Ako schudnúť pomocou psychológa - Myšlienka
Depresia, nuda, stres, nedostatok ocenenia a kontroly sú hlavnými dôvodmi, prečo podľa psychológov priberáme nad rámec genetického faktora. „Existujú ľudia, ktorí priberajú, keď prechádzajú náročným obdobím, napríklad keď majú skúšky alebo prežívajú stresujúce obdobie. Potom sa jedlo stane útočiskom. Ľudia potom jedia zo zvyku, nie preto, že ich telo vyžaduje “, uviedla pre psychologičku Gândul Roxana Niculescu.
Špecialista upozorňuje, že táto metóda chudnutia nie je zameraná na ľudí, ktorí čakajú na noc. „Ľudia, ktorí majú problémy s hmotnosťou, si musia uvedomiť, že je kontraindikované rýchle a veľa chudnúť. Naším cieľom je informovať pacienta o tom, že prejedanie ohrozuje jeho zdravie aj neskôr. Potom sa osobe, ktorá používa na chudnutie psychológa, pomôže osvojiť a dodržiavať zdravý životný štýl po celý život “, hovorí terapeut Niculescu.
Emocionálna nestabilita priberá
Odborné štúdie preukázali, že účinky chudnutia a priberania sú na zdraví ešte škodlivejšie ako nebezpečenstvo počiatočnej nadváhy. Podľa psychológov, keď chceme znížiť telesnú hmotnosť, najdôležitejším faktorom, ktorý treba brať do úvahy, je emocionálny. „Existuje pomerne vysoká pravdepodobnosť, že ľudia, ktorí majú pár kíl navyše, budú mať emočnú nestabilitu,“ tvrdí psychológ Niculescu.
Niektorí ľudia teda jedia, keď sú rozrušení alebo zmätení, pre iných môže byť jedlo spôsob, ako zabrániť premýšľaniu o problémoch alebo konaniu, ktoré ich vyrieši. Podľa odborníkov diskusie s psychológom pomáhajú prekonať emočné stavy a zmeniť stravovacie správanie.
Desať sedení - priemer, ako sa zbaviť prejedania
Psychológovia tvrdia, že proces chudnutia zahŕňa aj konzultáciu s odborníkom na výživu. „Nemôžeme vyrobiť prispôsobenú stravu, výživový poradca je ten, kto rozhodne, ktorá strava je vhodná pre každého jednotlivca. Úlohou psychológa je motivovať človeka s nadváhou k dodržiavaniu režimu “, hovorí Roxana Niculescu.
Podľa odborníkov sa proces chudnutia začína počas psychologických terapeutických sedení a pokračuje aj po ich ukončení. „Terapeut pomáha klientovi zbaviť sa závislosti na jedle a proces chudnutia prebehne sám od seba. Priemerný počet sedení, na ktorých sa pacienti zbavia tohto problému, je desať sedení, počas ktorých sa dotyčný vzdá nadmerného stravovania a nahradí ho inými aktivitami, napríklad športom, “uzatvára špecialista Niculescu.