Ako schudnúť pomocou Protasovovej diéty

8. júla 2015 Komentáre vypnuté 575 pozretí

protasovovej

Protasovova diéta vám umožňuje jesť toľko, koľko chcete, a schudnúť. Zistite, ako ho držíte. Protasovovu diétu vytvoril odborník na výživu Kim Protasov a v niektorých špecializovaných publikáciách ju nazvali „strava roku 2014“.

Prvý týždeň môžete jesť iba surovú zeleninu, syr a jogurt s 5% tuku. Môžete tiež jesť jedno varené vajce denne a najlepšie na tom je, že kedykoľvek môžete zjesť toľko zeleniny, koľko chcete. Aby ste uspokojili svoju potrebu sladkostí, môžete zjesť ďalšie 3 jablká, čaj a kávu sú povolené, ale bez cukru, nezabudnite na 2 litre vody. Druhý týždeň máte povolené dodržiavať rovnakú stravu ako v prvom a tí, ktorí diétu dodržiavali, tvrdili, že nechcú jesť nič iné ako zeleninu, syr a jablká, uvádza easyshape.com. Na konci dvoch týždňov sa vaše telo bude cítiť veľmi ľahko.

Od začiatku tretieho týždňa môžete do Protasovovej diéty pridávať mäso, ale na grile a iba kuracie alebo rybie mäso. Neprekračujte viac ako 300 gramov a znížte množstvo konzumovaného syra a jogurtu.