Ako schudnúť po Veľkonočnej diéte, ktorá vám po sviatkoch pomôže dostať sa späť do formy

Určite to je otázka, ktorá sedí na stále sladkých perách Veľkej noci, koláčoch, koktailoch a iných kalorických pochúťkach, ktoré hrdo stáli na sviatočnom stole.

schudnúť

Tu je príklad, ako dať jeden dokopy na použitie s vašim veľkonočným jedlom.

Ráno, na prázdny žalúdok vypite pohár vody, v ktorej ste stlačili plátok citrónu. Nezabudnite tiež mať po celý deň 2 litrovú fľašu čistej vody na pitie. Ak ste hydratovaní, už nebudete mať pocit hladu, aj keď ním nie ste - ako dobre viete, pocit smädu si často zamieňame s pocitom hladu. Ráno si môžete zvoliť ľahký jogurt s niekoľkými lyžicami müsli bez cukru, kávou. V súčasnosti by sa nemalo konzumovať nič, čo obsahuje pridaný cukor, aby bola vaša hladina cukru v krvi čo najstálejšia.

Na obed, vyberte si šalát čo najjednoduchšie - s rybou alebo kuracím mäsom alebo syrom, s citrónovým dresingom, olivovým olejom, bez omáčok alebo majonézy. A nie, nie viac ako krajec chleba a žiadny dezert. Večer sa vyberte na čo najdlhšiu prechádzku - aspoň hodinu.

Pre večera ak máte hlad, môžete si zvoliť iný šalát alebo grilovanú zeleninu alebo špenát - čokoľvek je diétne a chutí vám.