, vášnivý pre šport, niekedy ma napadne nečistá myšlienka (nie, nekúpil som Louboutina ani žiadneho Hermesa Birkina) a hovorím: „Hmm, dnes by som trénoval doma, nie ísť večer do posilňovne, pretože sa chcem venovať niečomu inému “.
Zvyčajne si pustím hudbu a zostavím si vlastný kardio tréning, pretože nie nadarmo má mama dcéru osvedčenie inštruktora thajského boja. No, ale niekedy sa dokonca prehrabávam v tréningoch Fitness mixér, najmä preto, že majú veľmi dobre prepracovaný vyhľadávací systém (môžete vyhľadávať podľa počtu kalórií, ktorých sa chcete zbaviť, podľa typu tréningu, podľa trvania atď.)
A nájdem cvičenie nižšie, tak sa tak rozhliadnem a na prvý pohľad vyzeralo všetko pokojne a ticho. Naozaj ma zaujímalo, ako sa to volá, “Brutálne 35-minútové cvičenie s telesnou hmotnosťou„Čo to mohlo byť, pane, také brutálne, že sa mi zdalo, že strýko, ktorý trénoval, zostalo málo a spal.
A ľudia tam hovoria, na začiatku: „aj keď ste veteránom tohto hnutia, urobte iba jednu sadu z troch, aspoň prvýkrát.“ „Ahaha, kámo, čo?“ Víťazoslávne som sa zasmial. Robím ich všetkých. Všetky samozrejme?
No a dal som sa do práce. A môžem ti povedať iba to Som rád, že ešte žijem. Žartujem, hm, ale myslím si, že je najnáročnejší tréning čo som urobil. A verte mi, že som mal dni a šesť hodín kardia, takže nie som naozaj žiadny nováčik. Mám v úmysle to urobiť ešte párkrát a potom sa prihlásim do špeciálnych síl.
Ak sa popoludní nudíte, toto je tréning. Pozor, nezaobíďte sa bez kúrenia, veľkej rozcvičky, asi 10 - 15 minút kardia. To je, ak sa vám páčia vaše členky a zápästia a chcete ich potom.:)
Oficiálne sa jedná o tréning, na ktorom nebol aerobik, ale vody na mňa tiekli, akoby som bol v sprche. Podľa popisu od Fitness Blenderu spálite medzi 280 a 420 kalóriami, v závislosti od intenzity, s akou pracujete, správneho prevedenia. Vymenil som trakcia s trojkilogramovými činkami, opäť o vojenské push-upy Nezostúpil som úplne dole, nesústredil som sa na veľkosť plaváka, ale na správnosť - menej som spúšťal ruky, ale správne a intenzívne.
A áno, viem, že s tým môžem kedykoľvek prestať. Ha. Ha, ha.: D
PS: Na princípe „kto dostane koho“, pretože v pondelok som nebol dobrý a mal som svalovú horúčku, včera som zostal nie jednu, ale dve hodiny v posilňovni. Takže dnes len vstávam so žeriavom ...